التخطي إلى المحتوى

التفاح من الفواكهة اللذيذة التي يحبها الجميع كبارا وصغارًا، وهو غني بالألياف الهامة للجسم ومضادات الأكسدة والفلافونويد؛ لذلك هو واحد من أفضل الأطعمة لصحة القلب ذات القيمة الغذائية العالية.

ومن فوائده أيضا:  لمرض السكري عند تناوله بشكل منتظم؛ انه يخفض من خطر الإصابة بالسكري. وتتكون التفاحة الواحدة من 95 سعر حراري؛ لذلك هو مفيد لفقدان الوزن. كما انه غني  بالعناصر الغذائية فيدة التي تعزز بكتيريا الأمعاء الجيدة. يشتمل على مركبات تساعد في محاربة الربو، ومنع السرطان. يعتبرالتفاح مثاليا للباحثين على الرشاقةلأنه غني بالألياف التي تشعر بالشبع.

 

يتم تناول التفاح طازجا أو مطبوخا أو مجففا أو على هيئة عصائر، وتكثر أنواع التفاح حول العالم وتعتبر شرائح التفاح المجففة وجبة صحية ومفيدة للأطفال ويحبونها لأنها تشبه رقائق البطاطس، وأيضا فطيرة التفاح واحدة من أطباق الحلوى الشهيرة والغنية بالطعم اللذيذ وقلة السعرات الحرارية.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *