التخطي إلى المحتوى

آلام الرقبة والكتفين من الأماكن التي يعاني منها الكثيرين حاصة الذين يجلسون أمام الشاشات كثيرا.

أسباب آلام الرقبة والكتفين:

فهناك الملايين الأن الذين يجلسون بالساعات في عملهم امام الكمبيوتر لإنجاز مهام ما أو للدراسة أو غيرها.

وتؤدي بعض الجلسات إلى آلام عديدة لا يشعر بها الشخص إلا عندما يبدأ في التحرك وقد يزامنها آلام في الظهر.

وتأتي المسكنات لتلعب دوراً فعالاً مع الكثيرين دون معرفة سبب تلك الآلام التي غالبا ما تكون من إتخاذ وضعية خطأ

أو من الإجهاد في العمل لمن يتسم عملهم بالهارد وورك”hard work” وأحيانا تكون من ممارسة الرياضة بشكل غير صحيح.

علاج الآلام:

لابد من إستشارة الطبيب لتحديد مدى عمق المشكلة ومن ثم تحديد العلاج المناسب سواء الأدوية أو الموضعي

إستخدام الجلسات المناسبة أمام الكمبيوتر لمن يضطرون لذلك وهي الوضعية المستقيمة وأن تكون الشاشة أمامك مباشرة.

لابد من الراحة  بعد عدد ساعات معين من الجلوس، وبعد الأعمال الشاقة

إذا كان السبب وراء آلام الرقبة والكتفين هو” ألم العضلات الروماتزمي” فلابد من إتباع علاج يوصي به الطبيب وهناك بعض الأشياء التي تريح العضلات عموما منها

الحمام الدافئ، والتدليك الموضعي برفق، والراحة وتغيير المزاج حتى تشعر جميع العضلات بالإسترخاء وبالتالي  يخف الألم خاصة الذي يسببه الإجهاد المفرط.

 

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *