التخطي إلى المحتوى

التفاح من أشهر الفواكه التي يحبها الصغار والكبار، كان قديما من أغلى الفواكه للحصول عليها.

ولكن اليوم ومع توافر التفاح في الأسواق وبات في متناول الجميع نظرا لرخص أسعاره وتعدد أنواعه.

مع كثرة فوائده فإن الأطباء وخبراء التغذية ينصحون بتناول حبة تفاح يوميا

فوائد تناول التفاح:

للتفاح فوائد عظيمة لانه يحتوي على عدد من الفيتامينات والمعادن والألياف وكذلك مضادات الأكسدة ولكل منها فائدة تعمل داخل الجسم وتقيه عدد من الأمراض خاصة أمراض العصر التي انتشرت مثل السرطانات.

الألياف داخل حبة التفاح تساعد على خفض الكوليسترول وتعطي شعورا بالشبع وتحافظ على رشاقة الجسم

تحتوي قشرة التفاح على مضادات الأكسدة التي تساعد على تنظيم الضغط، وتقي من الإصابة بسرطان القولون، والإصابة بالسكري والعمل على تنظيم ضربات القلب

القشرة غنية بالمغذيات التي تساعد على تقوية مناعة الجسم وتقليل الإصابة بالإلتهابات.

تناول حبة تفاحة يوميا يساعد على صحة المرأة الحامل ويقيها من أمراض الضعف العام يحافظ على صحة الجنين

يوفر عدد من السعرات الحرارية اللازمة لطاقة الجسم والشعور بالحيوية

يقوي العظام لأنه غني بالكالسيوم والفيتامينات اللازمة لنمو وتقوية العظام.

يحسن عملية الهضم  ويقضي على البكتريا الضارة ويعزز من وجود البكتريا النافعة .

تحتوي التفاحة الواحدة على كل من:

الكربوهيدرات، الألياف، الكالسيوم، الحديد، المغنيسيوم، البوتاسيوم، الزنك، الفسفور، فيتامين ج ، فيتامين أ، فيتامين ك، فيتامين ب2، الفولات.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *