متى يبدأ صداع الحمل، تتعرض المرأة الحامل لعدد من الأعراض المجهدة ومنها صداع الحمل الذي يعد من أكثر المشاكل شيوعا لدى المرأة الحامل مما يدفعه لتجربة طرق عديدة للتخلص منه دون تناول المسكنات.
متى يبدأ صداع الحمل
يعتبر الصداع أثناء الحمل من أولى العلامات التي قد تدل على الحمل، حيث تعاني المرأة الحامل من الصداع والغثيان عند الاستيقاظ من النوم، خاصة خلال الشهرين الأول والثالث من الحمل قد تعاني المرأة الحامل من صداع مرة أخرى في الأشهر الرابع والخامس والسادس، بسبب توتر ونمو الرحم، مما يضغط على جسدها ويجعلها تشعر بالتعب، مما يؤدي إلى قلة النوم.
اقرأ أيضًا: متى يظهر الجنين في كيس الحمل؟
أسباب الشعور بالصداع خلال الحمل
- هناك عدد من الأسباب التي تعرض المرأة الحامل الصداع، تعرف عليها لتتجنبها: الإرهاق والتوتر.
- سوء التغذية أو النظم الغذائية غير المتوازنة.
- تغيرات في مستوى الدم والهرمونات في الجسم أثناء الحمل.
- اضطرابات النوم، حيث أن قلة النوم هي أحد مسببات الصداع، وذلك بسبب قلة تركيز السيروتونين.
- انخفاض نسبة السكر في الدم.
- عدم الأكل بانتظام والشعور بالجوع.
- عدم الاهتمام بشرب كمية كافية من الماء وقلة السوائل في الجسم.
- احتقان في الجيوب الأنفية.
- التعب والتوتر الشديد أثناء الحمل الأول.
- التدخين قبل الحمل أو التعرض للتدخين السلبي.
- انسحاب الكافيين.
- الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشات الإلكترونية.
- زيادة الدورة الدموية أو تناول بعض الأدوية التي تسبب توسع الأوعية الدموية.
- تناول أطعمة معينة تزيد من الإحساس بالصداع النصفي، وعلى وجه الخصوص “الشوكولاتة، والفول السوداني، والمخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض، واللحوم المحفوظة”.
- نقص الحديد في الدم أو فقر الدم.
طرق علاج صداع الحمل
- يمكن علاج صداع الحمل باستخدام بعض الأدوية المسكنة المرخصة للحوامل، مثل تلك التي تحتوي على عقار الاسيتامينوفين، ولكن قبل تناول أي منها، يجب استشارة طبيبك، وإليك عدد من الطرق الطبيعية التي يمكنك اتباعها لعلاج صداع الحمل.
- احصلي على قسط كافٍ من الراحة والنوم والاسترخاء في غرفة مظلمة.
- تأكد من تناول وجبات صحية ومتوازنة، وخاصة الغنية بالبروتين أو الحديد، لأن فقر الدم يمكن أن يسبب الصداع.
- تجنب بعض الأطعمة التي تسبب الصداع النصفي، مثل الشوكولاتة والكاكاو والأطعمة المحفوظة وغيرها.
- قم ببعض الأنشطة البدنية الخفيفة المسموح بها أثناء الحمل، مثل المشي أو التمارين الرياضية للحوامل أو اليوجا.
- لا تجلس لفترات طويلة أمام أجهزة الكمبيوتر المحمولة أو شاشات الكمبيوتر، وذلك لتخفيف الضغط والإجهاد من العين.
- جرب تدليك عضلات رقبتك وكتفيك.
- تجنب استخدام المنتجات ذات العطور القوية.
- حافظ على مستوى السكر في الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة ومتكررة على مدار اليوم.
- اشرب مشروبات ساخنة، يمكنك تناول كوب من الحليب الدافئ المحلى بقليل من العسل، أو كوب من شاي الأعشاب.
- استنشق بعض الزيوت العطرية، يمكنك رش بعض زيت النعناع على قطعة قماش واستنشاقها بين الحين والآخر.
- ضع كمادات الماء الدافئ على جبهتك.
- حاول قدر الإمكان تقليل التمارين الشاقة التي تتطلب مجهودًا بدنيًا شديدًا.
هل الصداع المتقطع من علامات الحمل
- تختلف أعراض الحمل من امرأة إلى أخرى.
- قد تعانين من واحد أو أكثر من أعراض الحمل وتكون الأعراض متقطعة أو قد تكون مستمرة وقد لا تعانين من معظم الأعراض، على الرغم من أن وجود الحمل والأعراض قد تستمر لفترة أطول من غيرها.
هل الصداع من اعراض الحمل المبكرة
- لا يعتبر الصداع في الأصل من أعراض الحمل، ولكن يمكن أن يكون مصحوبًا بأحد أعراض الحمل تدفق الدم الذي يسبب الصداع.
- للإجابة على هذا السؤال بشكل عام، نعم، يعتبر الصداع من الأعراض التي تصاحب التغيرات الهرمونية التي تحدث للمرأة في بداية الحمل، لذلك فهو من علامات الحمل.
اقرأ أيضًا: متى يظهر كيس الحمل في السونار وإجراءاته الكاملة
كيف يكون شكل صداع الحمل
- الصداع النصفي هو الأكثر شيوعًا أثناء الحمل، كما تصفه العديد من النساء، على الرغم من أنه في بعض الحالات يمكن أن يحدث الصداع على جانبي الرأس ويمكن أن يمتد الصداع ليشمل الرأس بالكامل، إلا أن شدة الصداع أثناء الحمل تختلف من خفيفة إلى متوسطة.
- ويمكن تحمله لفترة قصيرة، ولكن تحتاج النساء إلى تناول المسكنات بشكل عام لأن العديد من الأعراض الأخرى يتم ملاحظتها في فترة الحمل هذه إلى جانب الصداع.
و نكون أنهينا مقالنا حول موضوع متى يبدأ صداع الحمل وعرفنا اسبابة.