يمكن أن تكون مشكلة تشنجات الساق أثناء النوم وبشكل عام في أي وقت من النهار والليل مزعجة للغاية وتسبب العديد من المشاكل وذلك المشكلة قد تكون ناتجة بسبب مشاكل فى الأعصاب وليس أعصاب القدم فقط كما قد تكون ناتجة بسبب مشاكل فى نسبة السكر فى الدم.
ما هي تشنجات الساق؟
تشنجات الساق هي آلام عضلية مفاجئة لا إرادية وشديدة تحدث عادةً في الساق أو الجزء السفلي من الساق (من الكاحل إلى أسفل) أو الفخذ ويمكن أن تسبب تقلصات العضلات في بعض الأحيان تشنجات عضلية (تصبح قاسية ولا يمكن السيطرة عليها) فعلى الرغم من أن هذه التشنجات يمكن أن تكون مؤلمة، إلا أنها عادة ما تكون غير ضارة ولا تعرض الشخص لخطر معين.
شاهد أيضاً : العلاجات المنزلية في تخفيف آلام المعدة وهي إحدى المشاكل المزعجة والشائعة جدًا
كيف تحدث تشنجات الساق؟
تشنجات الساق تشعر وكأن العضلات تتقلص ويمكن أن تكون هذه الحالة مزعجة للغاية أو مؤلمة أو حتى لا تطاق قد تظل عضلاتك مؤلمة لساعات بعد زوال التشنج.
كيف تعالج تشنجات الساق؟
حاول أن تمد العضلة المصابة بقوة، على سبيل المثال، اسحب الجزء السفلي من ساقك إلى جانب واحد لتمديد عضلات ربلة الساق هز ساقك أو دلكها أو أجبر نفسك على المشي وقد يساعد أيضًا تطبيق الثلج أو الحرارة ويمكنك استخدام وسادة تدفئة أو حمام ماء دافئ لتوليد الحرارة ولسوء الحظ، لا توجد حبوب أو أمبولات يمكن أن تخفف من تقلصات الساق على الفور ولكن هناك طرقًا يمكن أن تمنع ذلك.
هل يحدث تقلصات في الساق أثناء النوم؟
تحدث تقلصات الساق عادة في الليل أو أثناء النوم، لأنك تكون أقل نشاطًا في هذا الوقت ويمكن أن تجعلك هذه التشنجات تستيقظ وتجعل من المستحيل النوم بقية الليل وستشعر بالألم طوال الليل ويمكن أن تحدث تشنجات الساق مرة في السنة أو شهريًا أو أسبوعيًا أو حتى كل ليلة.
يمكن أن تحدث تشنجات الساق أثناء النوم لأي شخص في أي عمر، ولكنها عادة ما تصيب كبار السن أكثر من الشباب حيث يعاني 33٪ من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا من تقلصات في الساق مرة كل شهرين على الأقل أيضًا، يعاني كل شخص يبلغ من العمر 50 عامًا أو أكثر تقريبًا من هذا التشنج مرة واحدة على الأقل.
من المثير للاهتمام معرفة أن 7٪ من الأطفال يعانون أيضًا من هذه المشكلة وحوالي 40٪ من النساء الحوامل تقلصات في الساق ليلاً ويتكهن العلماء بأن المرأة الحامل تعاني من هذه المشكلة بسبب الوزن الزائد الناتج عن الحمل ثلاثة أرباع (75٪) من تشنجات الساق تحدث في الليل.
شاهد أيضاً : علامات آلام الدورة الشهرية.. تعرفي علي الأسباب والعلاج
ما هي مدة تشنجات الساق؟
هذه المشكلة ليس لها وقت محدد ويمكن أن تستمر من بضع ثوان إلى بضع دقائق.
من الذي يصاب بتشنجات في الساق؟
كلما كبرت، زادت احتمالية إصابتك بهذا التشنج وذلك لأن الأوتار (الأنسجة التي تربط العضلات بالعظام) تقصر بشكل طبيعي مع تقدم العمر أيضًا، إذا كنت امرأة، فمن المرجح أن تكون لديك هذه المشكلة حيث يعاني أكثر من 60٪ من البالغين و40٪ من الأطفال والمراهقين من تقلصات في الساق ليلاً.
هل يمكن أن تكون تقلصات الساق علامة على مرض خطير؟
يمكن أن تكون هذه المشكلة في بعض الأحيان علامة على مرض خطير فإذا كنت قلقًا من إصابتك بمرض خطير، قم بزيارة طبيبك واشرح له الأعراض.
هل تشنجات الساق مشكلة شائعة؟
نعم، تشنجات عضلات الساق شائعة جدًا وطبيعية، خاصة في الليل.
ما الفرق بين تقلصات الساق ومتلازمة تململ الساق؟
على الرغم من أن كلا من تقلصات الساق وRLS تحدث عادةً في الليل أو أثناء الراحة، إلا أن متلازمة تململ الساق (RLS) لا تسبب ألمًا شديدًا ومتلازمة تململ الساق مزعجة ولكنها ليست مؤلمة ويتلخص الإحساس الناتج ببساطة إلى حالة تتطلب منك تحريك ساقيك لتخفيفها، وعندما تفعل ذلك، يتوقف الآلم.
ما سبب تقلصات الساق أثناء النوم؟
تحدث بعض تشنجات الساق بدون سبب واضح، والتي تسمى تقلصات “مجهول السبب” ولكن هناك تقلصات أخرى تحدث بسبب مرض خطير وغالبًا ما تعاني النساء الحوامل من تقلصات في الساق في أوقات مختلفة من النهار والليل ولا يزال السبب الرئيسي لهذه المشكلة قيد المناقشة.
ما هي تشنجات الساق؟ تشنجات الساق هي آلام عضلية مفاجئة لا إرادية وشديدة تحدث عادةً في الساق أو الجزء السفلي من الساق ولقد قمنا بالإجابة على كثير من التساؤلات الشائعة الخاصة بهذا الموضوع في الأعلى.