عصائر طبيعية
السمنة مشكلة شائعة جدًا في الوقت الحاضر، حتى الأطفال الصغار يعانون منها.
السبب الرئيسي للسمنة هو اتباع نظام غذائي غير صحي ونمط حياة غير نشط.
يقضي الكثير من الناس ساعات أمام أجهزة التلفزيون أو أجهزة الكمبيوتر أو الهواتف المحمولة أو الإنترنت، لذلك لا يمارس الناس في الوقت الحاضر أي نشاط بدني.
إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن بشكل طبيعي، فأنت في المكان المناسب.
قمنا بتجميع قائمة بالعصائر التي ستساعدك على خسارة الوزن الزائد بشكل طبيعي.
ليس فقط صحيًا، ولكنه لذيذ أيضًا.
ستستمتع بفقدان الوزن وشرب العصائر الغنية بالعناصر الغذائية المليئة بالفواكه والخضروات الطازجة.
عصير خضار (عصائر طبيعية)
عصير منخفض السعرات الحرارية من الألياف الطبيعية لفقدان الوزن بشكل طبيعي.
يمكنك شرب هذا الخليط في الصباح ويكفي حتى الغداء.
ستحصل على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك وستشعر بالحيوية طوال اليوم.
مكونات
- 2 كوب سبانخ.
- 1/5 رأس كرفس.
- 1/2 خيار
- حفنة من النعناع.
- 1/2 بقدونس.
- 1/5 أناناس.
- 3 جزر.
- 1/5 ليمون.
- 1/5 برتقالي.
تحضير المشروب
كل ما عليك فعله هو مزج هذه المكونات السابقة ووضعها في الخلاط ثم إضافة الملح،
اضربهم بالخلاط حتى تحصل على القوام المطلوب.
عصير شيا شوكولاتة وكرز (عصائر طبيعية)
الجميع تقريبا يحب تناول الطعام.
إذا كنت أحدهم، فمن المؤكد أنك ستحب هذا الثنائي المضاد للأكسدة من الكرز والشوكولاتة في مشروب واحد.
لتحويل هذا المشروب اللذيذ إلى قوة غذائية، تحتاج إلى إضافة بذور الشيا.
هل تعلم أن ملعقة واحدة فقط من البذور تحتوي على 5 جرامات من الألياف و 2 جرام من البروتين لإبقائك ممتلئًا بالطاقة.
المكونات تكفي لوجبتين
- كوب من حليب الصويا أو الصويا أو البقر غير المحلى.
- ملعقة من الكاكاو غير المحلى.
- 2 ملاعق كبيرة من بذور الشيا.
- 2 كوب حبيبات الكرز.
- موزة متوسطة الحجم مقطعة إلى نصفين.
- بعض مكعبات الثلج.
تحضير المشروب
امزج المكونات المذكورة أعلاه بالترتيب المذكور واخلطها بسرعة عالية حتى تصبح ناعمة.