عند أداء الميزان الجانبي، يجب عدم ثني الجذع جانبًا واحدًا، فالرياضة من أهم الأنشطة التي يجب الاهتمام بها يوميًا، من أجل الحصول على جسم سليم ومقاوم للأمراض التي يمكن أن تصيبه. في أي وقت، وسيتم توضيح حل للسؤال عند تنفيذ المقياس الجانبي. يجب عدم ثني الجذع إلى جانب واحد.
عند إجراء المقياس الجانبي، لا ينبغي أن ينحني الجذع إلى جانب واحد
تمرين التوازن الجانبي هو أحد الأنشطة التي يتم من خلالها تمرين الخصر وإطالة العضلات بشكل يمنعها من القطع أو التمزق في أي وقت، خاصة أثناء الحركة المفاجئة، أو في حالة حمل وزن ثقيل. بعيدا، بمعزل، على حد
- البيان صحيح.
تمرين التوازن الجانبي
تمرين التوازن الجانبي هو نشاط رياضي يقوي عضلات الحوض وأسفل الظهر وأعلى الظهر، وهناك العديد من الفوائد التي يتم الحصول عليها من هذا التمرين، من أبرزها الحفاظ على العضلات من التمزق والقطع، كما يعتبر مفيد جدا للمفاصل وليس خاصة لكبار السن.
مواضع القبض على اليدين على سكة التعليق
أفضل وضعيات القبضة باليدين على السكة العلوية موضحة أدناه
- امسك يديك مع توجيه راحتي يديك للأمام.
- امسك يديك مع توجيه راحة يدك لجسمك.
بهذا، توصلنا إلى معرفة حل السؤال عند إجراء التوازن الجانبي، فلا ينبغي أن ينحني الجذع إلى جانب واحد، حيث تم تحديد تمرين التوازن الجانبي أيضًا، وكذلك أفضل المواضع لمسك الأيدي على العارضة المعلقة .