تجربتي مع مكملات المغنيسيوم، وأسباب نقص المغنيسيوم في الجسم فوائدها وعيوبها اليوم، حيث أن المغنيسيوم هو أحد العناصر الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان ويحصل عليها من النظام الصحي المتكامل، ومع ذلك، هناك العديد من العوامل التي تساهم في نقص المغنيسيوم في الجسم، لذلك سأناقش أفضل الطرق للتغلب على نقص المغنيسيوم في الجسم بناءً على تجربتي مع مكملات المغنيسيوم.
تجربتي مع مكملات المغنيسيوم
مكملات المغنيسيوم هي الطريقة الأكثر شيوعًا لتقليل نقص هذا العنصر في الجسم، حيث توجد العديد من الأسباب والعوامل التي تساهم في نقص العنصر في الجسم، مما يؤدي إلي ظهور الأعراض على الفرد. بدأت تجربتي مع مكملات المغنيسيوم بعد أن عانيت من عدد من الأعراض المزعجة مثل تقلصات العضلات المتكررة، وعدم القدرة على تحمل الضوضاء، والعصبية المفرطة، و آلام الدورة الشهرية الشديدة، وغيرها من الأعراض التي دفعتني إلى استشارة الطبيب.
وعقب نتائج الفحوصات أكد الطبيب إصابتي بنقص حاد في نسبة المغنيسيوم في جسدي وهو سبب هذه الأعراض كما أكد أنني إذا لم أهتم بالعلاج، فإنه يمكن أن يسبب لي مجموعة متنوعة من الأمراض الأخرى. ولأن نسبة نقص المغنيسيوم كانت عالية، فقد وصف الطبيب مكملات المغنيسيوم بالإضافة إلى نظام غذائي غني يحتوي على المغنيسيوم. نتج عن ذلك الوقت واتباع جميع تعليمات الطبيب للتخلص من أعراض نقص المغنيسيوم واستعادة صحتى، مما دفعني لاقتراح هذه التجربة لمساعدة من يعانون من نقص في هذا العنصر المهم.
اقرأ أيضا:تجربتي مع النوم دون عشاء وما هى أضرار النوم دون عشاء
تعرف على ما يؤدى إلى نقص المغنيسيوم في الجسم
خلال تجربتي مع مكملات المغنيسيوم، كنت يائسًا لمعرفة أسباب ذلك، وقد زودني طبيبي بكل التفاصيل. وأكد أن نقص المغنيسيوم ناتج عن عدم حصول الجسم على ما يكفي من هذا العنصر نتيجة سوء التغذية كما أن قلة امتصاص أو طرد نسبة كبيرة من الجسم من الأسباب التي تؤدي إلى نقصها وحاجة الفرد لتلقي العلاج، وكل هذا ناتج عن مشاكل صحية أو اتباع نظام غذائي خاطئ، و فيما يلي أهم الأسباب التي تسبب نقص المغنيسيوم من الجسم:
- تناول بعض الأدوية، مثل العلاج الكيميائي ومدرات البول ومضادات الفطريات وغيرها، التي تقلل من وجود المغنيسيوم في الجسم.
- الاستهلاك المفرط للكحول يستنزف الجسم من العديد من العناصر الغذائية.
- الإسهال المستمر.
- الفشل الكلوي الذي يسبب إفراز المغنيسيوم المفرط من الجسم.
- فترات الحمل والرضاعة
- سوء التغذية والاعتماد على الأطعمة التي تعاني من نقص المغنيسيوم
- عمر الفرد كما أكد الأطباء أن الوقت يقلل من كفاءة الجسم في امتصاص العديد من العناصر المهمة ومنها المغنيسيوم.
- داء السكري، حيث يفرز الكبد معظم المغنيسيوم من الجسم.
نقص المغنيسيوم يضر الجسم
قد يبدو نقص المغنيسيوم في الجسم مشكلة يمكن تجنبها بسهولة، ولكن على العكس من ذلك، من الضروري تحديد سبب نقص عنصر الماغنسيوم في الجسم لمعرفة كيفية علاجه قد يؤدي هذا في النهاية إلى ظهور العديد من الأضرار نتيجة احتواء الجسم على مستويات منخفضة جدًا من المغنيسيوم، وهو أهم عنصر معدني في الجسم من خلال تجربتي مع مكملات المغنيسيوم، تمكنت من تحديد أهم الأضرار على الفرد، والتي أصبت من بعضها شخصيًا، بما في ذلك:
- التعب والخمول مشاعر مستمرة.
- زيادة معدلات الإصابة باضطراب الصرع، حيث يساعد المغنيسيوم في تنظيم الاتصال بين الخلايا العصبية ويسبب ظهور التشنجات بشكل متكرر.
- تشنجات عضلية لا تتوقف أبدا.
- عدم القدرة على التحكم في عضلات الجسم المختلفة مما يؤدي إلى فقدان السيطرة على الكلام أو الحركة.
- في حالات النقص الحاد في المغنيسيوم، تحدث الهلوسة والدوار وحركات العين غير الطبيعية.
- زيادة مستويات الجلوكوز والأنسولين في الدم مما يؤدي إلى زيادة معدل السكر.
- السيطرة على كمية البوتاسيوم في الجسم والعمل على تقليلها مما يؤثر سلبًا على الأعصاب و العضلات وصحة القلب.
- إن قدرة المغنيسيوم على التحكم في الجانب العصبي للفرد تسبب اكتئابًا حادًا قد يؤدي أحيانًا إلى الرغبة في الانتحار.
- صداع نصفي.
- آلام العظام ونقص الكالسيوم
- هشاشة العظام.
- ارتفاع ضغط الدم بشكل ملحوظ.
- تغيرات في معدل ضربات القلب وعدم انتظامها
- اضطراب في مستويات الهرمونات في الجسم.
وفي ختام مقالنا اليومي نتمنى أن نكون قدمنا لكم كل الافادة المطلوبة الخاصة ب تجربتي مع نقص المغنسيوم وأضراره عندما يقل من الجسم نتمنى ان ينال المقال اعجابكم.