علاقة مقاومة الانسولين وزيادة الوزن في الجسم، حيث يوجد هرمون موجود في أجسامنا يقوم بإفراز الأنسولين بشكل طبيعي، وذلك عن طريق خلايا”بيتا” التي توجد في البنكرياس، حيث تعمل علي تنظيم مستوي السكر الذي يوجد في الدم، حيث يتم تحليل المواد السكرية التي تدخل إلى الجسم عن طريق الأطعمة وذلك بعد تحول تلك المواد الى جلوكوز، وبعدها تتحول إلى أنسولين، ثم يمنح الجسم الطاقة اللازمة.
علاقة مقاومة الانسولين وزيادة الوزن
هناك بعض الدراسات الطبية التي توضح علاقة مقاومة الانسولين وزيادة الوزن وتسمي بالانسولين المرضى، وتعمل هذه الحالة على ارتفاع نسبة السكر التي توجد في الدم، وينتج ذلك عن طريق عدم استجابة البنكرياس إلى ارتفاع معدل السكر، مما يزيد إنتاج البنكرياس للسكر، حيث يصعب على الجسم تحمل كل هذه الكمية فيقوم الجسم بتحويلها إلى دهون يتم تراكمها تحت الجلد وفي منطقة البطن، وب ذلك أحد أسباب زيادة الوزن.
اقرأ أيضًا: هل البطاطا تزيد الوزن اكثر الاكلات التي تسبب في زيادة الوزن
أضرار الأنسولين على الجسم
بالرغم من أن الأنسولين لها فوائد طبيه عند استخدامه ومع ذلك يسبب مجموعة من الأضرار للجسم يجب الحرص عند استخدامه ومن هذه الأضرار:
- يسبب هبوط سكر في الدم ويكون حاد
وهو من الأضرار الشائعة التي يسببها الأنسولين، وذلك في حاله نقصان السكر في الدم حيث تكون نسبته أقل من 70، وذلك في حالة تبديل موعد الجرعات الخاصة بالأنسولين.
- الحثل الشحمي
عند استخدام حقن الأنسولين بكثرة تؤدي إلى زيادة الشحوم في الجسم، حيث يحب تغيير اماكن الجرعات في أجسامنا عند استخدامها.
- سادة الوزن من أضرار الأنسولين.
في حالة أخذ جرعات زائدة من الأنسولين لا يستطيع الجسم مقاومتها مما يجعل الدهون تتراكم.
تحذيرات من تناول جرعات الأنسولين
الأنسولين واحد من العقاقير التي تم استخدامها لضبط نسبة السكر في الجسم، حيث أصبح مرض السكري من أمراض العصر، يعاني منه الكثير ولكن ع تناول الأنسولين يجب عمل بعض الإجراءات التي تحمينا ومن بينها التالي:
- عدم تناول المواد التي تحتوي على كحول.
- يحتاج كل مصاب بجرعة تختلف عن الآخرين، لذلك يجب استشارة الطبيب في الجرعة التي تناسب حالتك الصحية.
- تقليل نسبة الأنسولين تحت إشراف الطبيب وذلك في حالات الاقتراع عن التدخين.
- قراءة الصلاحية الخاصة بالأنسولين قبل أخذ الجرعات لأن أخذ الأنسولين منتهى الصلاحية يؤدي الوفاة.
- أخذ الجرعات في الوقت التي حدده الطبيب.
مصادر الحصول على الأنسولين الطبيعي
لا يعد الأنسولين الطبيعي علاج كافي لمرضى السكري، حيث يوجد نسبات من الأنسولين الطبيعي في الكثير من المواد الغذائية الطبيعية الموجودة حولنا، كما يجب اتباع نظام غذائي يحتوي على عناصر ذات قيمة غذائية عالية مثل تناول
- القرفة
- الكرنبيت
- البروكلي
- الحلبة
- القهوة
- عيدان البامية
- القرنفل
- الفاكهة مثل الكيوي والبرتقال
كما تناول هذه الأطعمة بشكل منتظم وتقليل الأطعمة التي تحتوي على سكريات يساعد على ضبط نسبة السكر.
اقرأ أيضًا: كيف أسمن في رمضان وصفات لزيادة الوزن في رمضان
خطوات زيادة إفراز الأنسولين
جسمنا يحتوي على انسولين طبيعي ولكن يتم إفراز حسب كمية السكر التي يحتاجها الدم، لكن عند تناول الكثير من السكريات لا يستطيع البنكرياس تحديد كمية السكر المناسبة لذلك يجب أن نتبع الخطوات التالية للحفاظ على إفراز الأنسولين الطبيعي عن طريق:
- الابتعاد عن المواد السكرية مثل الحلوى، وانا ل السكر الطبيعي الموجود في الفواكه مثل التفاح والموز.
- الابتعاد عن الخبز الذي يحتوي على الدقيق الأبيض، وتناول الخبز البني.
- تقليل تناول النشويات مثل الارز والمكرونة.
- تناول الشوفان والبليلة.
- تناول المواد التي تحتوي علي البروتين مثل الفاصوليا البيضاء.
- تناول الأسماك بشكل منتظم مرتين أسبوعياً.
- أخذ كميات بسيطة من العصائر الطبيعية.
- اتباع نظام رياضي بسيط.
- المشي يوميا لتحفيز الجسم وذلك لتجنب علاقة مقاومة الانسولين وزيادة الوزن بشكل مفرط.
- في حالة زيادة تناول المواد السكرية يتم تحويلها إلى دهون يتم ترسيبها في الجسم.
في النهاية قمنا بتوضيح علاقة مقاومة الانسولين وزيادة الوزن لذلك يجب المحافظة على أجسامنا واتباع الأنظمة الصحية.