الحديث عن تجارب رجيم التفاح و الخيار وفوائده أبرز ما قد تتناقش فيه السيدات وخاصة من يرغبون في انقاذ بعض الكيلوغرامات،وهذا لأن رجيم التفاح والخيار يمكن أن يفيدهم كثيرا في تحقيق هذه الرغبة، حيث يعد من أشهر أنواع الرجيم التي يمكن اتباعها والتي سنقوم بعرضها وكيف يمكن أن ينجح هذا الرجيم مع عرض الفوائد التي تعود على السيدة عند اتباعها له.
تجارب رجيم التفاح و الخيار وفوائده
عند تحدث الأفراد عن تجربتهم مع ريجيم التفاح والخيار، نجد أنها إيجابية بل وتزيد من حماس الأفراد لاتباع هذا الريجيم فهو يساعد على انقاص الوزن بشكل واضح خلال سبعة أيام مما يزيد من دافع الأفراد حول اتباعه لمدة أطول.
اقرأ أيضا: تجارب رجيم لمدة 90 يوم وطريقته
رجيم التفاح والخيار
بعد أن تستمع إلى تجارب رجيم التفاح و الخيار وفوائده، غالبًا ما تتسائل عن مكونات هذا الريجيم والذي يساعدك على خسارة الوزن، لذا سنعرض لكم طريقة هذا الريجيم:
اليوم الأول:
- الإفطار:سلطة خيار+ بيضتان مسلوقتان.
- وجبة خفيفة:ثمرتين تفاح.
- الغداء:شريحه لحم او دجاج مشوي+سلطة خيار.
- العشاء:سلطة خيار بالزبادي.
اليوم الثاني:
- الإفطار:ثمرة تفاح.
- الغذاء:قطعة جبن+ خس
- العشاء: تفاح.
اليوم الثالث:
- الإفطار: خبز+ ثمرة تفاح.
- الغداء: شريحة لحم+ خيار+ خس
- العشاء:ثمرة تفاح.
اليوم الرابع:
- الإفطار:شريحة لحم+ ثمرة تفاح+خبز.
- الغداء: علبة تونة+ سلطة خضار.
- العشاء: حليب خالي الدسم.
اليوم الخامس:
- الإفطار:بيض مقلي+ ثمرة تفاح+ شريحة خبز.
- الغداء:سلطة خضار+ شريحة لحم.
- العشاء: ثمرة تفاح.
اليوم السادس والسابع:
- نفس النظام المتبع في اليوم الأول
فوائد رجيم التفاح والخيار
قد تكون الفائده التي يسعى الفرد الى امتلاكها من رجيم التفاح والخيار هي انقاص الوزن ولكن يصاحبها فوائد أخرى نتيجة الالتزام بهذا الرجيم ومنها:
- تنظيم عملية الهضم والتي يترتب عليها التخلص من مشاكل المعدة مثل انتفاخ الأمعاء أو الغازات.
- استفادة الجسم من العناصر والفيتامينات المتواجدة في ثمرة التفاح.
- حصول الجسم على كفايته من المياه يوميا مما يمنع الجفاف.
- حصول الجسم على نسبة جيدة من الألياف.
قواعد هامة لنجاح ريجيم التفاح والخيار
هناك بعض القواعد التي يجب أن نلتزم بها إذا أردنا أن يأتي رجيم التفاح والخيار بأفضل نتائجه.
- يجب نزع الدسم من الحليب.
- مسموح بتناول سلطة الخيار بالزبادي اربع خمس مرات بالاسبوع فقط.
- الابتعاد عن تناول النشويات مثل الفاصوليا والبطاطس.
- لابد من التأكد من شرب 2 لتر من المياه يومياً.
- ممارسة الرياضة على الاقل نصف ساعه كل يوم.
- الابتعاد تماما عن الأطعمة التي تتضمن سعرات عاليه.
- ينصح بشرب المشروبات الساخنة والتي قد تزيد من معدل الحرق.
- لا يسمح نهائيا بالمشروبات الغازية فهي قادرة على زيادة وزنك بدلا من انقاصه وهذا بسبب نسبة السكر التي تحتويها.
- يمنع تناول الحلويات.
مشاكل ريجيم التفاح والخيار
لا تغني النتيجة الرائعة التي يأتي بها رجيم التفاح والخيار من وجود سلبيات ومشاكل يعاني منها الشخص والتي يمكن أن تمنعه من الاستمرار في هذا الريجيم وهي:
- يمنع كل من مصابي أمراض القلب وتصلب الشرايين وكذلك الأطفال من اتباع هذا الرجيم.
- يجب الانتباه من الإفراط في تناول الألياف وهذا لأن الإكثار منها يسهل الإصابة بالإمساك وحموضة المعدة.
- تناول الفاكهة مطلوب لكن في حال الاستمرار في تناول نوع معين يسهل إصابة الفرد بالإرهاق.
- زيادة الوزن أمر مؤكد عند إتباع الرجيم لفترة طويلة ومن ثم التوقف عنه فجأة لذا ينصح بموازنة النظام الغذائي بعد انتهاء مدة الريجيم.
- يجد بعد الأشخاص صعوبة في تناول نوع معين من الفاكهة ويكون الحل الاسهل هو التوقف عن الريجيم كليًا.
- لا يشمل الريجيم جميع العناصر الغذائية وهذا الأمر يحدث نقص في الجسم لأهم العناصر وأبرزها الكالسيوم.
وأخيرا تجارب رجيم التفاح و الخيار وفوائده هو ما حرصنا على التحدث عنه، حتى يتمكن كلا يهتم بخسارة بعض الوزن بمعرفة هذا الريجيم الذي كان له تجارب ناجحة من الكثير ممن اتبعه.