ما هي متلازمة تململ الساقين وأسباب وطرق علاجها هي اضطراب عصبي يكون فيه الشخص لديه ميل قوي لتحريك ساقيه خاصة في الفراش، وأهم مضاعفاته هو الأرق، هذا الاضطراب، المعروف أيضًا باسم مرض ويليس أكوم، هو حالة تستمر مدى الحياة وقد تنجم عن مجموعة من العوامل العقلية والجسدية وترتبط بعدم الراحة في الساقين، من خلال موقع وطن نت نتحدث عن متلازمة تململ الساقين وأسبابها وأعراضها وطرق علاجها

ما هي متلازمة تململ الساقين وأسباب وطرق علاجها

متلازمة تململ الساقين هي اضطراب عصبي حيث يكون لدى الشخص ميل قوي إلى هز ساقيه وتزداد هذه الرغبة عندما يهدأ أو يحاول النوم، عادة ما يعاني الأشخاص المصابون من تقلصات في الساق وعدم الراحة في هذه المنطقة بعد الذهاب إلى الفراش. إن أخطر ما يثير القلق بشأن متلازمة تململ الساقين هو قلة النوم الذي يصاحبه أعراض مثل النعاس أثناء النهار والتعب، لذا فإن هذه المضاعفات تعد أيضًا نوعًا من اضطرابات النوم التي يمكن أن تعرض الشخص للعديد من الأمراض ومنها الاكتئاب.

يمكن أن تحدث متلازمة تململ الساقين في أي عمر، ولكن أعراضها عادة ما تكون أكثر حدة في منتصف العمر وما بعده، وتزيد احتمالية إصابة النساء بهذه الحالة بمرتين عن الرجال. يعاني ما لا يقل عن 80٪ من الأشخاص المصابين بمتلازمة تململ الساقين أيضًا من اضطرابات حركية دورية تسبب اهتزازًا مفاجئًا في الساقين أثناء النوم، كما قد تحدث هذه الحالة بشكل متكرر كل 15 إلى 40 ثانية في الليل وتستمر طوال الليل، مما يؤدي بدوره إلى الحرمان من النوم. متلازمة تململ الساقين هي مرض يستمر مدى الحياة وليس له علاج نهائي، ولكن بمساعدة بعض التقنيات، يمكن تخفيف أعراضه.

اقرأ أيضًا: تجربتى مع الحجامة المتزحلقة للحمل وعلاج العقم 

أعراض متلازمة تململ الساقين

العلامة الأكثر وضوحًا لمتلازمة تململ الساقين هي الميل القوي لتحريك الساقين، خاصةً عندما يكون الشخص جالسًا بلا حراك أو مستلقيًا في السرير، قد تواجه أيضًا أحاسيس غير طبيعية مثل الوخز، والإحساس بالزحف تحت الجلد الذي يتم تخفيفه عن طريق تحريك ساقيك. عادة لا تظهر الأعراض لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة تململ الساق الخفيفة كل ليلة، وقد يربط الشخص بين مزاجه والأرق أو العصبية أو التوتر، كما أنه غالبًا ما تظهر هذه الأعراض وتختفي بشكل دوري.

الأعراض الأكثر حدة تكون واضحة لدرجة أنه لا يمكن تجاهلها وقد تتداخل مع أبسط الأنشطة اليومية، مثل الذهاب إلى السينما أو السفر لفترة طويلة بالطائرة. غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بمتلازمة تململ الساقين من صعوبة في النوم ليلًا بسبب تفاقم الأعراض وغالبًا ما يستيقظون أثناء الليل، نتيجة لذلك يمكن أن يؤدي النعاس والتعب وقلة النوم أثناء النهار إلى الإضرار بصحتهم الجسدية والعقلية.

عادة ما تؤثر أعراض هذه الحالة على جانبي الجسم، لكن بعض الأشخاص لا تظهر عليهم إلا أعراض في جانب واحد من الجسم.  كما يمكن أن تؤثر هذه الحالة على أجزاء أخرى من الجسم، بما في ذلك اليدين والرأس، وفي معظم الناس، تزداد الأعراض سوءًا مع تقدم العمر. وتجدر الإشارة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من هذه المضاعفات يستخدمون في الواقع حركة القدم كوسيلة للتخفيف من الأعراض المزعجة للمرض.

اقرأ أيضًا: علاج حرقان المعدة للحامل وكيفية التخلص منه

أسباب متلازمة تململ الساقين

في معظم الحالات، لا يُعرف سبب متلازمة تململ الساقين، ولكن قد تكون هناك بعض العوامل، بما في ذلك العوامل الوراثية والمحفزات البيئية، هناك بالفعل خمسة أنواع من الجينات المرتبطة بمتلازمة تململ الساقين، ويقال إن أكثر من 40٪ من المصابين بمتلازمة تململ الساقين لديهم تاريخ عائلي، وفي هذه الحالة تبدأ الأعراض عادةً قبل سن الأربعين.

يبدو أن هناك صلة بين متلازمة تململ الساقين ونقص الحديد في الدماغ، حتى عندما تظهر اختبارات الدم مستويات الحديد الطبيعية، بالإضافة إلى ذلك، قد تترافق متلازمة تململ الساقين مع اضطراب مسارات الدوبامين في الدماغ، كما يرتبط مرض باركنسون أيضًا بالدوبامين، وهو ما يفسر سبب إصابة العديد من الأشخاص المصابين بمرض باركنسون أيضًا بمتلازمة تململ الساقين، وتستخدم بعض الأدوية نفسها لعلاج كليهما.

اقرأ أيضًا: علاج التهاب الزائدة الدودية بالاعشاب

العلاج المنزلي لمرض متلازمة تململ الساقين

العلاجات المنزلية، على الرغم من أنها لا تقضي تمامًا على أعراض متلازمة تململ الساقين، يمكن أن تساعد في تقليل الأعراض، كما قد تكون هناك حاجة إلى التجربة والخطأ لاكتشاف التقنيات التي لها أكبر تأثير على الفرد، على سبيل المثال، يمكنك تجربة ما يلي:

  • قلل أو تجنب الكافيين والكحول والتبغ.
  • استخدم جدول نوم منتظم طوال الأسبوع.
  • ممارسة الرياضة بانتظام مثل المشي أو السباحة.
  • تدليك العضلات أو شدها ليلاً.
  • اجلس في حوض استحمام ساخن قبل النوم.
  • استخدم كيس ثلج في حالة ظهور الأعراض.
  • مارس اليوجا أو التأمل.

من الأفضل أيضًا التخطيط للمواقف التي تتطلب فترات طويلة من الوقت (مثل السفر بالسيارة أو الطائرة) بحيث يتم تأجيل هذه الأمور إلى وقت مبكر من اليوم. يحتاج الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد أو نقص المغذيات الأخرى إلى التحدث مع طبيبهم حول هذا الأمر. يوصى باستشارة الطبيب إذا كنت ترغب في استخدام أي نوع من المكملات الغذائية، لأن تناول المكملات بشكل تعسفي يمكن أن يكون ضارًا، خاصة في الأشخاص الذين لا يعانون من نقص.

وأخيراً فإننا من خلال مقالتنا قد أجبنا على سؤال ما هي متلازمة تململ الساقين، وكذلك على أسباب متلازمة تململ الساقين، وطرق علاج متلازمة تململ الساقين.