علاج الصداع بالتدليك فوائد تدليك الرأس وأثره في تخفيف الصداع يعتبر تدليك الرأس من أقدم الطرق وأكثرها فعالية في تخفيف أنواع الصداع المختلفة، كما يمكن أن يساعد تدليك الرأس، على الرغم من الشعور بالارتياح، في تقليل أعراض الصداع. من المهم معرفة أن تدليك الرأس يخفف التوتر، ويحسن تدفق الدم، ويعالج إصابات فروة الرأس الشائعة مثل تساقط الشعر.
علاج الصداع بالتدليك فوائد تدليك الرأس وأثره في تخفيف الصداع
علاج الصداع بالتدليك هو أحد الأساليب القديمة الشائعة التي تحظى بشعبية كبيرة، من الجيد جدًا أن تكون قادرًا على تخفيف آلام الجسم والأمراض باستخدام علاجات غير جراحية وغير كيميائية.كما يستخدم التدليك اليوم لعلاج أنواع مختلفة من الصداع مثل الصداع النصفي ولتقليل التوتر والضغط على الجسم وخاصة الجمجمة والدماغ. اعتمادًا على نوع الصداع الذي يعاني منه المريض، يمكن أن يكون للتدليك آثار معينة، على سبيل المثال يمكن أن تؤثر إحدى تقنيات تدليك الجمجمة على الجهاز العصبي المركزي للرأس والعمود الفقري والعجز وتخفيف آلام المفاصل بين هذه المناطق، سنتحدث أكثر عن تأثيرات أنواع مختلفة من تدليك الصداع، كما سنذكر أولاً فوائد تدليك الرأس.
اقرأ أيضًا: ما هو مرض القلاع الفموي؟
فوائد تدليك الرأس وأثره في تخفيف الصداع
يخفض ضغط الدم عندما تقوم بتدليك فروة الرأس، تقل الضغوط اليومية وتشعر بالراحة، كما تشير الدراسات إلى أن تدليك فروة الرأس مرتين لمدة 15 و25 دقيقة يقلل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي لدى الأشخاص المصابين بهذا المرض. كما يقوي التدليك الدورة الدموية، ويريح الأوعية الدموية، ويعيد الاسترخاء لعضلات الرقبة، ويعيد ضغط الدم إلى مستوياته الطبيعية عن طريق تقليل الانقباضات الشديدة. لذلك، يمكن للأشخاص الذين يعانون من نوبات الصداع الناتجة عن ارتفاع ضغط الدم التحكم في ضغط الدم عن طريق تدليك رأسهم وتقليل الآثار الجانبية المؤلمة وحتى علاجها في بعض الأحيان.
تقليل أعراض صداع التوتر
لابد أنك عانيت من آلام في الرقبة وخلف العينين وحول الرأس في نفس الوقت! تسمى هذه الحالة بصداع التوتر، كما يعتبر صداع التوتر من أكثر أنواع الصداع شيوعًا ولأن أسبابه تدخل في حدوثه، يعاني الكثير من الناس منه طوال حياتهم. السبب الرئيسي لهذا الصداع هو تقلصات العضلات. لكن الخبر السار هو أن تدليك فروة الرأس فعال في تقليل شدة الصداع الناتج عن التوتر ومدته وتواتره، تدليك الرأس له تأثير مريح على عضلات الرأس والرقبة وبالتالي يمكن أن يقلل الضغط والتوتر والألم الناجم عن الصداع العصبي.
علاج الصداع بتدليك القدمين
اليوم، يستخدم تدليك القدم أيضًا لعلاج الصداع، بالطبع من الجيد معرفة أن طريقة تخفيف الصداع هذه لها تاريخ يمتد إلى ألف عام في آسيا، بالإضافة إلى تخفيف الصداع، فإن تدليك القدم فعال في تخفيف وتقليل العديد من الأمراض والضغوط في الجسم. لا بد أنك سمعت عدة مرات عندما كنت طفلاً أن الجانب الأيسر من الدماغ يتحكم في الجانب الأيمن من الجسم ويتحكم فيه، وينطبق الشيء نفسه على نقاط العلاج بالإبر.
لذلك، عند تدليك باطن القدمين، نقوم بالعكس لتقليل الصداع، هذا يعني أنه إذا كان الجانب الأيسر من رأسك يؤلمك، فيجب عليك تدليك نقاط الانعكاس للقدم اليمنى والقيام بالعكس في الجانب الأيمن من الرأس. إذا كنت تعاني من الصداع النصفي، فاضغط على السطح الداخلي لإصبع قدمك الكبير وقم بتدليكه من جانب إلى آخر، ابدأ بطرف إبهامك وشق طريقك حتى القدم، ثم ضع إبهامك فوق إصبعك الكبير وقم بالتدليك مرة أخرى، كرر هذا التدليك لمدة 60 ثانية لتخفيف الصداع النصفي.
اقرأ أيضًا: علاج هبوط الضغط عند الحامل
علاج صداع التوتر بالتدليك
لتقليل الألم الناجم عن صداع التوتر، ضع إبهامك أولاً على عظام الخد وبالقرب من الزوايا وابدأ التدليك، وباستخدام أطراف أصابعك، اضغط برفق على الصدغ وافرك هذه المنطقة بضغط قوي للغاية وحركات دائرية صغيرة، حرك أصابعك قليلاً لأعلى على طول خط الشعر، استمر في فعل ذلك حتى تصل أصابعك إلى منتصف جبهتكي، ويمكنك تكرار هذه الحركة على جميع مناطق الرأس لتقليل التوتر والألم الناتج عن الصداعبشكل عام، يمكنك القيام بتدليكات مختلفة لعلاج وتخفيف أنواع الصداع المختلفة، هناك أنواع أخرى من التدليك شائعة وفعالة، وهي فعالة جدًا في علاج أنواع مختلفة من الصداع، ولكن يوصى باستشارة طبيبك قبل بدء العلاج بالتدليك.
فإننا في هذا المقال تعرفنا على أسلوب من أساليب معالجة الصداع، وهي علاج الصداع بالتدليك، كما أننا بينا لكم بعض الأماكن التي يمكنك القيام بتدليكها من أجل الحصول على هذا العلاج وهي، علاج الصداع بتدليك القدم وبعض الأماكن الأخرى.