إجهاد غير معقول لماذا نشعر أحيانًا بالتوتر بدون سبب فيعد التوتر والقلق من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا في جميع أنحاء العالم ويؤثران علينا من وقت لآخر وأحيانًا يُسألون عن سبب تعرضنا لضغط غير مبرر أو نتوقع شيئًا غير سارالقلق والتوتر يكونان أكثر إزعاجًا عندما لا نعرف السبب ونبدو فجأة مخيفين ومع ذلك، قد يكون هذا الشعور أكثر أو أقل في كثير من الناس فعند بعض الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق أو نوبات الهلع، حيث يصبح مزمنًا ويجعل حلاوة الحياة مريرة.
إجهاد غير معقول لماذا نشعر أحيانًا بالتوتر بدون سبب
فإذا كنت تعاني من مشاكل القلق، فاعلم أنك لست وحدك وأن العديد من الأشخاص يعانون من هذه المشكلة كل عام فوفقًا للأرقام الرسمية الصادرة عن جمعية الاكتئاب والقلق الأمريكية، يذهب أكثر من 40 مليون شخص في الولايات المتحدة وحدها إلى الأطباء النفسيين وعلماء النفس من أجل هذا مشكلة فقد يخفي البعض وجود مثل هذا الاضطراب، أو قد يخجل البعض الآخر من اتخاذ خطوات لمعالجته ومن الجيد معرفة أن قبول اضطراب عقلي هو الخطوة الأولى نحو علاجه.
اقرأ أيضًا: أقوى 25 دعاء مكتوب ومستجاب عن الحيرة والتوتر في الحياة
ما الذي يسبب القلق المفاجئ والتوتر غير المبرر
هناك عدة عوامل تدخل في إحداث مثل هذا الاضطراب لدى الناس، من أهمها الخلفية الوراثية، والبيئة المجهدة، والمخاوف السابقة، وكيمياء الدماغ، والحوادث، والعوامل البيئية فالتوتر والذعر لهما محفز يتم تنشيطه بواسطة منبه معين فقد يكون هذا الحافز موقفًا أو شخصًا أو صورة ذهنية أو خبرًا أو عوامل أخرى فكثير من الناس غير مدركين لمحفزاتهم وتوصلوا في النهاية إلى استنتاج مفاده أن إجهادهم يحدث بدون سبب واضح.
استكمالاَ لموضوع إجهاد غير معقول لماذا نشعر أحيانًا بالتوتر بدون سبب فجسم الإنسان لديه نظام هروب ينشط الجهاز الودي في الدماغ كلما واجه عاملاً خطيرًا ومهددًا. في الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الذعر والقلق، فإن المنبهات مثل التحدث في الأماكن العامة أو حضور حفل قد تبدو طبيعية لكثير من الناس تنشط الأعصاب الودية وتثير الأعراض المرتبطة بالخوف والتوتر والقلق.
كيف أعرف إذا كان قلقي يحتاج إلى علاج
عندما يصل أي اضطراب عقلي مثل القلق والتوتر والذعر إلى النقطة التي يتداخل فيها مع بعض أنشطتك اليومية أو يتعارض مع جودة الحياة والتمتع بها، يجب أن تبحث عن علاج فقد يعتقد الكثير من الناس أنه إذا تركنا مثل هذه الاضطرابات بمفردها، فإنها ستختفي من تلقاء نفسها، لكن تظهر الأبحاث أنه إذا تُركت دون علاج، فقد أصبحت هذه الاضطرابات نمطًا بمرور الوقت ويصبح علاجها أكثر صعوبة.
في صدد الحديث عن إجهاد غير معقول لماذا نشعر أحيانًا بالتوتر بدون سبب فمن أهم المبادئ في الصحة النفسية قبول مشكلتك ومرضك ثم اتخاذ الإجراءات اللازمة لمعالجتهما فبعض الأشخاص، يتم حل المشكلتهم من خلال مسار قصير من العلاج، ولكن في البعض الآخر، بسبب شدة الاضطراب نحتاج إلى علاج طويل الأمد ومكثف.
اقرأ أيضًا : تعرف على طرق علاج التوتر المختلفة اليك افضل الاطعمه
تحت أي ظروف يعتبر القلق والتوتر اضطرابًا حقيقيًا
يمكن تحديد الإجابة على هذا السؤال من قبل طبيب مختص، ولكن يمكن أن تساعد العلامات والأعراض المذكورة أدناه في العثور على هذه الإجابة لأن العلامات التالية هي نفس الأعراض التي يبحث عنها الأطباء النفسيون:
- في هذه الوحدة، تقلق بشأن الكثير من الأشياء، ومن وقت لآخر تنتقل من مشكلة إلى أخرى.
- استمر القلق والقلق لأكثر من 6 أشهر.
- الشعور بعدم القدرة على التحكم في خوفك بحيث تستسلم تمامًا للخوف.
- التململ المفرط والتهيج.
- التعب الشديد والخمول.
- صعوبة التركيز وتصفية الذهن من الانشغالات الذهنية.
- تقلصات العضلات وآلام الجسم العامة.
- اضطرابات النوم مثل النوم متأخرًا أو قلة نوعية النوم.
إذا واجهت هذه الأعراض فلا تتردد في طلب العلاج ولا تشعر بالحرج أو الخوف فكما ذكرنا، يعاني الكثير من الناس من مثل هذه المشاكل ويلجأون إلى المتخصصين في هذا المجال فالأطباء المتخصصون في هذا المجال، مثل الأطباء النفسيين وعلماء النفس والمحللين النفسيين، مؤهلون للتشخيص والعلاج وقادرون على مساعدتك في تحقيق حياة أكثر صحة وأحلى.
إجهاد غير معقول لماذا نشعر أحيانًا بالتوتر بدون سبب فالإجهاد له اسباب عديده قد ذكرناها في الأعلي كما أن هناك انواع منها تكون طبيعية ولا تحتاج لعلاج وأخري تحتاج لتدخل طبيب لحل المشكلة ومتابعة الأمر وأكثر من يمكنهم مساعدتك هم الأطباء النفسيين.