الاكتئاب عند الشباب والوقاية منه، الاكتئاب عند الشباب والوقاية منه فإذا كنت شابًا، فستواجه بالتأكيد العديد من التحديات وستواجه ظروفًا مختلفة عن ذي قبل ففي هذه الفترة تسعى جاهدًا لإيجاد وظيفة مناسبة وتحقيق الاستقلال المالي وتحقيق العلاقة العاطفية المرغوبة والزواج والأهداف الأخرى التي تتوقعها من نفسك ويمكن أن يكون الاكتئاب عند الشباب مشكلة أيضًا خلال هذا الوقت.
الاكتئاب عند الشباب والوقاية منه
إن الوصول إلى النقطة المطلوبة في مختلف المجالات المالية والاجتماعية والعاطفية ليس بالمهمة السهلة بالتأكيد وعليك التعامل مع التحديات المختلفة وسوف تمر بالعديد من التقلبات على طول الطريق، لذلك من الطبيعي أن تفشل، وتصاب بالإحباط، وتغضب من وقت لآخر ولكن إذا شعرت أن الأفكار السلبية تغلب على الأفكار الإيجابية، وإذا كانت الذكريات غير السارة تزعج عقلك باستمرار، فيجب أن تعلم أن هذه الأعراض يمكن أن تكون أولى علامات الاكتئاب.
اقرأ أيضًا : افضل تطبيق لعلاج الاكتئاب وعلامات عن مرض الاكتئاب
ما هو الاكتئاب
استكمال للحديث عن الاكتئاب عند الشباب والوقاية منه فالاكتئاب هو مرض عقلي يؤثر على طريقة تفكيرك وكيفية إدراكك للعالم وكيفية تفاعلك مع الأحداث اليومية كما يتسبب هذا الاضطراب العقلي في الشعور باليأس والفشل في التقلب المستمر في عقلك، وبالتالي فهو يقلل بشكل كبير من جودة الحياة ويقلل بشكل كبير من إنتاجية الشخص.
فعلى الرغم من وجود مستويات مختلفة من الاكتئاب، إلا أن المستويات الثلاثة تقريبًا تظهر أعراضا مثل الحزن العميق ومشاعر عدم القيمة وفقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية فإن احتمالية حدوث تغييرات كبيرة في أنماط النوم والتغذية ليست بعيدة وعلى الرغم من كل هذه الأعراض والمشاكل، إلا أن الخبر السار هو أن الاكتئاب يمكن علاجه وأن الكثير من الناس قد عادوا إلى حياتهم الطبيعية بالعلاج المناسب.
ما هي عوامل الخطر للاكتئاب لدى الشباب
الاكتئاب هو أحد أكثر الأمراض العقلية شيوعًا في العالم حيث أظهر استطلاع حديث أجراه المعهد الوطني للصحة العقلية أن ما يقرب من 7 ٪ من البالغين الأمريكيين يعانون من فترة من الاكتئاب كل عام ولسوء الحظ، هذه المشكلة أكثر خطورة عند الشباب منها لدى البالغين الآخرين، لذلك يُظهر الاستطلاع نفسه أن الفئة العمرية ذات أعلى انتشار للاكتئاب هي الشباب فتشير الإحصائيات إلى انتشار الاكتئاب بنسبة 11٪ لدى الشباب، أي حوالي واحد من 10 أشخاص.
ما هي العوامل التي تلعب دورًا في الاكتئاب
على الرغم من عدم تحديد السبب الدقيق للاكتئاب بعد، فقد حدد الباحثون العديد من العوامل المساهمة في الاكتئاب، بما في ذلك:
- الخصائص الجينية: إذا كان والداك أو أشقائك مكتئبين، فأنت أيضًا معرض لخطر الإصابة بالاكتئاب لأن الخلفية الوراثية والجينية هي أحد عوامل الخطر للاكتئاب.
- الاختلالات الكيميائية أو الهرمونية: يمكن أن تؤدي الاختلالات في كيمياء الدماغ أو التغيرات في مستويات هرمون الدم إلى الاكتئاب.
- التغيرات الموسمية: يكون بعض الناس عرضة للاكتئاب في الشتاء، عندما تكون الأيام قصيرة وضوء الشمس منخفض.
- التغذية: عندما لا تحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية، يزداد خطر الإصابة بالاكتئاب.
- الجنس: حسب نتائج الدراسات، فإن النساء أكثر عرضة للاكتئاب من الرجال.
أعراض الاكتئاب عند الشباب
يشعر الجميع بالحزن في حياتهم، ولكن إذا استمرت أي من الأعراض التالية، فقد يكون ذلك علامة على الاكتئاب:
- قلق.
- الشعور بالحزن أو انعدام القيمة.
- البكر والغضب.
- الخمول والتعب ونقص الطاقة.
- مشاكل في التركيز أو الذاكرة أو اتخاذ القرار.
- آلام أو صداع أو مشاكل في المعدة لا تعرف سببها.
- اضطرابات النوم.
- النوم أكثر من المعتاد.
- قلة الشهية.
- ارتفاع الشهية وزيادة الوزن.
- التعبير عن أفكار إيذاء النفس أو الانتحار.
اقرأ أيضًا : تجربتي في علاج ابني من الاكتئاب بدون أدوية وفي أسرع وقت
ماذا تفعل إذا رأيت علامات الاكتئاب لدى الشباب
إذا كنت تعاني من أعراض الاكتئاب، فإن الخطوات التالية مفيدة في إيجاد الحل الصحيح:
- ابق عائلتك وأصدقائك الموثوق بهم على اطلاع فأنت بحاجة إلى مساعدة الآخرين للتغلب على الاكتئاب والأفكار المدمرة.
- زور طبيب فأثناء الفحص السريري، يقوم الطبيب بتقييم وجود أي مرض أساسي من خلال فحص الأعراض والجوانب الفسيولوجية المختلفة وإذا قرر طبيبك أن لديك أعراض الاكتئاب، فسوف يحيلك إلى طبيب نفسي.
الاكتئاب عند الشباب والوقاية منه ف الاكتئاب مرض خطير وله مضاعفات عديده ويجب علينا الوعي بهذا المرض وكيفية علاجه ففتره الشباب كما ذكرنا في فترة تراكم المسؤوليات والاحلام وطموحات فإن كنت لا تستطيع ان تجتاز هذا المرض بمفردك ف يمكنك أن تذهب لطبيب متخصص.