ماذا يمكننا أن نفعل لمنع تساقط الشعر فيعتبر تساقط الشعر أو الثعلبة أحد أكثر مشاكل الجلد والشعر شيوعًا التي يعاني منها الجميع تقريبًا في مرحلة البلوغ كما يمكن أن يؤثر تساقط الشعر أو الثعلبة فقط على فروة الرأس أو جسمك بالكامل وقد يكون مؤقتًا أو دائمًا فإذا كنت تعانين أيضًا من تساقط الشعر وتشعرين بالسوء حيال رؤية شعرك الجميل على الوسادة والأرض، فننصحك بعدم تفويت قراءة هذا المقال فسنتحدث عن طرق منع تساقط الشعر.
ماذا يمكننا أن نفعل لمنع تساقط الشعر
من الجيد أن تعرف أنك لست مسئولاً عن تساقط الشعر بنسبة 100٪ وأن هناك أسبابًا خارجة عن إرادتك ويمكن أن يكون تساقط الشعر نتيجة الوراثة أو التغيرات الهرمونية أو الحالات الطبية أو جزء من عملية الشيخوخة كما يمكن لأي شخص أن يتساقط شعره، ولكن في بعض المجموعات تكون هذه المشكلة أكثر شيوعًا فالرجال أكثر عرضة لتساقط الشعر والصلع من النساء.
في ضوء موضوع ماذا يمكننا أن نفعل لمنع تساقط الشعر فيحدث الصلع عندما يكون تساقط الشعر مفرطًا وتصبح فروة الرأس خالية من الشعر فيعتبر تساقط الشعر الوراثي أحد أكثر أنواع تساقط الشعر شيوعًا ولا علاج له تقريبًا وبعض الناس يفضلون تساقط الشعر بدون علاج ولا يحاولون حتى إخفاءه.
كما يفضل بعض الأشخاص استخدام طرق أخرى مثل تغيير تسريحة شعرهم وتصفيف الشعر واستخدام قبعة وتغطية رأسهم الأصلع بغطاء رأس بدلاً من استخدام طرق لمنع تساقط الشعر فلا تيأس في وقت مبكر ولمنع تساقط الشعر يجب أن تتبع هذه المجموعة واحدًا على الأقل أو أكثر من علاجات تساقط الشعر المتاحة لمنع تساقط الشعر أو زيادة كثافة الشعر ولكن ما الذي يمكن فعله حيال تساقط الشعر وكيف يمكننا التحكم في هذه المشكلة أو معالجتها أو تقليلها إلى حد ما؟
اقرأ أيضًا: علاج تساقط الشعر بالأعشاب 2022 طريقة جديدة
طرق منع تساقط الشعر
قبل أي إجراء تحتاج إلى اختيار طبيب ماهر وتحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك عن سبب تساقط الشعر وقبل متابعة علاج تساقط الشعر سيطرح عليك طبيبك أسئلة ستساعدك على اختيار أفضل علاج لتساقط الشعر فيمكن لطبيبك أن يصف ويوصي بأفضل خيار علاج لتساقط الشعر من خلال التشخيص والتخطيط بعناية لعلاج تساقط الشعر.
استكمال لموضوع ماذا يمكننا أن نفعل لمنع تساقط الشعر فيمكن أن يتخذ تساقط الشعر عدة أشكال حسب السبب وقد تواجه تساقطًا مفاجئًا أو تدريجيًا للشعر، وقد تفقد شعر رأسك فقط، أو قد تعاني من تساقط الشعر في جميع أنحاء جسمك لذلك، فإن الطريقة المستخدمة لعلاج تساقط شعرك ستكون مختلفة عن طريقة علاج الشخص الآخر ومن بين طرق منع تساقط الشعر ما يلي:
- تَغذِيَة.
- دواء.
- استخدم الشامبو المناسب.
- استخدم زيت الزيتون.
- استهلاك زيت جوز الهند.
يغذي ويمنع تساقط الشعر
ماذا نأكل لمنع تساقط الشعر؟ طريقة واحدة لعلاج مشكلة تساقط الشعر والحد منها هي تغيير نظامك الغذائي لذلك قد تتساءل ماذا تأكل لمنع تساقط الشعر؟ فيما يلي بعض الأطعمة التي يمكن أن تقلل من مشكلة الشعر الناعم:
1-سمكة سمينة
يمكن لبعض أنواع الأسماك التي تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميغا 3 وفيتامين د أن تساعد في تقليل مشكلة تساقط الشعر حيث تشمل الأسماك الدهنية المغذية السلمون والماكريل والرنجة والتونة فمن الجيد معرفة أن الأسماك الدهنية مصدر غني بالبروتينات والسيلينيوم وفيتامينات ب، وكلها تساعد في تقوية الشعر الصحي.
اقرأ أيضًا: ما هي طرق تكثيف وتقوية شعر الرجال والأسباب المؤدية للتساقط
2-بيضة
البيض غني بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية وكما أن استهلاك البيض يلغي أيضًا قدرًا كبيرًا من حاجة شعرك إلى البيوتين والسيلينيوم والبروتين والزنك فمن الجيد أن تعرف أن اتباع نظام غذائي منخفض البروتين يجعل شعرك يدخل في مرحلة الراحة ويسقط ويمكن أن توفر هذه المغذيات أيضًا كمية كبيرة من البيوتين لجسمك، وهو أمر مفيد جدًا لنمو الشعر.
3-كرنب
الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة غنية بالعناصر الغذائية وتمنع تساقط الشعر فبالإضافة إلى اللفت والسبانخ والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة الأخرى تحتوي على فيتامين أ والحديد وبيتا كاروتين وحمض الفوليك وفيتامين سي فمن الجيد أن تعرف أن تساقط الشعر مرتبط أيضًا بنقص الحديد، لذا تناول ما يكفي من الخضار مثل السبانخ لتلبية احتياجات جسمك من الحديد.
ماذا يمكننا أن نفعل لمنع تساقط الشعر فإن تساقط الشعر له العديد من الأسباب التي قد وضحناها مثل الأسباب الغذائية فالتغذية السليمة قد تمنع تساقط الشعر وقد وضحنا بعض الأغذية التي تقوي الشعر وأسباب وراثيه وأسباب قد ترطبت بطريقه العناية بالشعر والروتين العناية الخاص بينا.