المعرفة الصحية للحيض، بسبب الظروف الاجتماعية، يمر العديد من النساء والفتيات بهدوء بقضايا الدورة الشهرية ونظافة الدورة الشهرية، وقد لا يكون هناك وعي كامل واهتمام كافيين في هذا المجال، دفعنا العدد الكبير من التهابات المسالك البولية وتأثيرها المدمر على نوعية حياة وصحة المرأة، إلى تقديم النقاط المهمة لصحة الدورة الشهرية بالكامل لرفاقنا الأعزاء لتقليل حدوث التهابات المسالك البولية والتناسلية وعواقبها، فيجب معرفة الطرق الصحية لها لصحة المرأة.

المعرفة الصحية للحيض

نظافة الدورة الشهرية ومراعاتها مهمة جدًا للمرأة، فسيساعدك اتباع هذه النصائح على الحصول على فترة صحية أحسن، فيجب الوعي بالطرق الصحية لصحة المرأة. 

اقرأ أيضًا: ما هي متلازمة قبل الحيض ؟ تعرفي علي أبرز الأعراض الخطيرة

نظافة الدورة الشهرية 

هناك العديد من الطرق المتاحة اليوم مثل الفوط الصحية وأكواب الدورة الشهرية والسدادات القطنية لنظافة الدورة الشهرية، فيعتمد أي من هذه الطرق يناسبك على حسب ظروفك وأسلوب حياتك، كل من هذه الأجهزة يتطلب رعاية صحية مختلفة، على سبيل المثال.

فإذا تم استخدام سدادة مهبلية، فيجب تغيير الفوطة الصحية كل ساعتين، إذا وجدت طريقة تناسبك، فاستمر في اتباع نفس النصائح الصحية والتزم بها، على سبيل المثال اختر منتجات ذات علامة تجارية من الفوط الصحية متوافقة مع بشرتك.

ثم حاول تقليل ماركات ومنتجات مختلفة، نظرًا لأن العلامات التجارية تستخدم مواد خام مختلفة وعمليات تصنيع منفصلة، فقد لا تكون منتجاتها متوافقة مع بشرتك أو تسبب الحساسية.

التغيير المنتظم للسدادات القطنية أو الفوط الصحية

يصاب دم الحيض بأنواع مختلفة من البكتيريا والفطريات بمجرد خروجه من الجسم بسبب درجة حرارة النمو المناسبة ووجود مركبات الدم والرطوبة على الفوط الصحية، تتكاثر هذه البكتيريا في وقت قصير وتدخل الجهاز البولي، مما يعرض الشخص للإصابة بالتهابات المسالك البولية والتهابات الأعضاء التناسلية .

 في الأيام التي لا يوجد فيها الكثير من النزيف الوقت القياسي لتغيير الفوط الصحية هو كل 6 ساعات وللسدادات القطنية كل ساعتين، بالطبع تختلف الساعات المذكورة باختلاف ظروف الناس، فعلى سبيل المثال، النساء اللواتي يعانين من نزيف شديد بشكل طبيعي يجب عليهن تغيير أدواتهن الصحية في فترة زمنية أقصر.

من أهم النقاط في نظافة الدورة الشهرية هو غسل المهبل، فعندما يغادر دم الحيض الجسم، يصاب المهبل والجلد المحيط به بالدم وأنسجة الرحم، يتطلب تنظيف مكونات الدم العناية والصبر حتى لا يبقى أي تلوث، بالإضافة إلى منع التهابات المهبل والمسالك البولية، فإن هذا يمنع أيضًا رائحة الفم الكريهة في هذه المنطقة.

قلة استخدام الصابون والمنتجات الكيماوية

يوصى باستخدام كمية أقل من الصابون ومنتجات أخرى مضادة للميكروبات لغسل المهبل، تضر المنتجات الكيماوية بالمنطقة التناسلية لعدة أسباب:

  • تقتل العوامل المضادة للبكتيريا في هذه المنتجات البكتيريا المفيدة حول الجلد وفي المهبل.
  • تتسبب المنتجات المطهرة، وخاصة الكحول، في جفاف الجلد، تشققات جلدية وتقرحات حول المهبل، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالعدوى.
  • تسبب بعض المنتجات الصحية حساسية الجلد والأنسجة في الأعضاء التناسلية بسبب وجود الزيوت الأساسية الكيميائية والعطور الاصطناعية.
  • إذا كنت تنوي استخدام منتجات مضادات الميكروبات أو المنظفات المضادة للميكروبات، فيجب عليك استشارة طبيب أمراض النساء وتجنب استخدام المنتجات المضادة للميكروبات بشكل تعسفي من أجل النظافة الصحية أثناء الدورة الشهرية.

الاستحمام في أيام الحيض

يحسن الاستحمام المزاجي ويزيد من الطاقة الجسدية والعقلية، ويساهم الاستحمام أيضًا في تحسين صحة الدورة الشهرية والجهاز التناسلي والجهاز البولي، فعند الاستحمام اغسلي المنطقة التناسلية جيدًا بالصابون الخاص.

لإزالة أي بكتيريا وفطريات ممرضة، يؤدي الاستحمام بماء دافئ إلى إرخاء عضلات الجسم وتحسين تدفق الدم إلى الحوض، مما يؤدي إلى تقليل المواد الالتهابية في الجهاز التناسلي، مع تقليل عوامل الالتهاب في الجهاز التناسلي، يتم تقليل آلام الدورة الشهرية.

استخدم ملابس داخلية مناسبة ونظيفة في أيام الحيض

أحد أسباب التهابات المسالك البولية عند النساء هو الجنس غير المناسب للملابس الداخلية وقلة النظافة الشخصية، حاول دائمًا استخدام الملابس الداخلية المصنوعة من الألياف الطبيعية والقطن من ألياف القطن.

بالإضافة إلى السماح بتبادل الهواء فتمنع حساسية الجلد، يحدث تراكم الرطوبة وتكوين الخزانات المعدية على ألياف القطن بشكل أبطأ بكثير، بالإضافة إلى استخدام الألياف القطنية، فيجب تغيير الملابس الداخلية يوميًا، فيعتقد الأطباء أنه حتى يومين متتاليين من ارتداء الملابس الداخلية يضاعف من فرص التراكم البكتيري والفطري.

إن المعرفة الصحية للحيض جعلتنا نهتم بنظافة الدورة الشهرية فإن مراعاتها أمر هام جدًا لصحة المرأة وحمايتها من الأمراض، حيث يجب الاهتمام بالنصائح المذكورة أعلاه للوقاية والحصول على فترة حيض في راحة تامة.