طريقة زيادة ذكاء الجنين هو أحد تلك الأشياء التي يمكن أن تتأثر بعوامل مثل الوراثة والتغذية أثناء الحمل، ومع ذلك فإن أسئلة مثل: تقنيات زيادة ذكاء الجنين وكيفية زيادة ذكاء الجنين، غالبًا ما تشغل عقول الأمهات الحوامل من الجيد معرفة أنه بالإضافة إلى بنية الجسم والتغذية، فإن الأنشطة الوظيفية للأم خلال هذه الفترة يمكن أن تؤثر أيضًا على ذكاء الجنين.
ماذا نأكل لـ زيادة ذكاء الجنين؟
للإجابة على هذا السؤال يجب أن نقول إنه منذ بداية الحمل يتشكل الذكاء اللفظي في الجنين ويستجيب للمحفزات البيئية، لكن هذه الأعصاب تصل إلى تطورها النهائي في الشهر السابع لذلك، فإن الثلث الثالث من الحمل يكون عندما تتشكل ذاكرة الجنين بالكامل، لتعزيز نمو ذاكرة الجنين وتطورها، من الضروري الانتباه إلى بعض النقاط العامة.
استهلاك الدهون المفيدة
كما تعتبر الدهون غير المشبعة أوميغا 3 واحدة من أكثر الدهون المفيدة كنصائح غذائية أساسية أثناء الحمل، كما يمكن القول أن استهلاك هذا الزيت لا يقتصر على الحمل ولكنه مناسب لجميع الأعمار كما أن أوميغا 3 فعالة في تعزيز محفزات الأعصاب ونمو الخلايا العصبية وتوجد بكثرة في الأسماك، كما تعد الحاجة إلى تناول هذا النوع من الدهون مهمة جدًا لزيادة ذكاء الجنين في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
- الحديد
الحديد وفيتامين حمض الفوليك، وهي عائلة من فيتامينات ب، من بين الضروريات التي يتم تناولها أثناء الحمل، كما يعد السبانخ والبروكلي والتوت والجوز واللوز والبقوليات من أهم المكونات النباتية في هذه الفيتامينات ومع ذلك، تحتوي اللحوم الحمراء أيضًا على معظم الحديد الذي تحتاجه الأم وهي جزء لا يتجزأ من التغذية أثناء الحمل، من مبادئ التغذية أثناء الحمل الانتباه إلى الامتصاص الصحيح للفيتامينات والمعادن.
ومن ثم، فإن فيتامين ج ضروري لامتصاص الحديد بشكل أفضل، كما يوجد فيتامين سي في الأطعمة مثل الطماطم والبرتقال والجريب فروت.
- البروتينات
عائلة البروتينات هي إحدى المواد اللازمة لزيادة ذكاء الجنين، كما توجد هذه البروتينات بكثرة في منتجات الألبان، والأهم من ذلك، في بياض البيض، ويمكن أن يكون لها تأثير كبير على عملية التغذية أثناء الحمل، كما يمكن استخدام اللحوم الحمراء والبيضاء وبروتين نبات الصويا لتزويد الجسم بالبروتين.
- فيتامين د
هذا الفيتامين هو أحد الفيتامينات التي تذوب في الدهون لذا يمكنه أن يلعب دورًا مشابهًا لدهون أوميغا 3 غير المشبعة، هذا الفيتامين فعال في النمو المعرفي للطفل.
على الرغم من أنه لا ينصح بتناول المكملات الغذائية بشكل تعسفي بدون وصفة طبية، يمكن للمرأة الحامل الحصول على أكبر قدر ممكن من هذا الفيتامين من الطعام.
تابع المزيد : سعر دواء بانتوجار في صيدليات مصر 2022 وأهميته لتساقط الشعر.
أخيرًا، يوصي الطب التقليدي بتناول اللوز والرمان يوميًا في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل لزيادة ذكاء الجنين، بالإضافة إلى النصائح الغذائية أثناء الحمل، من الأفضل تجنب العوامل البيئية مثل الإجهاد الذي يمكن أن يؤثر على نمو دماغ الجنين.