تأثير مضادات الأكسدة في صحة الشعر يمكن أن تأثر مضادات الأكسدة في صحة الشعر، وظيفة مضادات الأكسدة فعالة جدًا في صحة الجسم، حيث أن مضادات الأكسدة لها خصائص مضادة للسرطان وتمنع الشيخوخة المبكرة وأمراض القلب وأمراض الكلى وأمراض العيون. النقطة المهمة هنا هي أن تأثير جميع مضادات الأكسدة ليس متماثلًا ولها أنواع مختلفة، ويجب علينا استخدام جميع المصادر الغنية بمضادات الأكسدة.تأثير مضادات الأكسدة في صحة الشعر
مصادر مضادات الأكسدة لصحة الشعر
الفواكه والخضروات التي نتناولها غنية بمضادات الأكسدة، ويجب أن نتناول جميع أنواع الفاكهة والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة. كما تشمل مضادات الأكسدة فيتامين أ وفيتامينات المجموعة ب وفيتامين ج والسيلينيوم والحديد والزنك، وسيتم تحليل تأثير كل منها على حدة.
السيلينيوم
وهو من مضادات الأكسدة التي يؤدي نقصها إلى جفاف الشعر وتقصفه، والأهم أنه يسبب تساقط الشعر، كما تشمل الأطعمة التي تحتوي على السيلينيوم الكبد والحبوب والبصل والطماطم والبروكلي، إلخ.
الزنك وصحة الشعر
لا يساعد فقط في تقوية العظام وتكوينها، بل يساعد أيضًا على التئام الجروح، والشيء الملحوظ أن نقصه يسبب تساقط الشعر وقشرة الرأس، كما يوجد الزنك في أطعمة مثل المأكولات البحرية والبيض والحليب.
فيتامينات المجموعة ب
هذه المجموعة من الفيتامينات تجعل الشعر صحيًا عن طريق زيادة تدفق الدم والأكسجين الكافي للشعر.
تابع أيضًا : ما هي فوائد الرمان للجسم و تعرف على قيمته الغذائية
فيتامين ج وصحة الشعر
فيتامين ج من أهم مضادات الأكسدة، ونقص هذا الفيتامين يسبب هشاشة وجفاف الشمع، كما أنه يلعب دورًا مهمًا في إنتاج الكولاجين الذي يعد من البروتينات المهمة في بنية الأنسجة الضامة ومنها الشمع. الانسجة.
فيتامين أ
لا يلعب هذا الفيتامين دورًا في نمو الشعر فحسب، بل يلعب أيضًا دورًا مهمًا في الحفاظ عليه وصحته، بحيث يوازن فيتامين أ بين حمض الريتينويك داخل بصيلات الشعر ويلعب دورًا مهمًا في صحة الشعر، كما يستخدم هذا الفيتامين أيضًا في مستحضرات التجميل للبشرة.
الحديد وصحة الشعر
يسبب نقص الحديد فقر الدم في الجسم وأمراض القلب والأوعية الدموية. يعتبر هذا النوع من مضادات الأكسدة مفيدًا جدًا وفعالًا لصحة الشعر، لذا فإن نقصه في الجسم يمكن أن يتسبب في تساقط الشعر الشديد أو حتى الصلع.