آلام الدورة الشهرية هي واحدة من أكثر أجزاء الدورة الشهرية إزعاجًا شيوعًا، كما يمكن أن يبدأ الألم في موعد الدورة الشهرية أو قبلها مباشرة كثير من النساء يحصلن عليه بشكل طبيعي، هذه الآلام والتشنجات في أسفل البطن أو الظهر، كما يمكن أن يتراوح الألم من خفيف إلى شديد وعادة ما يحدث لأول مرة خلال عام أو عامين، ومع تقدمك في السن، عادة ما يصبح أقل إيلامًا وقد يتوقف تمامًا بعد ولادتك الأولى.
علامات آلام الدورة الشهرية
قد تشمل ما يلي:
- ألم في البطن (شديد في بعض الأحيان).
- الشعور بضغط في البطن.
- ألم في الأرداف وأسفل الظهر وداخل الفخذين.
عندما يكون التشنج شديدًا، قد تشمل الأعراض ما يلي:
- آلام في المعدة، مع قيء في بعض الأحيان.
أسباب آلام الدورة الشهرية
يحدث هذا الألم والتشنج بسبب تقلصات في الرحم، وهو عضلة إذا تقلصت كثيرًا أثناء الحيض، يمكن أن تضغط على الأوعية الدموية المحيطة وباختصار، هذا يقلل من إمداد الرحم بالأكسجين، كما يسبب لك نقص الأكسجين هذا الألم والتشنجات.
اقرأ المزيد : أعراض الاسبوع الرابع عشر من الحمل وحالة الجنين
علاج آلام الدورة الشهرية
آلام الدورة الشهرية إذا كنت تعانين من تقلصات الدورة الشهرية، فتناولي الأسبرين أو أي مسكن آخر للألم مثل الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين أو النابروكسين.
تحسين العلاج، يجب أن تتناول هذه الأدوية بمجرد أن تبدأ في النزيف أو الانسداد، كما يمكن أن يساعد الإحماء أيضًا،كما يمكنك أيضاً بالقيام بوضع وسادة أو زجاجة ماء ساخنة على أسفل ظهرك أو بطنك، كما يمكن أيضًا أن يكون الاستحمام بالماء الساخن أمرًا مريحًا بعض الشيء.
يجب عليك أن تفعلي الأمور التالية:
- استريحي إذا لزم الأمر.
- تجنبي الأطعمة التي تحتوي على الكافيين والملح.
- لا تستخدمي التبغ أو الكحول.
- دلكي ظهرك وبطنك.
تعاني النساء اللواتي يمارسن الرياضة بانتظام من تقلصات أقل في الدورة الشهرية، إذا لم تخفف هذه الخطوات الألم، فيمكن استخدام هذه الأدوية إذا لزم الأمر:
- ايبوبروفين (أو مسكنات أخرى).
- حبوب منع الحمل (النساء اللواتي يتناولن حبوب منع الحمل لديهن آلام أقل في الدورة الشهرية).