ما هو تأثير التمرين على الولادة؟ لكي تتمكن المرأة من الولادة بشكل طبيعي، تحتاج إلى القوة البدنية العالية والثقة بالنفس الكافية. لكن لسوء الحظ، في السنوات الأخيرة، تراجعت الثقة بالنفس ويعتقد الكثير من الناس أنه ليس لديهن القوة للولادة بشكل طبيعي.
تأثير التمرين على الولادة
القوة التي يمنحها التمرين للإنسان لا تتعلق فقط بجسده، صحيح أن الرياضة تزيد من القوة البدنية للشخص، لكن جزءًا من القصة يعود أيضًا إلى روح الناس. عندما يمارس الشخص الرياضة بشكل احترافي، يكون لديه ثقة بالنفس، كما يظهر هذا الاعتقاد بالذات في جميع مراحل الحياة، وخاصة النقاط الحساسة. في رأيي، الولادة هي مرحلة حساسة ويمكن للشخص الذي يجعل الرياضة جزءًا مهمًا من حياته، أن يمر بهذه المرحلة بثقة كاملة بالنفس وإيمان بالنفس.
تابع أيضًا: تمرين العقلة لزيادة طول القامة بسرعة
الرياضيات يفضلن الولادة الطبيعية
العديد من الرياضيات يفضلن الولادة الطبيعية على العملية القيصرية، لأن أجسادهن أكثر استعدادًا، حيث أن الحجم المناسب لعضلات البطن وسمكها سيحمي الجنين أثناء الحمل وستكون الولادة أسهل بمساعدة العضلات.
الرياضات الخفيفة
يمكن للأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل غير احترافي أن يولدوا بشكل طبيعي مع ممارسة الرياضة، كما تعمل تمارين الإطالة أثناء الحمل على تسريع الدورة الدموية والأكسجين وتضع الجسم في وضع يسمح له بحمل الجنين بأقل إجهاد. أيضًا، مع التمرين يتم تقوية العضلات التي تلعب الدور الرئيسي أثناء الولادة، إن تليين مفاصل الورك يعد الجسم لتسليم سريع وسهل.
لا حاجة للمسكنات
تحتاج الأم التي تسترخي بانتظام أثناء الحمل إلى كمية أقل من مسكنات الألم عند ولادة طفلها، لأن الجسم قد خرج من حالة الجمود بالتمارين الرياضية وخضع لقسوة التدريب.
شكل الجسم الطبيعي
مع التمرين، تجد أجزاء مختلفة من الجسم إمكانية العودة إلى شكلها الطبيعي بعد الولادة بوقت قصير، فتعود المعدة إلى مكانها السابق، ويصبح الجسم أرق ولا يفقد الثديان شكلهما.
بدون أي مشاكل
هناك ثلاث فئات من التمارين التي يُنصح بها للمرأة أثناء الحمل: تمارين التنفس، وتمارين العضلات، وتمارين الاسترخاء. ممارسة الرياضة والحركة تنشط الجهاز التنفسي والهضم وحل مشكلة الإمساك وتسريع الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم وخاصة في الساقين، بصرف النظر عن جعل الولادة أسهل، فإن هذه الأشياء تجعل الحمل خاليًا من المتاعب للنساء