أمور تؤثر على الصحة العقلية هناك العديد من الأمور التي قد تؤدي إلى تدمير عقولنا ونحن لا ندري ولهذا فإننا اليوم سوف نستعرض معكم بعض الأمور الهامة التي ينبغي عليك عدم القيام بها من أجل الحفاظ على الصحة العقلية.
أمور تؤثر على الصحة العقلية
هناك العديد من الأشياء التي تؤثر على الصحية العقلية ومن بين تلك الأمور ما يلي:
ترك وجبة الإفطار
كما أن الأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض لديهم مستوى السكر في الدم، كذلك يؤدي إلى نقص إمداد الدماغ بالمغذيات مما يؤدي إلى تنكس الدماغ، أولئك الذين لا يتناولون وجبة الإفطار، كذلك ينخفض مستوى السكر في الدم لديهم إلى مستوى أقل، كما يؤدي هذا إلى عدم كفاية إمداد الدماغ بالمغذيات ونتيجة لذلك ينخفض نشاط الدماغ.
تابع أيضًا: ما هي حمية المعالجة المائية وهل هي حقاً تساعد على إنقاص الوزن؟
الإفراط في تناول الطعام
شرايين الدماغ مما يؤدي إلى انخفاض القوة العقلية، هذا يسبب تصلب الشرايين (تصلب جدران الأوعية الدموية) في الدماغ ويؤدي إلى انخفاض القوة العقلية.
التدخين
كما يتسبب في انكماش الدماغ المتعدد وقد يؤدي إلى الإصابة بمرض الزهايمر، هذا يتسبب في تقلص الدماغ عدة مرات ويؤدي إلى مرض الزهايمر.
كثرة استخدام السكر
فالكثير من السكر يعيق امتصاص البروتينات والمواد المغذية مما يسبب سوء التغذية وقد يتعارض مع نمو الدماغ، كذلك الاستخدام المفرط للسكر يوقف امتصاص البروتين والمواد الغذائية ويؤدي إلى سوء التغذية وربما ضعف نمو الدماغ.
تلوث الهواء
كما يعتبر الدماغ هو أكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا، كذلك استنشاق الهواء الملوث يقلل من إمداد الدماغ بالأكسجين، مما يؤدي إلى انخفاض كفاءة الدماغ. الدماغ هو أكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا، كما يؤدي نفخ الهواء الملوث إلى تقليل إمداد الدماغ بالأكسجين ويؤدي إلى انخفاض كفاءة الدماغ.
قلة النوم
كذلك النوم يسمح لدماغنا بالراحة، الحرمان طويل الأمد من النوم يسرع موت خلايا الدماغ كما تؤدي فترة طويلة من الحرمان من النوم إلى موت خلايا المخ بسرعة.
تغطية الرأس أثناء النوم
مع تغطية الرأس يزيد من تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل من تركيز الأكسجين الذي قد يؤدي إلى أضرار دماغية، النوم مع تغطية الرأس يزيد من تراكم ثاني أكسيد الكربون ويقلل من تراكم الأكسجين ويؤدي إلى آثار ضارة على الدماغ.
المرض
كذلك قد يؤدي العمل الجاد أو الدراسة مع المرض إلى انخفاض فعالية الدماغ بالإضافة إلى تلف الدماغ، كذلك قد يؤدي العمل الجاد أو الدراسة أثناء المرض إلى انخفاض كفاءة الدماغ ونتيجة لذلك تلف في الدماغ
الأفكار الإيجابية
كما يعد التفكير هو أفضل طريقة لتدريب الدماغ، قلة تحفيز الدماغ بالأفكار قد تسبب الدماغ انكماشه، كذلك التفكير هو أفضل طريقة لتدريب عقولنا، كما قد يؤدي تقليل الأفكار الإيجابية للدماغ إلى تقلص الدماغ. 10. نادراً ما تحدث
المحادثات الفكرية
المحادثات الفكرية ستعزز كفاءة الدماغ، ستؤدي المحادثات المجردة إلى نمو كفاءة الدماغ.