تم التحقيق في تأثير الإجهاد على بشرة الوجه في مقالات مختلفة، تكشف بشرتنا عن حالتنا العقلية والعاطفية ويمكن أن يكون للتوتر آثار كثيرة على صحة الإنسان. أحد الأعراض الرئيسية والأولى لهذه المشكلة هو حدوث اضطرابات جلدية في الإنسان، كما يعتقد الكثير من الناس أن بشرة الناس تعكس صحتهم العقلية. خلال فترات التوتر التي تحدث بشكل طبيعي في حياة الجميع، تبدو بشرتنا باهتة ومظلمة، ويمكن ملاحظة آثار التعب عليها، ولكن أسوأ شيء يحدث عندما تكون فترات التوتر في حياتنا طويلة. والنتيجة منها تساقط الشعر الموضعي أو ظهور الشيخوخة والتجاعيد على الجلد، والتي قد لا يمكن تعويضها بسهولة على المدى القصير.

تأثير الضغط على الجلد

يسبب تفاقم مشاكل الجلد، على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تفاقم الصدفية وحب الشباب والوردية وحب الشباب عند البالغين والالتهاب المزمن واحمرار جلد الوجه الذي يحدث عادةً على الخدين والأنف والجبهة والأكزيما. كما يمكن أن يسبب الإجهاد خلايا النحل وأنواع أخرى من الطفح الجلدي، بالإضافة إلى اندلاع قروح البرد. كما يتسبب قلة النوم والتوتر في إفراز الجسم لهرمون يسمى الكورتيزول، كما يزيد هرمون الكورتيزول من نسبة السكر في الدم في الجسم، كما يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم أيضًا إلى زيادة الوزن ومشاكل في القلب.

تابع المزيد: ما هو التهاب الشغاف وأسبابه وطرق العلاج والوقاية منه

طرق للسيطرة على التوتر

الآن بعد أن أصبحت على دراية بتأثير الإجهاد على الجلد، حاول تقليله ببعض الحلول.

لا تنشغل كثيرًا

يمكن وصف الإجهاد البدني بطريقة لا يعاني فيها الشخص من مشكلة عقلية ونفسية، ولكن عمله يكون بحيث لا يوجد نظام وانضباط خاص في حياة هذا الشخص، بحيث إذا قمنا بمراجعة حياة الشخص، فيمكننا ذلك. تأكد من أن أنشطته اليومية تشمل الجري والأنشطة البدنية، أيضًا لا يأكل الشخص وجبة الغداء بسبب جدوله المزدحم، أو قد يأكل هذه الوجبة الرئيسية في ساعات مختلفة من اليوم، مثل 12 أو 14 أو 16 بعد الظهر. على الرغم من أن هذه المخالفة قد لا تسبب مشاكل نفسية، إلا أنها تسبب الإجهاد البدني، كما يمكن أن يتسبب هذا النوع من التوتر في حدوث مشاكل الجلد أو تفاقمها.

احذر من موضة الحميات الغذائية

الإجهاد البدني الثاني الذي يمكن ذكره هو الضغط الناتج عن اتباع نظام غذائي، الأنظمة الغذائية واعية ويتم تنفيذها بإرادة الشخص. طبعًا إذا كان النظام الغذائي غير أساسي ويصفه الطبيب فقد يسبب قصورًا في الجسم، في مثل هذه الحالة، تخيل أن أفراد الأسرة يأكلون طعامًا معينًا، ولكن نظرًا لأن الشخص يتبع نظامًا غذائيًا، فلا يمكنه تناول ذلك الطعام.

كما تنقل هذه الأنواع من الحميات نوعًا من الإجهاد البدني للإنسان، مما يؤدي إلى تفاقم أو ظهور بعض الأمراض الجلدية مثل البثور وحب الشباب والأكزيما وما إلى ذلك.