يعتبر علاج التهاب مفاصل الرقبة مهمة صعبة وننصح باتخاذ إجراءات للوقاية منها، التهاب المفاصل هو أحد الأمراض الالتهابية للمفاصل التي تحدث فيها آلام والتهابات شديدة في المفاصل. هذا الاضطراب هو أحد أكثر الأمراض الالتهابية المرتبطة بالعمر شيوعًا والتي تسبب الألم وعدم الراحة لدى الإنسان. التهاب مفاصل الرقبة هو أحد أنواع التهاب المفاصل الذي يصيب المفاصل في منطقة الرقبة عند هؤلاء المرضى. على الرغم من أن التهاب المفاصل، وخاصة التهاب مفاصل الرقبة، هو مرض مرتبط بالعمر، إلا أنه في الوقت الحاضر بسبب التغيرات في نمط الحياة، يمكن رؤية التهاب المفاصل في سن أصغر، وتزداد أعراضه مع تقدم العمر.
طرق علاج التهاب مفاصل الرقبة
حافظ على رقبتك في الوضع الصحيح وعموديًا على الجسم، لا تحني رقبتك لفترة طويلة، تجنب القيام بالحركات التي تسبب تغيرًا مفاجئًا في اتجاه الرقبة. استخدم الوسائد الصحيحة عند النوم، كما يجب ألا تكون الوسادة طويلة جدًا أو قصيرة جدًا، عند القيادة، حاول الجلوس بالقرب من عجلة القيادة، خاصة إذا كان عليك القيادة لفترة طويلة، لأنه سيكون هناك ضغط أقل على رقبتك وستكون أقل عرضة للإصابة بالتهاب مفاصل الرقبة. عند القراءة على شاشة الهاتف أو قراءة كتاب أو صحيفة، استمر في ذلك حتى لا تضطر إلى ثني رقبتك، من الأفضل استخدام الكراسي التي تدعم رأسك، هذا يقلل من الضغط على الرقبة ويقلل من فرص الإصابة بالتهاب مفاصل الرقبة.
تابع أيضًا: طرق علاج ضمور العضلات الشوكي الذي أصاب الطفلة رقية
حلول للتحكم في الآلام وعلاج مفاصل الرقبة
يمكن أن يكون التحكم في الألم مفيدًا في علاج الإلتهاب كما يمكن أن يؤدي ارتداء دعامات الرقبة الطبية إلى تقليل الألم المصاحب لإلتهاب بشكل كبير بسبب الحد من حركات الرقبة. كما يمكن أن يؤدي أداء سلسلة من حركات التمدد البطيئة إلى تقليل الألم الناجم عن التهاب المفاصل بشكل جيد نسبيًا، كذلك يمكن لتدليك الرقبة أن يقلل من آلامها وتورمها إلى حد كبير.
تغذية وعلاج التهاب مفاصل الرقبة
الزنجبيل مادة مضادة للالتهابات يمكن للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل، وخاصة التهاب المفاصل في الرقبة، الاستفادة من خصائصه المضادة للالتهابات. كذلك يمكنك إضافة الزنجبيل إلى الطعام أو استخدامه كشاي، وفقا للبحث يحتوي الكركم على مادة تسمى الكركمين، والتي تتكون من خصائص جيدة مضادة للالتهابات ويتم التوصية بها لعلاج التهاب المفاصل في الرقبة. كما تحتوي العديد من الأسماك على كميات جيدة من أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي يمكن أيضًا استخدام خصائصها المضادة للالتهابات للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل في الرقبة. كما تحتوي البذور الدهنية مثل الجوز وبذور الكتان على أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي يمكن التوصية بها لعلاج التهاب المفاصل في الرقبة.