أطعمة مفيدة لعلاج نزلات البرد على الرغم من أن الطقس قد أصبح باردًا مؤخرًا، إلا أن نزلات البرد بدأت للأسف، وقبل أن نصاب بها فهناك العديد من الأطعمة المفيدة علاج نزلات البرد والوقاية من الإصابة بها وهذا ما سوف نذكرها لك في هذا المقال فهيا بنا.
أطعمة مفيدة لعلاج نزلات البرد
يوجد بعض الأطعمة المفيدة تساعد في علاج نزلات البرد منها:
العسل الطبيعي
وغني عن القول أن العسل مليء بالخصائص، إن خصائص المضادات الحيوية الموجودة بشكل طبيعي في العسل جعلت منه أفضل علاج لشفاء الجروح والحروق، فضلاً عن الحساسية الموسمية. تأكد من محاولة شراء العسل الطبيعي بدون وسطاء، لأن المواد الحافظة المضافة للعسل في الأسواق قد تسبب ضرراً للجسم، أضف ملعقة من العسل إلى الشاي الذي تتناوله يوميًا ولاحظ تأثيره الفريد في تحسين نظام المناعة لديك.
تابع المزيد: تجربتي في علاج القرحة
الثوم لعلاج نزلات البرد
يستخدم الثوم عمومًا كعنصر منكهة في الأطعمة، لكن من الجيد معرفة أن الثوم من أفضل الأعشاب الطبية لمحاربة الالتهابات وآلام الأذن والبرد والإنفلونزا والالتهاب الرئوي. من خلال تقوية جهاز المناعة، يمنع الثوم طريق التلوث إلى الجسم، وله أيضًا تأثير كبير في الحد من أمراض القلب. كذلك من المثير للاهتمام معرفة أن الثوم يحتوي أيضًا على كميات كبيرة من فيتامين سي الذي يلعب دورًا مهمًا في الوقاية من نزلات البرد، لذا حاول استخدام الثوم في وجباتك اليومية.
الزنجبيل
في العصور القديمة في الصين، كان الزنجبيل يستخدم كأحد الأدوية العشبية الأكثر فعالية، بالإضافة إلى علاج الأمراض والحمى، فإن الزنجبيل له تأثير رائع على آلام البطن. كما يمكنك تحضير هذا النبات كشاي، أو استخدام الزنجبيل كتوابل في الطعام لما له من طعم قوي، وبالإضافة إلى جعل طعامك لذيذًا، يمكنك الاستفادة من الخصائص الرائعة لهذه المادة، كما يمكن القول أيضًا أن شاي الزنجبيل هو أحد أفضل أنواع شاي الأعشاب للتخسيس.
فيتامين سي
ليس من الضروري أن نذكر أن حاجة جسمك الأساسية للتعامل مع نزلات البرد والأمراض هي فيتامين سي، فيتامين سي فعال أيضًا في زيادة الجمال الطبيعي للبشرة والشعر. كذلك قم بتضمين البرتقال والليمون كمصدرين غنيين لفيتامين سي في نظامك الغذائي واستخدم هذين العصيرين أو الفاكهة كوجبة خفيفة.