لا بد أنك سمعت أن شرب 8 أكواب من الماء يوميًا مهم وضروري للصحة، لكن أحيانًا يصعب على الجسم شرب الكثير من الماء. أفضل طريقة لخداع الجسم هي إضافة نكهات رائعة وطبيعية الى الماء! بالإضافة إلى النكهات المغذية، يمكن العثور عليها أيضًا في جميع المطابخ.
هل تشرب 8 أكواب من الماء ؟
يوجد الكثير من المشروبات في محلات السوبر ماركت والمحلات التجارية اليوم، لكن أيا منها لا يرقى إلى المستوى المطلوب. كما تعلم، الماء ضروري وضروري لصحة العقل وعمله السليم وجميع خلايا وأعضاء الجسم (من الجلد إلى الأعضاء الداخلية). يتحكم الماء في درجة حرارة الجسم، ويسهل حركة المفاصل، ويزيل المواد غير الضرورية من الجسم، ويساعد الجهاز الهضمي ويهتم بالجلد.
بدون الماء يتوقف الجسم تمامًا عن جميع أنشطته، إذا كنت لا تستطيع شرب كمية كافية من الماء، فمن خلال قراءة هذا المقال، لن تجعل هذه عادة مهمة فحسب، بل ستساعدك أيضًا في الحفاظ على جمال بشرتك وصحتك وعنايتك. مع القليل من الإبداع، يمكنك شرب مياه ملونة ولذيذة وصحية تمامًا، بإضافة بعض الفواكه والخضروات وحتى البهارات المختلفة، لن تغير طعم الماء فحسب، بل ستحسن أيضًا صحة جسمك!
شرب الماء مع الليمون الطازج
لإضافة مجموعة متنوعة إلى مياه الشرب اليومية، يعد الليمون من أفضل النكهات، بالإضافة إلى المذاق الجذاب والطازج، نظرًا لوجود العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة، فهو ليس مفيدًا جدًا لفقدان الوزن فحسب، بل يقوي جهاز المناعة في الجسم أيضًا. بالإضافة إلى إضافة النكهة إلى الماء بسرعة، يمكن أن يكون الليمون أيضًا مشروبًا معك طوال اليوم.
من الطرق التي تجعل ماء الليمون ممتعًا:
- املأ إبريقًا كبيرًا بالماء.
- قسم 2 ليمونة إلى قطع رفيعة.
- أضف عددًا من أوراق النعناع الطازجة أو بضع قطع رقيقة من الزنجبيل الطازج إليها.
- امزج القليل من الثلج.
- ضعه في الثلاجة لمدة 2-3 ساعات وتناول قدر ما تريد طوال اليوم.
شرب الماء مع الخيار
الخيار هو أحد الفواكه الغنية بالمياه التي يمكن أن تعطي طعمًا جيدًا للماء العادي، نظرًا لأن الخيار يتكون من حوالي 96٪ ماء، فإنه لا يحتوي على أي دهون أو كوليسترول وهو يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات. لا يتمتع الخيار فقط بمذاق جيد، ولكنه أحد المكونات السحرية والممتازة للوجبات الغذائية، الخيار أيضًا رائع لحماية البشرة وصحتها.
- قشر الخيار وقسمه إلى القطع التالية.
- أضف القطع إلى إبريق مملوء بالماء.
- أضف الثلج بسرعة إلى الخيار لمنعه من التكسير.
- ضعه في الثلاجة طوال الليل.
- في اليوم التالي، أثناء شرب الماء، يمكنك أيضًا تناول قطع الخيار.
ملاحظة مهمة: تأكد من تناول هذا الخليط خلال النهار.