ما هي فوائد الكافيين الصحية؟ يستخدم الكافيين في الغالب لتحسين اليقظة العقلية، ولكن له استخدامات عديدة، كما يتم تناول الكافيين عن طريق الفم مع مسكنات الألم (مثل الأسبرين والأسيتامينوفين) ومادة كيميائية تسمى الإرغوتامين لعلاج الصداع النصفي.
ما هي فوائد الكافيين الصحية؟
يمكن استخدام الكافيين كمسكنات الألم أيضًا في الصداع البسيط والوقاية والعلاج من الصداع بعد التخدير فوق الجافية، بعض الناس يأخذون الكافيين عن طريق الفم للربو واضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) واضطراب الوسواس القهري وانخفاض مستويات الأكسجين في الدم بسبب التمارين ومرض باركنسون والذاكرة، النوبات، تليف الكبد، التهاب الكبد C، السكتة الدماغية، التعافي بعد الجراحة، تخفيف الآلام، آلام العضلات من التمارين، الاضطرابات النفسية المرتبطة بالعمر، مشاكل التنفس والرئة عند الرضع، وانخفاض ضغط الدم، كما يستخدم الكافيين أيضًا لفقدان الوزن ومرض السكري من النوع 2.
اقرأ المزيد: تعرف على فوائد العنب غير الناضج
انتشار الكافيين بين الرياضيين
الكافيين هو أحد المنشطات الشائعة بين الرياضيين. استهلاك الكافيين، ضمن الحدود، مسموح به من قبل الرابطة الوطنية للرياضيين. كما يحظر تركيز البول الذي يزيد عن 15 مجم / مل. للوصول إلى هذا التركيز في البول، يحتاج معظم الناس إلى حوالي 8 أكواب من القهوة، والتي توفر 100 ملليجرام لكل كوب.
الجرعة الصحيحة من الكافيين
تباع بعض منتجات الكافيين بأشكال عالية التركيز أو نقية. يمكن للناس بسهولة استخدام هذه المنتجات بجرعات عالية جدًا عن طريق الخطأ، هذا يمكن أن يؤدي إلى الموت. اعتبارًا من عام 2018، جعلت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) بيع هذه المنتجات بالجملة للمستهلكين أمرًا غير قانوني. كما يتم وضع كريمات الكافيين على الجلد لتقليل احمرار وحكة التهاب الجلد. في الأطعمة، يستخدم الكافيين كعنصر في المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة وغيرها من المشروبات.
فوائد الكافيين للقراء
غالبًا ما ينصح الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الصوت والمطربين وغيرهم من المتخصصين في الصوت باستخدام الكافيين. ومع ذلك، حتى وقت قريب، كانت هذه النصيحة تستند إلى الإشاعات فقط، كما يبدو أن الأبحاث قيد التطوير تشير الآن إلى أن الكافيين قد يضر بجودة الصوت، لكن من الضروري إجراء مزيد من الدراسة لتأكيد هذه النتائج الأولية.