مضاعفات النظام الغذائي غير السليم حيث تعتبر السمنة من الأمراض المزمنة وهي عامل خطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وارتفاع ضغط الدم والعديد من أنواع السرطان.
مضاعفات النظام الغذائي غير السليم
لذلك فإن علاج السمنة مهم جدًا، كما تُعرَّف السمنة بأنها مؤشر كتلة الجسم أكبر من 29، كما يتم الحصول على مؤشر كتلة الجسم أو مؤشر كتلة الجسم بقسمة وزن الجسم بالكيلوجرام على مربع الطول بالأمتار. من الضروري حرق 7500 سعرة حرارية لخسارة كيلوغرام واحد من وزن الجسم، هو نظام غذائي مناسب يشمل جميع أنواع المجموعات الغذائية من الحليب والخضروات والبقوليات والحبوب والفواكه والخضروات واللحوم.
أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن هو نظام غذائي يتم فيه خفض الوزن تدريجيًا بحيث يكون الحد الأقصى لفقدان الوزن كيلوجرامًا واحدًا في الأسبوع. كما يختار بعض الأشخاص نظامًا غذائيًا صارمًا للغاية ومنخفض السعرات الحرارية، مما يسبب ضررًا كبيرًا لصحتهم.
اقرأ المزيد: فوائد صودا الخبز في علاج الأمراض والعناية بصحة الشعر
مساوئ النظام الغذائي القاسي ومنخفض السعرات الحرارية
سوف نقدم لكم عدة مساوئ عن النظام الغذائي منها:
ارتخاء الجلد
لأنه عندما ينقص الوزن بسرعة، لا يكون للجلد القدرة على التكيف بسرعة، وتزداد احتمالية ارتخاء الجلد وتكوين ثنيات وتجاعيد في الجلد.
تساقط الشعر
يحتاج الشعر أيضًا إلى الغذاء للنمو، وإذا كانت كمية السعرات الحرارية في الجسم محدودة للغاية، فإن القليل من الطعام سيصل إلى جذور الشعر وسيبدأ تساقط الشعر.
اضطرابات الدورة الشهرية عند النساء
تنظيم الدورة الشهرية من مسؤولية منطقة ما تحت المهاد والغدة النخامية في الدماغ، كما يتسبب قلة السعرات الحرارية في الجسم في حدوث خلل في عمل هذه الغدد، ونتيجة لذلك، عدم انتظام الدورة الشهرية.
العودة السريعة للوزن بعد التوقف عن النظام الغذائي
إن أهم هدف للنظام الغذائي هو تغيير عادات الأكل لدى الشخص، لا يغير النظام الغذائي السريع من عادات الأكل لدى الإنسان، وبعد التوقف عن النظام الغذائي يعود الشخص إلى الطريقة القديمة في الأكل ويكتسب الوزن مرة أخرى. بسبب انخفاض السعرات الحرارية، يكون الشخص عرضة للضعف والدوخة وحتى الإغماء،. غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صارمًا من العيون السوداء.