طرق تحديد الوزن المناسب لتشخيص السمنة، يفحص الطبيب أولاً تاريخك الطبي ومقدار النشاط البدني والعادات الرياضية ونمط الأكل والقدرة على التحكم في الشهية والأدوية التي تتناولها ومستوى التوتر وأشياء أخرى تتعلق بصحتك.

طرق تحديد الوزن المناسب

قد يقوم طبيبك أيضًا بفحص التاريخ الصحي لعائلتك لمعرفة ما إذا كنت عرضة لأمراض معينة، ثم فحص جسدي عام يشمل قياس الطول وفحص العلامات الحيوية مثل معدل ضربات القلب وضغط الدم ودرجة الحرارة؛ يتم إجراء تسمع القلب والرئتين وفحص البطن. سيقوم طبيبك بعد ذلك بفحص مؤشر كتلة الجسم (BMI)، مؤشر كتلة الجسم هو أسهل طريقة للكشف عن السمنة وزيادة الوزن لدى معظم الناس، للقيام بذلك، قم أولاً بإعداد ورقة وقلم واكتب وزنك بالكيلوجرام وطولك بالأمتار، (على سبيل المثال، الوزن 70 كجم والارتفاع 1،6 متر، الآن اضرب رقم طولك في نفسه (1،6 × 1،6).

تابع أيضًا: هل شرب شاي الكامبوتشا فعال في إنقاص الوزن؟

مؤشر كتلة الجسم

للحصول على مؤشر كتلة الجسم، اقسم الوزن على الرقم الذي تم الحصول عليه، لقد قمت الآن بحساب مؤشر كتلة الجسم أو مؤشر كتلة الجسم، (70 2/56 = 34/27).

  • إذا كان هذا الرقم أقل من 18،4، فهذا يعني أنك نحيف جدًا وتحتاج إلى زيادة وزنك.
  • إذا كان بين 18،5 و 24،9، فهذا يعني أن وزنك مناسب لطولك.
  • إذا كان بين 25 و 29،9، فأنت بدينة ومن الأفضل اتباع نظام غذائي.

لكن إذا كان هذا الرقم أكبر من 30، فمن الضروري جدًا أن تتبع نظامًا غذائيًا، وإذا لم تفقد وزنك، فقد تواجه مشاكل تهدد الصحة مثل السكري وضغط الدم، (لاحظ أن هذه الأرقام لا تنطبق على الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا والرياضيين الذين لديهم كتلة عضلية أكبر)، لذا فمن الأفضل التفكير في اتباع نظام غذائي طويل الأمد لفقدان الوزن إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديك أكبر من 25.

تشخيص السمنة عن طريق قياس محيط الخصر

قياس محيط الخصر مهم أيضًا لتشخيص السمنة، قد تزيد دهون الخصر، التي تسمى أحيانًا الدهون الحشوية أو دهون البطن، من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري. النساء اللواتي يزيد قياس خصرهن (محيطهن) عن 35 بوصة (89 سم أو سم) والرجال الذين يزيد قياس خصرهم عن 40 بوصة (102 سم) قد يكون لديهم مخاطر صحية أكبر من أولئك الذين لديهم قياسات الخصر، كما هو الحال مع قياسات مؤشر كتلة الجسم.

يجب فحص محيط خصرك مرة واحدة على الأقل في السنة، إذا كنت تعرف حالات طبية، فسيقوم طبيبك بتقييمها، سيفحصك طبيبك أيضًا بحثًا عن مشاكل صحية أخرى محتملة، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري، قد يطلب طبيبك بعض اختبارات القلب، مثل مخطط كهربية القلب واختبارات الدم.تشمل اختبارات الدم اختبار الكوليسترول، واختبار وظائف الكبد، وصيام الجلوكوز، واختبار الغدة الدرقية، وأكثر من ذلك.