يوجد العديد من الآثار الجانبية لخل التفاح سواء على الجسم أو على البشرة، كما يمكن استخدامه لأغراض مختلفة تكون هامة لصحة الجسم. لذا سوف نوضح في هذا المقال فوائد خل التفاح وكذلك آثاره الجانبية، فإذا كنت مهتمًا بذلك الأمر نرجو منك المتابعة إلى أخره.
الآثار الجانبية لخل التفاح
إن خل التفاح يحتوي على آثار جانبية عديدة سوف نوضحها لكم بالتفصيل في الآتي:
- بسبب حموضته، يمكن أن يكون لخل التفاح آثار سلبية على صحة الأسنان وتلف مينا الأسنان.
- الاستهلاك العالي والمتكرر لخل التفاح يمكن أن يسبب حساسية في الحلق.
- خل التفاح يمكن أن يسبب حرقان وتهيج في العين، فإذا كنت تستخدم خل التفاح لغسل بشرتك وشعرك، فاحرص على عدم ملامسة هذه المادة لعينيك.
- لا ينصح باستخدام خل التفاح لعلاج الجروح.
- إذا شعرت بالحرقان أو الحرقان عند استخدام خل التفاح على بشرتك، اغسل المنطقة المصابة بالماء البارد وتوقف عن استخدام الخل.
شاهد أيضاً: سعر متر الألوميتال داخل الأسواق فى السعودية 1443
طريقة استخدام خل التفاح
لم يتم الإعلان عن الكمية الموصي بها لاستهلاك هذا الخل، لذلك يوصى باستشارة خبير التغذية قبل تناول خل التفاح يوميًا، لكن بشكل عام إذا كنت تنوي استخدام خل التفاح، ضع في اعتبارك ما يلي:
- حاول تخفيفه بالماء لتقليل الضرر الذي يلحق بحلقك ومينا الأسنان.
- لا تستخدم خل التفاح أكثر من مرتين في اليوم.
- إذا شعرت بحرقة في المعدة وغثيان وآلام في المعدة وألم في الحلق أثناء تناوله، فتوقف عن تناوله.
- إذا كنت ستستخدمين خل التفاح لتنظيف وجهك، اسكبي بعض الخل على كرة قطنية وضعيه على وجهك، تجنب ملامسة الخل مباشرة لبشرة الوجه، لأنه يمكن أن يسبب حروقًا على جلد الوجه.
- في حالة وجود مشاكل خطيرة، راجع طبيب مختص.
خل التفاح من التوابل المستخدمة على نطاق واسع والتي تستخدم في تحضير الطعام والسلطة، حيث أظهرت الأبحاث أن خل التفاح يمكن أن يكون مفيدًا للصحة وتنظيم نسبة السكر في الدم والكوليسترول في الدم. خل التفاح هو مادة حمضية يتم الحصول عليها من تخمير التفاح كما يستخدم الناس خل التفاح كتوابل أو مادة حافظة لعدة قرون، اليوم يدعي بعض الباحثين أن خل التفاح له أيضًا خصائص طبية.
فوائد خل التفاح
يحتوي خل التفاح على فوائد عديدة نذكر منها ما يلي:
انخفاض نسبة السكر في الدم
ارتفاع نسبة السكر في الدم من الأمراض الشائعة ويعاني الكثير من الناس من هذا المرض حيث تظهر بعض الدراسات أن خل التفاح يمكن أن يساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم، وخاصة مرض السكري من النوع 2 كما يتسبب مرض السكري من النوع 2 في حدوث مضاعفات مثل المشاكل العصبية وضعف الكلى وتلف العين والقلب. كما يحتوي خل التفاح على 6٪ حمض أسيتيك، والذي يمكن أن يكون مفيدًا في تنظيم نسبة السكر في الدم حيث أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا خل التفاح لمدة 8-12 أسبوعًا قد خفضوا نسبة السكر في الدم.
شاهد أيضاً: متى يبدأ مفعول الجلوكوفاج للسكر
تساعد على إنقاص الوزن
أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين أضافوا خل التفاح إلى نظامهم الغذائي فقدوا وزنًا أكبر من الأشخاص الذين لم يفعلوا ذلك، في هذه التجربة وجد أن أولئك الذين تناولوا ما يقرب من 30 مل من خل التفاح لمدة 12 أسبوعًا فقدوا المزيد من الدهون في البطن وانخفضت شهيتهم. كما يقول الباحثون إن الاستهلاك اليومي لخل التفاح يقلل من الشهية، حيث أن هذه المادة حمضية وتسبب الغثيان لدى الناس، نتيجة لذلك تقل رغبة الفرد في تناول الطعام.
يخفض نسبة الكوليسترول في الدم
كما يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم إلى زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية حيث تشير بعض الأدلة إلى أن خل التفاح يمكن أن يساعد في خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية. خلال دراسة استمرت 12 أسبوعًا، وجد الباحثون أن المشاركين الذين تناولوا خل التفاح يوميًا فقدوا وزنًا أكبر، نتيجة لذلك انخفض أيضًا مستوى الكوليسترول في الدم.
يحتوي خل التفاح على آثار جانبية عديدة على الجلد والجسم أيضًا، وقد قمنا بذكر هذه الآثار في السطور السابقة، كما إنه يحتوي أيضًا على فوائد عدة لم نكن نعرفها من قبل.