قد يكون الشعور بالغثيان ناتجًا عن عوامل مختلفة قد تعتقد أنها ليست مرتبطة به بشكل مباشر، فيمكن أن تؤدي عوامل مثل الحمل والتسمم الغذائي ومشاكل المعدة إلى الشعور بالغثيان، وسوف نعرض هذه الأسباب بالتفصيل في هذا المقال.
ما هي أسباب الشعور بالغثيان؟
إن الغثيان من المشاكل الشائعة التي يعاني منها كثير من الأشخاص، وسوف نعرض أسباب الشعور بالغثيان فيما يلي:
قلق أو توتر
التوتر هو عاطفة، لكنه يمكن أن يسبب تغيرات هائلة في الجسم، على سبيل المثال له آثار سلبية على الأمعاء والمعدة، فعندما تشعر بالتوتر أو القلق يرسل دماغك إشارات إلى هذه الأعصاب تسبب تقلصات إضافية تزعج هذه الانقباضات الإيقاع الطبيعي للأمعاء وتسبب لك الشعور بالغثيان، حتى الضغط البسيط يمكن أن يسبب الغثيان. للسيطرة على هذا الموقف، من الأفضل أن تظل هادئًا وأن تأخذ أنفاسًا عميقة قليلة، يمكن أن يساعد هذا الإجراء في تقليل الغثيان، أيضا شرب كوب من شاي الزنجبيل يمكن أن يساعد في تقليل الغثيان.
شاهد أيضاً: تعرف على طرق علاج التوتر المختلفة اليك افضل الاطعمه
الشعور بالجوع
عندما تذهب عدة ساعات دون تناول الطعام، ينخفض مستوى السكر في الدم بشكل كبير (خاصة إذا كان آخر شيء تناولته هو الكربوهيدرات)، يمكن أن يجعلك تشعر بالدوار والغثيان، لإصلاح هذه الحالة من الأفضل تناول شيء لا يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات مثل شرب كوب من العصير أو قطعة من الفاكهة الطازجة.
إذا لم يكن لديك إمكانية الوصول إلى هذه الخيارات الصحية، فتناول بعض الحلوى، يساعد تناول السكر الكافي نظام جسمك على إعادة نسبة السكر في الدم إلى وضعها الطبيعي، الأطعمة الغنية بالدهون أو البروتينات لا ترفع نسبة السكر في الدم وتقلل من امتصاص الكربوهيدرات.
ربما تكون مصابًا بالجفاف
يمكن للجفاف أن يزعج المعدة، ومن ثم الشعور بالغثيان، بالطبع لاحظ أننا لا نتحدث عن الجفاف الشديد، ففي بعض الأحيان يمكن أن يؤدي الجفاف الخفيف أيضًا إلى الغثيان، ربما نتيجة لذلك ستشعر بالعطش الشديد بالإضافة إلى الغثيان، بالإضافة إلى ذلك فإن الشعور بالتعب أو الدوار أو الارتباك هي أعراض أخرى للجفاف الشديد، عادة شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يخفف من أعراضك، ولكن إذا كنت بحاجة إلى علاج، فاستشر الطبيب على الفور.
شاهد أيضاً: معنى اسم تولين وصفات حاملة الاسم ومميزاتها
قد يكون سبب الغثيان تناول الأدوية
يمكن أن تجعلك العديد من الأدوية، حتى المكملات الغذائية والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (مثل الأسيتامينوفين والإيبوبروفين) تشعر بالغثيان، أحيانًا يؤدي تناول مسكن للألم مع اضطراب المعدة إلى الشعور بالغثيان، فبعض المكملات الغذائية مثل الحديد وفيتامين هـ وفيتامين ج تسبب أيضًا تهيج المعدة ولها تأثير مماثل. إذا مر أكثر من ساعة إلى ساعتين على آخر وجبة لك، فيوصى بتناول وجبة صغيرة ثم البدء في تناول الفيتامينات والأدوية، إن تناول قطعة خبز أو القليل من البسكويت يكفي لتغطية معدتك والتخلص من الآثار الجانبية لتناول الدواء.
قد يكون لديك صداع نصفي
يبدو أن الصداع النصفي يمكن أن يجعل الشخص يشعر بالغثيان، لا يزال الأطباء والخبراء لا يفهمون السبب الدقيق وراء تسبب الصداع النصفي في الغثيان، يمكن أن يسبب الصداع النصفي الدوخة وعدم وضوح الرؤية والغثيان. إذا شعرت أنك تعاني من نوبة الصداع النصفي، فاستخدم مسكنات الألم (تأكد من تناول مسكنات الألم مع وجبة صغيرة وشرب الكثير من الماء لأن الجفاف يمكن أن يزيد الصداع والغثيان سوءًا) وإذا كانت هذه الطريقة لم تؤثر عليك فيجب التأكد من مراجعة الطبيب، عادة ما يصف الأطباء مسكنات ألم الصداع النصفي التي يمكن أن تكون أكثر فائدة وفعالية.
ربما لديك التهاب في الأذن
إذا شعرت بضغط في أذنك مصحوبًا بالغثيان، فقد يشير ذلك إلى وجود التهاب في الأذن، بالطبع الخبر السار هو أن هذه المشكلة قابلة للعلاج تمامًا. كما تلعب قنوات الأذن الداخلية دورًا مهمًا في الحفاظ على توازنك، لكن العدوى الصغيرة يمكن أن تعطل مستويات السوائل الطبيعية في أذنك، فعندما يحدث هذا يتلقى الدماغ إشارات بأن أذنك مصابة بعدوى، يمكن أن تجعلك هذه الإشارات تشعر بالغثيان والدوار.
إذا كان الغثيان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل ألم في الصدر، أو ألم شديد في المعدة، أو تشنج، أو عدم وضوح الرؤية، أو دوار، أو حمى، أو تصلب الرقبة، براز دموي، فيجب استشارة الطبيب على الفور.