نصائح للحصول على أسنان ولثة صحية, قد تعتقد أنه لا يمكنك حماية أسنانك إلا بغسل أسنانك بالفرشاة، لكن عليك الانتباه إلى نقاط أخرى مهمة جدًا للعناية بلثتك وأسنانك، سوف نقوم في هذا المقال بتوضيح هذه التفاصيل، لذا نرجو منك المتابعة.

نصائح للحصول على أسنان ولثة صحية

تعتبر العناية بنظافة الفم مسألة خطيرة وضرورية حيث أظهرت الأبحاث أن امتلاك أسنان صحية يزيد من الثقة بالنفس في المجتمع حيث يمكن أن تسبب الأسنان التالفة والمتسوسة الألم والتهابات اللثة حيث تؤدي هذه المشكلة إلى سوء التغذية ومشاكل الكلام وتخلق تحديات في بيئة العمل والحياة الشخصية للناس. كما يمكن للناس منع هذه المشاكل باتباع بعض نصائح النظافة في المنزل وزيارة طبيب الأسنان بانتظام، وفيما يلي، سوف نطلعكم على أفضل الطرق للحصول على لثة وأسنان صحية:

اغسل أسنانك بالفرشاة بانتظام

يعلم الجميع أن تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا ضروري لإزالة البلاك والبكتيريا من الفم ويساعد في الحفاظ على صحة الأسنان ونظافتها، لكن الشيء المهم هو أن تنظيف الأسنان بالفرشاة يكون فعالاً عند القيام به بشكل صحيح، كما يمكن أن تساعدك النصائح التالية على تنظيف أسنانك بشكل صحيح:

  • اختر فرشاة أسنان صغيرة للتنظيف بالفرشاة.
  • نظف أسنانك بحركات دائرية بطيئة.
  • قم بتنظيف الجزء الأمامي والخلفي والعلوي لكل سنة بعناية.
  • تجنب تحريك فرشاة الأسنان لأعلى ولأسفل وللخلف وللأمام.
  • يجب ألا تقل مدة تفريش الأسنان عن 3 دقائق.
  • احرص على عدم استخدام الفرشاة بقوة لإتلاف لثتك ومينا الأسنان.
  • استخدم فرش أسنان ناعمة.
  • توصي الجمعية الأمريكية لطب الأسنان بتغيير فرش أسنانهم كل 3 أشهر.

شاهد أيضاً: تجربتي في زراعة الاسنان

استخدم الفلورايد

الفلورايد هو أحد العناصر الموجودة على هذا الكوكب حيث يعتقد الباحثون أن الفلورايد يساعد في منع تسوس الأسنان كما أظهرت الدلائل أن استخدام فرشاة الأسنان وخيط تنظيف الأسنان وحده لا يكفي للعناية بأسنانك، وإذا كنت لا تستخدم الفلورايد، فأنت معرض لخطر تسوس الأسنان. في العديد من البلدان المتقدمة، يضاف الفلورايد إلى مياه الشرب حيث تساعد هذه الممارسة في الوقاية من أمراض الفم والأسنان، لكن في مجتمعات مثل إيران، يجب على الناس استخدام محاليل تحتوي على الفلورايد للعناية بصحة الفم.

استخدم الخيط مرة في اليوم على الأقل

يمكن أن يساعد التنظيف بالخيط على إزالة البلاك والبكتيريا بين الأسنان حيث يساعدك التنظيف بالخيط على تنظيف الأماكن التي لا يمكنك الوصول إليها، حيث تقل لإزالة جزيئات الطعام بين الأسنان من رائحة الفم الكريهة، حيث يجب الانتباه لتحريك الخيط السني ببطء بين الأسنان من أعلى إلى أسفل، افعل ذلك بحذر وببطء، لأنك إذا لم تفعل ذلك بشكل صحيح، بالإضافة إلى إتلاف اللثة وعدم إزالة اللويحات بين الأسنان يسبب الألم أيضًا.

شاهد أيضاً: تجربتي مع عدسات الاسنان ومنها اللومينير

قم بزيارة طبيب الأسنان بشكل دوري

يوصي الخبراء بأن يذهب الناس إلى طبيب الأسنان للفحص كل 6 أشهر حيث يمكن لأطباء الأسنان تشخيص أمراض اللثة والأسنان واتخاذ الإجراءات اللازمة للحفاظ على صحة الفم والأسنان كما أكدت نتائج دراسة أن الأطفال والمراهقين الذين يزورون أطباء الأسنان كل 6 أشهرهم أقل عرضة للإصابة بأمراض الأسنان واللثة مثل البالغين حيث يمكن أن يختلف وقت زيارة الطبيب حسب صحة الشخص وعمره وصحة الأسنان العامة.

لا تدخن

يمكن أن يضر التدخين بجهاز المناعة في الجسم، مما يؤدي إلى الإضرار بصحة الأسنان حيث يمكن أن يؤثر التدخين أيضًا على مظهر أسنانك ويجعل أسنانك صفراء ويزيد من رائحة الفم الكريهة.

استخدم غسول الفم

أظهرت الدراسات أن استخدام غسول الف ميمكن أن يضمن صحة الفم والأسنان، هناك أنواع مختلفة من غسول الفم، على سبيل المثال تحتوي بعض غسولات الفم على مادة الكلورهيكسيدين، وهي مادة مضادة للبكتيريا تتحكم في البلاك على اللثة والأسنان. فمن الأفضل أن تطلب من طبيب أسنانك المساعدة في اختيار غسول الفم المناسب، لاحظ أن غسول الفم لا يمكن أن يحل محل فرشاة الأسنان والخيط حيث يمكن أن يساعد استخدام غسول الفم أيضًا في القضاء على رائحة الفم الكريهة.

هناك العديد من النصائح التي قمنا بتقديمها في السطور السابقة من أجل الحصول على أسنان ولثة صحية، لذا ننصح باتباع هذه التعليمات حتى تحافظ على أسنانك من تراكم البكتيريا.