ما إذا كان الحمام البارد أفضل أم الحمام الدافئ هو سؤال دائم لكثير من الناس، في هذه المقالة سوف نقدم مزاياه وعيوب  كليهما، وأخيراً نقدم خيارًا أفضل، لذا نرجو منك المتابعة إلى أخر المقال.

هل الحمام البارد أفضل أم الحمام الدافئ؟

إذا كان الحمام الدافئ هو أول ما تتوق إليه في الصباح، فأنت لست وحدك حيث  يحب معظم الناس حول العالم أن يبدأوا صباحهم بحمام دافئ، لكن هل تعلم أن الحمام البارد له أيضًا فوائد تجعلك تدرجه في جدولك الزمني؟ صحيح أن الحمام البارد ليس ممتعًا للغاية ولا أحد يحب أن يبدأ يومه به، ولكن إذا جربته عدة مرات واختبرت النضارة بعده، فقد يعجبك حقًا، بغض النظر عن شعورك حيال كل نوع من أنواع الاستحمام، حيث تظهر الأبحاث أن الحمامات الساخنة والباردة لها العديد من الفوائد الصحية التي يجب أن تكون على دراية بها.

شاهد أيضاً: أعراض الحمل الأولى قبل الدورة الشهرية

ما هي فوائد الحمام البارد؟

إن الاستحمام بالماء البارد له فوائد عديدة على صحة الجسم سوف نذكرها فيما يلي:

  • تقليل حكة الجلد.
  • نضارة.
  • زيادة الدورة الدموية.
  • تقليل آلام العضلات بعد ممارسة الرياضة مثل كمال الأجسام.
  • تساعد على إنقاص الوزن.
  • تفتيح البشرة والشعر.
  • الحمام البارد يقلل من حكة الجلد.
  • إذا كنت تعاني من مشكلة جلدية تسبب حكة في جلدك، فإن أخذ حمام بارد يمكن أن يساعد في تخفيف الإحساس بالحكة.
  • الحمام البارد يجعلك منتعشًا ومستيقظًا في الصباح.

عندما تصطدم قطرات الماء البارد بجسمك يتم توجيه بعض الصدمات إلى الجسم، وهذه الصدمة تزيد ممايلي:

  • استهلاك الأوكسجين.
  • نبض القلب.
  • اليقظة.
  • يزيد الاستحمام البارد الدورة الدموية.

كما إن زيادة الدورة الدموية عن طريق الاستحمام بالماء البارد من أهم الأسباب التي يوصي بها الخبراء بهذا النوع من الاستحمام، فعندما يصطدم الماء البارد بسطح الجسم والأعضاء الخارجية، فإنه يقلل من الدورة الدموية على سطح الجسم، مما يؤدي إلى دوران الدم بشكل أسرع في الأنسجة العميقة لديك للحفاظ على درجة حرارة الجسم المثالية. هذا يعني أن الحمام البارد أفضل من الحمام الدافئ لشخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب والأوعية الدموية، لأن التعرض لدرجات حرارة منخفضة يجعل الدورة الدموية تقلل الالتهاب ويمكن أن تساعد هذه العملية في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

شاهد أيضاً: تصليح خزان الماء الكويت غسيل وتصليح خزانات

بالإضافة إلى أن الحمام البارد يساعد في تقليل وجع العضلات بعد التمرين، ونظرًا لأن الماء البارد له خصائص تجديدية، فإذا كنت تأخذ حمامًا باردًا بعد تمرين شاق، فإن عضلاتك سترتخي وتصلح، حيث يمكن أن يساعدك الحمام البارد على إنقاص الوزن، ويتم فقدان بعض الخلايا الدهنية، مثل الدهون البنية عن طريق الحرق، بطبيعة الحال عندما تتعرض للبرد بما في ذلك البرد الناتج عن الحمام البارد، فإنك تحرق هذه الدهون.

هل الاستحمام بالماء البارد مفيد للبشرة والشعر؟

على الرغم من محدودية البحث العلمي حول تأثيرات الماء البارد على الجلد والشعر، تشير الدلائل إلى أن القيام بذلك له آثار إيجابية، وفقًا لمقال نُشرعلىNaturallyCurly.com، فإن الماء البارد يغلق ويقوي البشرة والشعر، أيضا الماء البارد على عكس الماء الساخن لا يجفف طبقة الدهون، هذه الطبقة عبارة عن حاجز طبيعي للدهون تحمي البشرة والشعر.

الآثار الجانبية للحمام البارد

يوجد العديد من الىثار السلبية التي تحدث للشخص عند الاستحمام بالماء البارد، هذه الآثار نذكرها لكم في الآتي:

  • إذا كنت تعاني من نزلة برد فلا ينصح بالاستحمام بالماء البارد، لأن الماء البارد لا يفعل شيئًا لتدفئتك، في الواقع يمكن أن يجعلك أكثر برودة ويزيد الوقت الذي يستغرقه جسمك للدفء.
  • إذا كنت مصابًا بمرض آخر، فقد لا يكون الاستحمام بالماء البارد مناسبًا لك، في بعض الأحيان، قد لا تكون درجة الحرارة المنخفضة مناسبة لجهاز المناعة لديك.

لماذا نحب الحمامات الساخنة؟

إذا كنت تواجه مشكلة في الاسترخاء أو النوم ليلًا، فقد تميل إلى الاستحمام بماء ساخن لتخفيف التوتر حيث يؤدي القيام بذلك إلى إرخاء العضلات قبل النوم، لأن الحمام الدافئ ينشط الجهاز العصبي السمبتاوي، مما يسبب التعب.

لقد تطرقنا في هذا المقال عن معرفة الفرق بين الحمام البارد والحمام الدافيء ومن منهما هو الأفضل حيث إن الحمام البارد أفضل بكثير من الحمام الدافيء لأنه مفيد لصحة الجسم.