لعلاج سرعة ضربات القلب فى المنزل بدون أدية، هناك طرق وتقنيات بسيطة يمكنك استخدامها عند حدوث المشكلة ولكن بالطبع تلك الحلول تكون حلول مؤقت فيجب عليك الذهاب إلى الدكتور المختص بالأخص أن القلب من الأجهزة الحيوية فى جسم الإنسان.
علاج سرعة ضربات القلب فى المنزل بدون أدية
هل سبق لك أن تعرضت لضربات قلب أسرع من المعتاد وتشعر أن قلبك ينبض بشكل أسرع؟ قد تستمر هذه الحالة بضع ثوانٍ فقط وتحدث في أي وقت وقد يحدث الخفقان حتى عندما تتحرك أو جالسًا أو مستلقيًا أو واقفًا ولكن ما الذي يمكن فعله لتقليل خفقان القلب؟ لحسن الحظ، لا تعني كل حالات تسارع ضربات القلب أنك مصاب بأمراض القلب حيث يحدث الخفقان أحيانًا لأن الجسم يحتاج إلى مزيد من تدفق الدم وعلى سبيل المثال، قد تحدث هذه الحالة بسبب الإجهاد أو المرض أو الجفاف أو ممارسة الرياضة.
تشمل الأسباب الأخرى التي يمكن أن تسبب لك الخفقان ما يلي:
- حمل.
- مادة الكافيين.
- مشاكل طبية.
- تناول بعض الأدوية.
- تعاطي المخدرات المحظورة.
- تبغ.
لتعلم طرق لتقليل خفقان القلب في المنزل، والظروف التي يجب أن ترى الطبيب إذا واجهتها، ونصائح للحصول على قلب سليم.
شاهد أيضاً : أسباب آلام الصدر علاقته بتضخم القلب والحجاب الحاجب
العلاجات المنزلية لتقليل خفقان القلب
استكمال لموضوع تقليل سرعة ضربات القلب سنذكر بعض العلاجات المنزلية فيما يلي:
استخدم تقنيات الاسترخاء
يمكن أن يسبب التوتر خفقان القلب أو يزيده سوءًا، لأن التوتر والإثارة يزيدان من إفراز الأدرينالين ويمكن أن يكون التحكم في التوتر من خلال طرق الاسترخاء مثل التأمل والتاي تشي واليوجا فعالاً للغاية في هذا الصدد وجرب الجلوس في أحد أوضاع اليوجا واستنشق الهواء ببطء من خلال أنفك ثم قم بالزفير من خلال فمك ثم كرر هذا حتى تشعر بالاسترخاء.
بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تركز على الهدوء طوال اليوم، وليس فقط عندما تشعر بخفقان القلب توقف كل ساعة إلى ساعتين وخذ 5 أنفاس عميقة للمساعدة على تهدئة عقلك وجسمك ويمكن أن يساعدك الحفاظ على مستويات التوتر الاجتماعي لديك على منع تسارع ضربات القلب وتقليل معدل ضربات القلب أثناء الراحة.
جرب مناورات العصب الحائر لتقليل خفقان القلب
يلعب العصب المبهم دورًا في العديد من وظائف الجسم، من بينها الاتصال بين الدماغ والقلب كما تحفز مناورات المبهم العصب المبهم ويمكن أن تساعد في تنظيم ضربات القلب السريعة ويمكنك تحفيز العصب المبهم في المنزل، لكن ننصح باستشارة الطبيب أولاً.
هناك عدة طرق لتحفيز هذا العصب، اثنتان منها:
- خذ حمامًا باردًا، ورش الماء البارد على وجهك أو ضع كيس ثلج على وجهك لمدة 20-30 ثانية حيث تساعد الصدمة الباردة في تحفيز هذا العصب.
- احبس أنفاسك عدة مرات.
للحصول على أفضل النتائج، قم بإجراء هذه الإجراءات أثناء الاستلقاء على ظهرك ويمكن للطبيب أن يوضح لك كيفية القيام بها بشكل صحيح ومن الأفضل القيام بذلك بنصائحه.
شاهد أيضاً : تجربتي مع عملية القلب المفتوح للأطفال
اشرب الماء لتقليل خفقان القلب
يمكن أن يسبب الجفاف خفقان القلب لأن دمائنا تحتوي على كميات كبيرة من الماء لهذا السبب، عندما يصاب الجسم بالجفاف، تزداد لزوجة الدم وكلما زاد تركيز الدم، زادت صعوبة نقل الدم إلى الأوردة وفي جميع أنحاء الجسم ونتيجة لذلك، يجب أن يزيد عدد دقات القلب وشدتها ويؤدي إلى خفقان القلب وكلما شعرت أن نبضك مرتفع، اشرب كوبًا من الماء فإذا لاحظت بعد ذلك أن بولك قريب من اللون الأصفر الغامق، اشرب المزيد من السوائل لمنع خفقان القلب.
توازن الالكتروليت في الجسم
تساعد الإلكتروليتات في تحريك الإشارات الكهربائية في جميع أنحاء الجسم فالإشارات الكهربائية مهمة لقلبك لكي يعمل بشكل صحيح وتتضمن بعض الكهارل التي يمكن أن تفيد صحة قلبك ما يلي:
- البوتاسيوم.
- الكالسيوم.
- المغنيسيوم.
- صوديوم.
من الأفضل الحصول على معظم هذه الشوارد من خلال الطعام الأفوكادو والموز والبطاطا الحلوة والسبانخ مصادر ممتازة للبوتاسيوم ولزيادة الكالسيوم استخدم المزيد من الخضروات ذات الأوراق الداكنة ومنتجات الألبان بالإضافة إلى الكالسيوم، تعد الخضروات ذات الأوراق الداكنة أيضًا مصادر جيدة جدًا للمغنيسيوم، كما يمكنك استخدام المكسرات والأسماك لتوفير المغنيسيوم ويحصل معظم الناس على ما يكفي من الصوديوم في نظامهم الغذائي، ولا تحتاج إلى فعل الكثير للحصول عليه.
قبل معرفة كيف يتم تقليل سرعة ضربات القلب من المهم معرفة أن كل حالات تسارع ضربات القلب لا تعني أنك مصاب بأمراض القلب وأن لها أسباب مختلفة قد وضحنها في الأعلى مثل مادة الكافيين ومشاكل طبية وتناول بعض الأدوية.