يمكن أن تكون أسباب انتفاخ المعدة في صباح مرتبطًا بعاداتنا الخاطئة أو أن يكون سبب في مشاكل وأمراض أخرى بالأخص أن العادات المصرية أو العربية بصورة عامة فى تناول الطعام تعتبر عادات خاطئة وغير صحية على الإطلاق وذلك لا ينطبق فقط على وجبه الإفطار ولكن ينطبق على وجبه العشاء والغداء أيضا.
أسباب انتفاخ المعدة في صباح وطرق علاجه
وفقًا لبحث تم إجراؤه في عام 2020، إذا استيقظت في الصباح وشعرت بتورم في معدتك وتخيلت أن معدتك أكبر من المعتاد، فمن المحتمل أن يكون لديك انتفاخ في الصباح ويعتبر الانتفاخ في الصباح من أكثر مشاكل الجهاز الهضمي شيوعًا في العالم ويمكن أن يكون للانتفاخ شدته مختلفة وفي بعض الأحيان يمكن أن يسبب تورم المعدة وعدم الراحة بشكل دوري فقط، وأحيانًا يمكن أن يصبح أكثر حدة ويسبب آلامًا في المعدة ويسبب أعراضًا أكثر خطورة.
من أجل منع الانتفاخ الصباحي، يجب تحديد السبب في الخطوة الأولى ومن خلال معرفة سبب الانتفاخ، يمكنك تحديد التغييرات التي تحتاج إلى إجرائها في نظامك الغذائي وأسلوب حياتك وبالطبع، إذا استمرت مشكلتك بعد إجراء هذه التغييرات، فعليك بالتأكيد زيارة الطبيب لمعرفة السبب الدقيق.
شاهد أيضاً : ما هو سرطان المعدة وماهي أعراضه
العادات الخاطئة التي تسبب انتفاخ المعدة في الصباح
يمكن أن يكون الانتفاخ الصباحي الذي يحدث أحيانًا متجذرًا في أنشطتك في الليل أو حتى في اليوم السابق وفي بعض الأحيان، قد تؤدي كمية الحركة والأشياء التي نأكلها إلى تراكم الغازات في المعدة، والإمساك وحتى التورم واحتباس السوائل ويمكن منع هذا الانتفاخ من خلال تغييرات بسيطة في نمط الحياة والنظام الغذائي ولكن إذا حدث الانتفاخ بشكل مزمن وكل يوم، فقد يكون له سبب أكثر من النظام الغذائي أو نمط الحياة ونصيحتنا هي زيارة الطبيب إذا كنت تعاني من الانتفاخ المزمن فيما يلي، سوف ندرس الأسباب الأكثر شيوعًا للانتفاخ الصباحي المزمن:
أمراض ومشاكل الأمعاء والمعدة
يمكن أن تسبب الأمراض والمشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي الانتفاخ في بعض الأحيان وتشمل هذه الأمراض والمشاكل ما يلي:
- التهاب في الأمعاء الغليظة.
- التهاب في البطن.
- الالتهابات.
- العلوص.
- متلازمة القولون العصبي.
- مرض كرون.
- مرض الجزر المعدي.
- مرض الاضطرابات الهضمية.
- قرحة المعدة.
- سرطان القولون.
- سرطان القولون.
- سرطان المعدة.
- احتباس السوائل غير الطبيعي.
- حساسية الطعام.
- مرض التهاب الحوض.
- مرض الكبد.
- متلازمة كوشينغ.
- سرطان البنكرياس.
- سرطان المبيض أو الرحم.
الأدوية التي تسبب الانتفاخ
بالإضافة إلى ما سبق، قد يؤدي استخدام بعض الأدوية أحيانًا إلى الانتفاخ الصباحي ومن أهم الأدوية التي تسبب هذه المشكلة:
- أدوية مضادة للإلتهاب خالية من الستيرود.
- المواد الأفيونية: تسبب هذه المواد الإمساك.
- مضادات الاكتئاب.
- بعض مضادات الاختلاج مثل جابابنتين.
- مكملات الألياف.
شاهد أيضاً : اسم نبات بحرف الميم وجميع المعلومات عنها
طرق علاج الانتفاخ الصباحي
إذا ذهبت إلى الطبيب وأخبرك أن سبب انتفاخ البطن لا علاقة له بمشكلة كامنة أو بمرض معين، فقد تتمكن من علاجها عن طريق إجراء تغييرات في نظامك الغذائي ونمط حياتك يجب إجراء معظم هذه التغييرات في الليلة السابقة أو في اليوم السابق حتى لا تنتفخ في صباح اليوم التالي.
التغييرات التي يجب عليك إجراؤها في نظامك الغذائي
تناول الكثير من البقوليات والفاصوليا والخضروات من فصيلة الكرنب، خاصة إذا تم تناولها في الليلة السابقة، يمكن أن يسبب الانتفاخ في الصباح كما أن تقليل حجم الطعام وتقسيم الوجبات إلى أكثر من ثلاث وجبات يمكن أن يقلل أيضًا من انتفاخ البطن بالإضافة إلى ذلك، حاولي ألا تأكلي أي شيء قبل الذهاب إلى الفراش، لأن ذلك قد يسبب الانتفاخ أثناء النهار ومن المثير للاهتمام معرفة أن الأبحاث أظهرت أن استهلاك الملح يمكن أن يسبب الانتفاخ أيضًا وفي هذا البحث، وجد أن تقليل استهلاك الملح وزيادة استهلاك الألياف الغذائية يمكن أن يقلل وحتى يعالج انتفاخ البطن.
الشيء الآخر الذي يمكن أن يسبب الانتفاخ هو تناول الأطعمة التي لديك حساسية منها وللعثور على هذه الأطعمة، يمكنك كتابة ما تأكله لبضعة أيام ويمكن أن تكون هذه الملاحظات مفيدة جدًا عند زيارة الطبيب وتجدر الإشارة إلى أنه لا يجب التوقف عن تناول الأطعمة الأساسية دون استشارة الطبيب ومن التغيرات التي يجب إجراؤها ما يلي:
شرب شاي الأعشاب لعلاج الانتفاخ في الصباح
يمكن أن تؤدي زيادة استهلاك المياه إلى تقليل الانتفاخ، لكن شرب أنواع شاي الأعشاب التالية يمكن أن يجلب العديد من الخصائص العلاجية بالإضافة إلى الترطيب.
أسباب انتفاخ المعدة في صباح عديدة ومرتبطة ببعض العادات الخاطئة التي يقوم بها الأنسان خلال يومه ويمكن أن تسبب بعض الأطعمة التي قد تتناولها في المساء هذا الانتفاخ وتختلف تأثير هذه الأطعمة من شخص لأخر فلا بد من معرفة الأطعمة التي تزعجك وتتجنبها.