تحتوي القيمة الغذائية للجريب فروت على الكثير من العناصر الهامة لصحة جسم الإنسان مثل البروتين والبوتاسيوم وحمض الفوليك وغيرها من العناصر الغذائية التى تزيد من أهمية تناول الجريت فروت بصورة مستمرة، لمعرفة المزيد من المعلومات عن جريب فروت تابع المقال.

القيمة الغذائية للجريب فروت

على الرغم من أن هذه الفاكهة منخفضة جدًا في السعرات الحرارية، إلا أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمعادن، وسوف نذكر بعض هذه العناصر الغذائية في نصف حبة جريب فروت (123 جرامًا) وسنوضحها فيما يلي:

  • ينتج 51.7 سعرة حرارية من الطاقة.
  • يحتوي على 13.1 جرام من الكربوهيدرات.
  • 9 جرام من البروتين.
  • 2 جرام من الدهون.
  • 2 جرام من الألياف.
  • كما يحتوي على 38.4 ملغ من فيتامين سي. يمكن أن توفر نصف حبة جريب فروت 64٪ من فيتامين سي الذي يحتاجه الجسم ليوم واحد.
  • بعض فيتامين أ.
  • 166 مجم من البوتاسيوم.
  • 16 ميكروجرام من حمض الفوليك.
  • 1 مجم من الكالسيوم.
  • 1 مجم مغنيسيوم.

اقرأ المزيد: ما هي فوائد البنجر لصحة الإنسان وعلاقته بالجهاز الهضمي

تفاعلات الأدوية مع الجريب فروت

إذا كنت تتناول أدوية، يجب أن تلاحظ أن الجريب فروت وعصير الجريب فروت يتفاعلان مع العديد من الأدوية ويمكنهما زيادة الآثار الجانبية لبعض الأدوية.

الدراسات التي أجريت على الجريب فروت

كما تشير الدراسات إلى أن عصير الجريب فروت أن له دور فعال في التخسيس وفقدان الوزن، وفي إحدى الدراسات التي أجريت على عينة حيوانية، تمت مقارنة عصير الجريب فروت بعقار إنقاص الوزن المسمى سيبوترامين، كما يستخدم Sibutramine بشكل أقل بسبب الآثار الجانبية الشديدة مثل احتمال حدوث نوبة قلبية وسكتة دماغية، وتوقف استخدامه في معظم البلدان.

كذلك في هذه المقارنة، وجد أن استهلاك عصير الجريب فروت ليس فقط أكثر فعالية من عقار سيبوترامين sibutramine في إنقاص الوزن وهو فعال لكن ليس له الآثار الجانبية لهذا الدواء ويمكن أن يقضي على الآثار الجانبية لهذا الدواء.

هناك أيضًا دراسات بشرية حول آثار إنقاص الوزن من الجريب فروت، وفي بحث تم إجراؤه على 91 شخصًا يعانون من السمنة المفرطة، وجد أن عصير الجريب فروت وكبسولات مكملات الجريب فروت لها تأثير كبير على فقدان الوزن ويمكن أن تقلل من مقاومة الجسم للأنسولين وتوازن نسبة السكر في الدم.

أن القيمة الغذائية للجريب فروت كبيرة وقد وضحنا العناصر التي يحتوي عليها نصف ثمرة جريب فروت والدارسات التي أجريت عليه وتفاعلاته مع الأدوية.