هل سمعت يومًا عن فوائد ماء الزبادي؟ لماذا ينصح العديد من الخبراء بعدم إلقاء الماء على اللبن واستهلاكه؟ ما هي فوائد استخدام ماء الزبادي لصحة الجسم؟ هل تعرف أي شيء عن كيفية تناول الزبادي؟ في هذا المقال

ما هي فوائد ماء الزبادي؟

إن عصير الزبادي غني بالبروتين وقليل الدهون والكوليسترول حيث تحتوي هذه المياه على كميات كبيرة من الكالسيوم وفيتامين ب وتحتوي على نسبة أقل من اللاكتوز من الزبادي، ويحتوي عصير الزبادي على البروبيوتيك النافع والمهم للغاية لصحة الأمعاء والجهاز الهضمي ويسبب تكاثر البكتيريا النافعة في الأمعاء، فيما يلي يمكنك التعرف على أهم

كما يعد السبب الأول الذي يمنعك من التخلص من ماء الزبادي هو أن ماء الزبادي ليس أقل من الزبادي نفسه وله جميع فوائد الزبادي، هذه المياه غنية بالكالسيوم وفيتامين ب 12 وهي مفيدة جدًا لصحة الجلد وعلاج الغدة الدرقية والسيطرة على مرض السكري، فمن الأفضل استخدام منزلي الصنع والطبيعي لتحضير العصير

ما هي ماء الزبادي؟

في معظم الأحيان، بعد فتح غطاء اللبن، يوجد بعض السائل عليه، عندما تخرج بعض الزبادي من الحاوية وتضع الباقي في الثلاجة، فمن المحتمل أن ترى بعضًا من ماء الزبادي حول الحاوية غدًا حيث إن الماء الموجود على الزبادي هو في الواقع البروتين السائل للزبادي. كذلك يحتوي هذا البروتين على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة للجسم وهو غني بالبوتاسيوم والكالسيوم، لذلك ينصح الأطباء دائمًا بعدم التخلص من الماء على اللبن وخلطه مع الزبادي وتناوله.

ما هي القيمة الغذائية لمياه الزبادي؟

في كل 100 جرام من الزبادي يوجد حوالي 2 جرام من الكربوهيدرات و2 جرام من البروتين وكمية صغيرة من الدهون وكمية كبيرة من الكالسيوم وحمض اللبنيك وفيتامين ب حيث يحتوي كل 100 جرام من الزبادي على 35 سعرة حرارية.

ما هي طبيعة مياه الزبادي؟

كما يتميز عصير الزبادي بطابعه البارد ولذلك يجب تناوله مع مكونات الزبادي مثل الكراث والنعناع والأوريجانو والزنياس والكاكوتي وإكليل الجبل.

اقرأ المزيد: ما هي فوائد الزبادي لصحة الجسم والبشرة

يحتوي ماء الزبادي على فوائد عديدة ربما تكون نفس فوائد الزبادي بالضبط، لذا ننصح بتناولها باستمرار حتى تحصل على تلك