إن طرق إذابة دهون البطن عديدة، فإن وجود بعض الدهون في منطقة البطن أمر طبيعي تمامًا لنا جميعًا، حتى الأشخاص النحيفون لديهم بعض الدهون في البطن، لكن الحقيقة هي أن التراكم المفرط للدهون في منطقة البطن يمكن أن يعرض صحتك للخطر.

طرق إذابة دهون البطن

تؤثر سمنة البطن عادة على وظائف القلب والرئتين والكبد والأعضاء الأخرى، من ناحية أخرى فإن البطن الكبير يجعل ملابسك لا تبدو جميلة على جسمك، كما ينبغي السمنة في منطقة البطن ليست فقط مشكلة للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، حيث يبحث العديد من الأشخاص النحيفين أيضًا عن حيل لفقدان دهون البطن.

تناول الخس قبل الوجبات

لإذابة المعدة في وقت قصير، تناول الخس قبل الوجبات يعتقد العديد من خبراء التغذية أن تناول السلطة والخس قبل كل وجبة سيساعدك على استهلاك سعرات حرارية أقل، ابدأ بالخس قبل أن تبدأ في الأكل وتناول وعاء من سلطة الخس، ثم انتقل إلى طبقك الرئيسي، وتعتبر هذه الطريقة من العلاجات المنزلية لتقليص حجم البطن، سيساعدك تناول الخس قبل الوجبات على التخلص من الدهون حول معدتك في فترة زمنية قصيرة.

تابع المزيد : نظام اليويو الغذائي و كيفية الحفاظ على تخزين الدهون

تناول التفاح يومياً

إن تناول التفاح يومياً هو سبب التخلص من دهون البطن في وقت قصير، فإحدى الحيل لإذابة المعدة هي تناول تفاحة كفاتح للشهية قبل بدء العشاء أو الغداء، فالألياف الموجودة في قشر التفاح تبطئ عملية الهضم. سيساعدك تناول هذه الفاكهة الرائعة على الشعور بالشبع لفترة أطول، وأظهرت دراسة أجريت لمدة 24 عامًا في جامعة هارفارد وعلى بعض الأشخاص أن الأشخاص الذين يستخدمون التفاح والكمثرى كل يوم يكون وزنهم أقل من غيرهم.

النوم في وقت محدد بالليل

لإذابة المعدة في وقت قصير، يمكنك النوم في وقت معين بالليل، اختر وقتًا محددًا للنوم الليلي، وحاول الذهاب للنوم في نفس الوقت كل ليلة، وجد باحثون يابانيون أن الأشخاص الذين يتبعون روتينًا معينًا للنوم يفقدون الوزن بسهولة أكبر. كما تشير الدراسات إلى أن النوم أقل من 7 ساعات في الليلة يبطئ عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويجعلك تشتهي المزيد من الكربوهيدرات خلال النهار.

تعد طرق إذابة دهون البطن عديدة، وهي أنه يمكنك تناول الخس قبل الوجبات وتناول التفاح يوميًا والنوم في وقت محدد بالليل، فهذه الطرق يمكن أن تقلل دهون البطن.