الأطعمة التي يجب تجنبها لمرضى الزهايمر من الأطعمة التي يجب تجنبها لمرضى الزهايمر هي تناول اللحوم الحمراء، فيمكن تناولها مرة واحدة في الأسبوع، وسوف نذكر في هذا المقال بعض الأطعمة التي يجب تجنبها لمرضى الزهايمر.
الأطعمة التي يجب تجنبها لمرضى الزهايمر
يجب على مرضى الزهايمر تواخي الحظر عند تناول الطعام، فتواجد بعض الاغذيه الضارة والتي تزيد من مرض الزهايمر، وسوف نعرض الأغذيه التي يجب تجنبها لمرضى الزهايمر فيما يلي:
تناول اللحوم الحمراء
لا يتم حظر اللحوم الحمراء في نظام مايند الغذائي، لكن يقول الباحثون أنه لا يجب أن تكتفي بأكثر من أربع حصص في الأسبوع لحماية صحة الدماغ، هذا أكثر سخاءً من حمية البحر الأبيض المتوسط ، والتي تقصر اللحوم الحمراء على حصة واحدة فقط في الأسبوع.
التقليل من الزبدة الحيوانية والزبدة النباتية
يجب أن تقتصر الزبدة والسمن النباتي على أقل من ملعقة واحدة يوميًا في حمية مايند الغذائية، بدلاً من ذلك يمكن استخدام زيت الزيتون الصحي غالبًا كغذاء للوقاية من مرض الزهايمر.
تابع المزيد : تجارب أفضل وصفة تلوين الشعر طبيعية.. أحصلي على مظهر جذاب
يحظر الإفراط في تناول أنواع مختلفة من الجبن
وفقًا لدراسة نظام مايند الغذائي، قد يكون الجبن لذيذًا، لكنه لا يخدم عقلك، فإذا كنت ترغب في تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر، فلا تتناول الجبن أكثر من مرة في الأسبوع.
تناول الشوكولاتة الداكنة بدلاً من الحلويات
نعلم جميعًا أن الإفراط في تناول الحلويات لا يتناسب مع حجم معدتنا، ويبدو أن الحلويات يمكن أن يكون لها أيضًا تأثير سلبي على صحة الدماغ، فيوصي نظام مايند الغذائي بالحد من تناول الحلويات إلى خمسة فقط في الأسبوع.
التقليل من تناول الأطعمة المقلية والوجبات السريعة
الأطعمة المقلية والوجبات السريعة مدرجة في قائمة أسوأ مجموعات الأطعمة غير الصحية في نظام مايند الغذائي، فللحصول على عقل سليم، حدد كمية الطعام المقلي الذي تستمتع به لمرة واحدة فقط في الأسبوع.
قد عرضنا بعض الغذاء التي يجب تجنبها لمرضى الزهايمر، وللوقاية من مرض الزهايمر أيضًا يمكنك ممارسة الرياضة على الأقل 150 دقيقة كل أسبوع لبناء العضلات بجانب اتباع نظام غذائي منتظم وصحي.