طرق الوقاية من التهاب الحلق وعلاجه عندما نصاب بنزلة برد، ربما يكون أكثر أعراض الزكام إيلامًا وإزعاجًا هو التهاب الحلق، لمنعه وعلاجه، من الأفضل معرفة العلاجات المنزلية.

طرق الوقاية من التهاب الحلق وعلاجه

كما سمعنا مرارًا وتكرارًا، فإن أفضل علاج هو الوقاية، بالطبع منع التهاب الحلق أسهل وأبسط من علاجه، من خلال ملاحظة بضع نقاط في هذا الموسم عندما تكون نزلات البرد والتهاب الحلق شائعة جدًا، يمكنك التخلص من التهاب الحلق والبقاء في مأمن من آلامه ومعاناته.

طرق بسيطة لعلاج التهاب الحلق والوقاية منه

تطهير وغسل اليدين

تجنب الاتصال مع المصابين بالزكام، في موسم البرد، تأكدي من غسل وتطهير يديك جيدًا بالصابون، تجنب ملامسة عينيك وفمك وأنفك، ينتقل فيروس البرد بسرعة إلى الجسم عن طريق ملامسة اليد للوجه والفم، وحتى إلى العينين والأنف، ويسبب التهاب الحلق ويضعف جهاز المناعة.

ابتعدي عن التلوث والمحفزات

كما أن المنشطات مثل تلوث الهواء واستنشاق الهواء البارد سوف تهيج الحلق والتهابه، لذا تجنبيها، تأكدي من استخدام الأقنعة القياسية والفلتر هذا الموسم.

فيتامين سي

كذلك تلعب الفيتامينات الحيوية دورًا في تقوية جهاز المناعة في الجسم، لذلك عن طريق تناول الخضار والفواكه، أدخل هذه الفيتامينات في جسمك.

4-6 وحدات من الفاكهة يوميًا ضرورية للجسم، الزنجبيل والفطر والموز والليمون الحلو والجريب فروت وأي شيء يحتوي على فيتامين سي والمغنيسيوم يقوي جهاز المناعة، فيتامين سي مناسب أيضًا لزيادة جمال البشرة وإشراق الوجه.

التنفس عن طريق الأنف

تنفس من خلال الأنف، الأنف مرشح قوي ومتطور للغاية يمنع الجراثيم من دخول الجسم عن طريق التنفس، حاولي أيضًا أن تمضغ طعامك بعناية، عن طريق مضغ الطعام، يتم إطلاق بعض اللعاب الذي يطهر ويغسل الحلق.

اقرأ المزيد: الأعراض الجانبية لمعجون الرمان وفوائده

الحفاظ على رطوبة الهواء في المنزل

كما أنه خلال موسم البرد، حافظ على رطوبة الهواء في المنزل باستخدام المرطب، تمنع رطوبة الهواء جفاف الحلق، ونتيجة لذلك، ترقق الطبقة المخاطية في الحلق المسؤولة عن حماية الحلق، إذا لم يكن لديك قدر بخاري، املئي وعاءً مناسبًا بالماء وضعيه على اللهب حتى يغلي، ثم ضعيه على المدفأة لملء الهواء بالمنزل بالرطوبة.