ثمار مناسبة لمرضى السكر يعد مرض السكري من أكثر الأمراض شيوعًا في الدول العربية، كما يجب السيطرة عليه من خلال الرعاية الأساسية، أي بالتغذية ونمط الحياة الصحي.
ثمار مناسبة لمرضى السكر
الفواكه غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف التي توفر حاجة الجسم لهذه المواد بشكل جيد، في غضون ذلك، كما لا يُسمح لمرضى السكر، الذين يجب أن يتبعوا نظامًا غذائيًا سليمًا ومراقبًا، بتناول أي نوع من الفاكهة، لأن الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من السكر تضر بهم. فيما يلي سوف تتعلم المزيد عن عدد من الفواكه المناسبة لاستهلاك الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم.
أنواع مختلفة من التوت
إذا كنت تعاني من مرض السكري وتحب الحلوى أيضًا، فإن التوت هو الخيار الأفضل لك، كما أن التوت مناسب لتحضير حلوى لذيذة من الزبادي قليل الدسم وحليب مجمد قليل الدسم، منخفض الكربوهيدرات والسكر ومستويات عالية من الفيتامينات ومضادات الأكسدة، هذه المكونات مفيدة جدًا في تحضير وجبة الإفطار الغذائية.
كرز حامض
الكرز الحامض غني بمضادات الأكسدة المناسبة لمرضى القلب والسرطان، هذه الفاكهة التي تحتوي على كمية قليلة من السكر مفيدة أيضًا لمرضى السكر، استخدمه لعمل تورتة خالية من السكر.
الخوخ والمشمش
يحتوي الخوخ والمشمش على الكثير من البوتاسيوم والألياف والفيتامينات والماء، وهي ثمار خاصة جدًا لمرض السكري.
التفاح
إن تناول تفاحة يوميًا سيوفر عليك حقًا من الذهاب إلى الطبيب، استخدم هذه الفاكهة الصحية كوجبة خفيفة، كما أنه يحتوي على نسبة منخفضة من السكر وغنية بمضادات الأكسدة والألياف.
البرتقال والجريب فروت
هاتان الفاكهة اللتان تحتويان على نسبة منخفضة من السكر والألياف وفيتامين ج تعد حقًا خيارًا رائعًا لمرضى السكر.
الكمثرى
يحتوي الكمثرى على نسبة عالية من الألياف ونكهة قوية، وهو ما يناسب الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم، احتفظ بالفاكهة غير الناضجة في المطبخ والفاكهة الناضجة في الثلاجة.
أقرأ أيضصا: أعراض و أسباب الحساسية من الزيتون وزيت الزيتون
الكيوي
فاكهة الشتاء الشعبية مناسبة لمرضى السكر مع فيتامين ج والبوتاسيوم والألياف والسكر المنخفض، كما يمكنك أيضًا استخدام الكيوي للحصول على بشرة متوهجة بدون حب الشباب. قومي بإعداد أي من هذه الفاكهة المتوفرة في الموسم كسلطة فواكه رائعة لنفسك واستمتعي بها.