كيف تسبب الأطعمة البثور وحب الشباب؟، بعض الأطعمة تسبب البثور وحب الشباب، عادةً الأطعمة وحدها ليست سبب حب الشباب، ففي معظم الحالات تلعب الجينات دورًا مهمًا في حدوث هذه المشكلة وتظهر الدراسات الحديثة أن تناول أطعمة معينة أو بهارات أو حتى خضروات يمكن أن يسبب البثور وحب الشباب، في الواقع تسبب بعض الأطعمة في اختلاط الهرمونات وتسبب الالتهابات وتزيد من إنتاج دهون الجلد وبالتالي تسبب البثور.
كيف تسبب الأطعمة البثور وحب الشباب؟
تؤثر الأطعمة التي نأكلها بشكل مباشر على أجسامنا، فالنظام الغذائي الغني بالسكر يزيد من مستوى الأنسولين في الدم، هذا يمكن أن يؤدي إلى التهاب الجلد وحب الشباب، فالأنسولين هو هرمون يفرزه البنكرياس وتتمثل وظيفته في تنظيم مستويات السكر في الدم.
فعندما يرتفع مستوى الجلوكوز أو تستهلك الكثير من الأطعمة المصنعة، فإن تنظيم كمية الأنسولين والهرمونات الأخرى في الجسم يفسد، فالاختلال الهرموني مسؤول بشكل مباشر في ظهور حب الشباب.
اقرأ أيضًا: طريقة علاج حموضة المعدة بالأعشاب الطبيعية التخلص من حموضة المعدة عند الرجال
ما هي الأطعمة التي تسبب البثور وحب الشباب؟
أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت في مجال استهلاك بعض الأطعمة مثل الحليب والشوكولاتة والأطعمة السريعة أن الأشخاص الذين يستهلكون أكثر من هذه الأطعمة، مقارنة بالأشخاص الذين يستهلكون المزيد من الشوكولاتة الداكنة والخضروات، لديهم المزيد هم عرضة للبثور وحب الشباب، وسوف نعرض هذه الأطعمة فيما يلي:
- الحبوب والسكريات
تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب يميلون إلى استهلاك المزيد من الكربوهيدرات والسكريات المكررة في نظامهم الغذائي، من المثير للاهتمام معرفة أن الأبحاث تظهر أن الأشخاص الذين يستهلكون الحلويات والسكر بانتظام هم أكثر عرضة بنسبة 20 إلى 30٪ للإصابة بحب الشباب والبثور.
يتم امتصاص الكربوهيدرات المكررة بسرعة في مجرى الدم وزيادة مستويات الدم، فعندما يرتفع سكر الدم، تزداد مستويات الأنسولين أيضًا، يحدث هذا لأن الأنسولين يحاول إخراج سكر الدم الزائد من مجرى الدم إلى خلاياك.
اقرأ أيضًا: أطعمة تقوي الذاكرة وتساعد على التفوق الدراسي
- الحليب ومشتقاته
تشير الدراسات إلى أن استهلاك الحليب ومنتجات الألبان له تأثير مباشر على شدة حب الشباب الجلدي لدى المراهقين، فمن ناحية أخرى وفقًا لهذا البحث فإن البالغين الذين يستخدمون الحليب.
أو الآيس كريم أو الزبادي بانتظام يكونون أكثر عرضة بنسبة 4 مرات للبثور وحب الشباب، فتعمل الأحماض الأمينية في حليب البقر على تحفيز هرمونات تشبه الأنسولين في الجسم وتوفر أساسًا لحب الشباب
- الوجبات السريعة
إذا أجريت القليل من البحث حول العلاقة بين التغذية وحب الشباب، فربما تجد أنه من السهل الإجابة على سؤال ما إذا كانت الرقائق تسبب حب الشباب، فتعتبر الوجبات السريعة من أسوأ أنواع الأطعمة.
وأكثرها ضررًا على البشرة، فيمكن أن يؤدي تناول الكثير من السعرات الحرارية والدهون المكررة والكربوهيدرات في هذا النمط من الطعام إلى ظهور حب الشباب والبثور.
الأطعمة السريعة مثل الهامبرغر والنقانق والبطاطا المقلية ورقائق البطاطس والمشروبات الغازية والحليب المخفوق والأطعمة المماثلة ضارة للغاية بالجلد.
فأظهرت الدراسات التي أجريت على أكثر من 5000 شاب ومراهق صيني أن الأشخاص الذين يستخدمون الأطعمة الدهنية أكثر عرضة بنسبة 43٪ للإصابة بحب الشباب.
- الأطعمة الغنية بأوميجا 6
تزيد أحماض أوميجا 6 الدهنية من الالتهابات وحب الشباب، فالاستهلاك العالي لزيت الذرة وفول الصويا الغنيان بالأوميجا 6 ويحتويان على نسبة أقل من أوميجا 3 فعالان جدًا في التسبب في ظهور حب الشباب في الجلد.
يؤدي عدم توازن أحماض أوميجا 6 وأوميجا 3 الدهنية في الجسم إلى حدوث الالتهابات وحب الشباب، لهذا السبب فإن تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3، مثل الأسماك والجوز، وكذلك تناول أوميجا 3 يمكن أن يساعد في تقليل حب الشباب في الجلد.
اقرأ أيضًا: تفسير حلم الشوكولاتة في المنام لابن سيرين
- الشوكولاتة
أدرك العديد من الباحثين أن الشوكولاتة هي سبب ظهور حب الشباب، عادةً ما يكون الأشخاص الذين يستخدمون المزيد من الشوكولاتة والكاكاو أكثر عرضة للإصابة بحب الشباب، في إحدى الدراسات تم إعطاء الرجال كبسولة واحدة من الكاكاو بنسبة 100٪ يوميًا.
بعد أسبوع واحد وجد أن الأشخاص الذين استخدموا الكاكاو بعد أسبوع واحد لديهم حب الشباب بشكل ملحوظ، تظهر الدراسات أن تناول الشوكولاتة يزيد من استجابة الجهاز المناعي للبكتيريا المسببة لحب الشباب.
قد عرضنا بعض الأطعمة التي تسبب البثور وحب الشباب، ومن هذه الأطعمة تناول الأطعمة الحارة مثل الفلفل الأحمر وتوابل الكاري والبابريكا ذات الطبيعة الحارة.