ما هي دهون الجسم البنية؟، إن دهون الجسم البنية قد تسبب السمنة، فهل أنت من هؤلاء الذين اعتبروا أن هي السبب الرئيسي للسمنة؟ أنت على حق، لكن ليس تمامًا.
ما هي دهون الجسم البنية؟
أعلن العلماء عن اعتراف نوع جديد من الدهون يسمى ” الدهون البنية “، والتي لا تسبب السمنة فحسب، بل تساعد أيضًا على إنقاص الوزن والصحة عن طريق حرق الدهون لكن ما هي بالضبط الدهون البنية في الجسم وطرق زيادتها.
اقرأ أيضًا: ما هي طرق خفض الدهون المرتفعة في الدم
أنواع الدهون في الجسم
حسب ما توصل إليه العلماء، هناك نوعان من الدهون في الجسم، كل منهما ضروري ومفيد للجسم، بالطبع مثل أي شيء آخر فإن الكثير من كل منها يسبب مشاكل صحية، وتنقسم دهون الجسم إلى فئتين: الدهون البيضاء والدهون البنية، ولكل منهما استخداماته الخاصة:
الدهون البيضاء في الجسم
الدهون البيضاء (WAT) هي الدهون القياسية التي سمعت عنها كثيرًا، وتخزن هذه الدهون الطاقة التي يحتاجها الجسم في قطرات كبيرة من الدهون، وتتجمع هذه القطرات حول الجسم وتراكمها يبقيك دافئًا مثل عازل لأجزاء الجسم.
من ناحية أخرى يمكن للدهون البيضاء حماية الأعضاء الداخلية من التلف الخارجي على سبيل المثال اجعل الجلوس أسهل، وفي الشخص السليم الذي لا يتمتع بوزن زائد يتكون من 20 إلى 25٪ من الجسم من الدهون البيضاء، والتي تتناسب مع الجسم.
يجب أن تعلم أن الدهون البيضاء، بالإضافة إلى فوائدها، إذا كانت تغطي حجمًا كبيرًا من الجسم، فإنها تؤدي إلى السمنة، وقد يؤدي وجود الكثير من الدهون البيضاء في المنتصف أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وما إلى ذلك.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع شفط دهون الفخذين
دهون الجسم بنية اللون
الدهون البنية (BAT) تخزن أيضًا الطاقة مثل الدهون البيضاء، ولكن في مساحة أصغر، وهذه الدهون غنية بالميتوكوندريا الغنية بالحديد، لهذا السبب فإن لونه بني بدلاً من الأبيض، عندما تحترق الدهون البنية، تتولد الحرارة بدون اهتزاز، هذه العملية تسمى “توليد الحرارة”، خلال هذه العملية، تحرق الدهون البنية أيضًا السعرات الحرارية.
حظيت الدهون البنية باهتمام كبير كعلاج محتمل للسمنة وبعض المتلازمات الأيضية، حتى الآن يعتقد العلماء أن الأطفال فقط لديهم الدهون البنية وتشكل حوالي 5٪ من إجمالي أجسامهم، كما اعتقدوا أن هذه الدهون ستختفي بمرور الوقت وحتى مرحلة البلوغ.
ما يعرفه الباحثون الآن هو أنه حتى البالغين لديهم احتياطيات من الدهون البنية. لكن مقدارها أقل من كمية الدهون البنية عند الأطفال، عادة ما يتم تخزين هذه الدهون في مناطق صغيرة حول الكتفين والرقبة.
ما الفرق بين الدهون البيضاء ودهون الجسم البنية؟
تحتوي كل من الدهون البيضاء والدهون البنية على ميتوكوندريا بداخلها، لكن ميتوكوندريا الدهون البنية أكثر بكثير من الدهون البيضاء، هذا هو السبب في أن لونه بني، هذا الاختلاف يجعل الدهون البنية أكثر نجاحًا في تسريع عملية التمثيل الغذائي، على الرغم من أن وجود الدهون البيضاء ضروري أيضًا ومفيد للجسم.
كيف تحصل على الدهون البنية؟
نظرًا لأن الدهون البنية معروفة بأنها نوع جيد من الدهون، فمن المنطقي محاولة الحصول عليها، على سبيل المثال أولئك الذين لديهم دهون بنية أكثر قد يزنون أقل من غيرهم، بالطبع كل البشر لديهم بعض الدهون البنية “البنائية”، من النوع الذي ولدوا به.
ولكن هناك نوع آخر من الدهن البني “يمكن الحصول عليه”، وهذا يعني أن الدهون يمكن أن تتحول إلى دهون بنية في ظل الظروف المناسبة، يوجد هذا النوع من الدهون في العضلات ودهون الجسم البيضاء.
اقرأ أيضًا: طرق إذابة دهون البطن فى المنزل بدون أدوية
ما الأدوية التي يمكن استخدامها لزيادة الدهون في الجسم البني؟
هناك بعض الأدوية التي يمكن أن تسبب تحول الدهون البيضاء إلى اللون البني ولزيادة الدهون البنية في الجسم، يوصى باستخدام ثيازوليدين ديون تحت إشراف أخصائي، Thiazolidinediones TZDs هي الأدوية المستخدمة للمساعدة في السيطرة على مقاومة الأنسولين، ويمكن أن يساعد هذا الدواء في تراكم الدهون البنية.
ومع ذلك، يرتبط هذا الدواء بزيادة الوزن واحتباس السوائل والآثار الجانبية الأخرى، لذلك لا يمكن استخدامه كحل سريع للأشخاص الذين يتطلعون إلى زيادة الدهون البنية.
إن الدهون البنية لا تسبب السمنة، أيضًا تساعد على إنقاص الوزن، وتتمثل صحة الجسم في حرق الدهون كما ذكرنا الأدوية التي تزيد من الدهون البنية.