العلاجات منزلية لانتفاخ البطن إن العلاجات المنزلية لانتفاخ البطن مختلفة، فانتفاخ البطن هو أحد المشاكل الشائعة لدى الأطفال والبالغين، والذي ينتج عن تناول الأطعمة التي تسبب الانتفاخ أو القيام بأشياء تؤدي إلى الانتفاخ.

طرق علاج إنتفاخ البطن فى المنزل بدون أدوية

لكن تغيير النظام الغذائي أو إجراء تغييرات فيه يمكن أن يمنع المشاكل إلى حد كبير، أيضًا يمكن أن يساعدك القيام ببعض الحركات البسيطة في حل هذه المشكلة.  إذا كانت مشكلتك مع الانتفاخ ليست خطيرة، يمكنك استخدام العلاجات المنزلية والطب التقليدي لانتفاخ البطن، فإذا لاحظت أعراضًا مثل صعوبة البلع وفقدان الوزن، والإسهال، وحرقة المعدة، والغثيان، وآلام البطن، ونزيف المستقيم، واضطرابات الأمعاء، فتأكد من استشارة الطبيب سنعرض العلاجات فيما يلي:

أفضل أنواع الشاي لعلاج انتفاخ البطن في المنزل

 بعض أنواع الشاي مثل الماء على النار، في الطب التقليدي تمتلك بعض النباتات الطبية فوائد علاجية لانتفاخ المعدة مثل حشيشة الملاك والنعناع والطرخون والزنجبيل، لصنع هذا الشاي.  يكفي وضع 2 إلى 3 ملاعق من هذه المكونات في إبريق الشاي، وصب الماء المغلي فوقها، انتظر لمدة 10 إلى 15 دقيقة، ثم اشرب الشاي مع الحلوى أو العسل. من الأفضل استخدام النعناع الطازج أو أوراق الطرخون بدلاً من الأوراق المجففة أيضا، الزنجبيل الطازج أفضل إذا كان مسحوقا.

  • استخدام بعض التوابل كعلاج منزلي لانتفاخ البطن

على الرغم من أن التوابل الحارة تسبب التهيج وتسبب الانتفاخ، إلا أنه يمكنك تقليل الانتفاخ باستخدام مسحوق الكمون والقرفة والزعفران. يمكنك استخدام هذه التوابل المفيدة في الأطباق التي تطبخها. بالإضافة إلى جعل الطعام لذيذًا وعطريًا، يساعد مسحوق الزنجبيل أيضًا على الهضم.

تابع المزيد : ما هي فوائد فيتامين ب لجسم الإنسان

  • بذور الحلبة

بذور الحلبة علاج رائع لآلام المعدة، يمكنك طحن هذه البذور وتناول ملعقة من مسحوقها بالماء، أو اصنعي مغليًا ببذور الحلبة، من خلال تناول النساء يتم تقليل حمض الأمعاء وتقليل إنتاج الغاز أيضًا.

  • أدخل الخضار في نظامك الغذائي

الخضار مثل الكرفس والهليون تمنع الانتفاخ بسبب وجود الألياف.

  • لا تتناول حبوب الفيتامينات والمكملات الغذائية قبل النوم

تُدخل المعادن الموجودة في مكملات الفيتامينات معادن معينة إلى المعدة، وبعضها يحتوي على سكريات غير قابلة للامتصاص، في هذه الحالة تسبب البكتيريا الغازات والانتفاخ.

  • تدليك البطن

 يعمل تدليك البطن على تحريك الطعام والغاز المنتج في الجهاز الهضمي، عند تدليك البطن، قم بالتدليك من الجانب الأيمن والأيسر باتجاه المعدة.

  • كن نشيطًا قبل الذهاب إلى الفراش

تساعد التمارين الخفيفة مثل المشي أو ركوب الدراجات لمدة 15 دقيقة فقط على زيادة الحركة في الجهاز الهضمي.

  • القيام بأشياء لتقليل التوتر

 قلل الانتفاخ قبل النوم والراحة أو حتى أثناء النهار عن طريق القيام بأشياء بسيطة تقلل من توترك. يمكنك التأمل لبضع دقائق، أو تناول كوب من الشاي، أو أخذ حمام دافئ، أو حتى القيام بحرفة بسيطة.

  • لا تأكل قبل النوم

لا تأكل الطعام الثقيل قبل ساعتين من النوم، يحتاج الجهاز الهضمي إلى الراحة قبل النوم لتفريغ المعدة.

  • تجنب شرب المشروبات الغازية

إن شرب السوائل والمشروبات الغازية فعال للغاية في التسبب في انتفاخ البطن، استبدل هذه المشروبات بالماء أو اللبن غير الغازي.

  • استخدام زيت البازلاء على السلطة

لمساعدة الإنزيمات الهضمية، يعمل زيت البازلاء كذراع قوية، يمكن لهذا الزيت أن يكسر إنزيمات الجهاز الهضمي ويسهل عملية الهضم.

  • خل التفاح

يحتوي خل التفاح على حمض الخليك والبروتين والإنزيمات ومضادات الأكسدة والفوسفور والمغنيسيوم والكالسيوم وجميع أنواع البكتيريا المفيدة للجسم، خل التفاح يساعد في علاج الجفاف ويقلل من حرقة المعدة وارتجاع المريء.

يمكنك تناول ملعقة صغيرة من خل التفاح قبل الأكل بنصف ساعة أو ضعي ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب ماء مغلي، وأضيفي إليه ملعقة عسل، ثم أكله.

  • الثوم

 في الطب التقليدي، بالإضافة إلى فوائد الممتازة في علاج الأمراض المختلفة أو الوقاية منها، يمكن للثوم أيضًا أن يقلل من أعراض الانتفاخ، يساعد زيت الثوم أيضًا على تقليل الالتهاب وقتل البكتيريا.

يوجد العديد من العلاجات منزلية لانتفاخ البطن، ويجب الانتباه إلى حقيقة أنه من خلال إضافة أو إزالة بعض المواد الغذائية، يمكنك موازنة نظامك الغذائي ومنع الانتفاخ، ولكن إذا كانت الحالة حادة فتأكد من الاتصال بطبيب متخصص.