ما هي الأطعمة المسببة لتكوين حصوات الكلي ؟ تعد الأطعمة التي تسبب حصوات الكلي عديدة، فحصوات الكلى مشكلة شائعة للغاية بين الناس، واتباع نظام غذائي صحي والاهتمام بالأطعمة التي نستهلكها يوميًا يمكن أن يحميك من هذه المشكلة التى تكون سبب فى الكثير من الأزمات الاخري.

الأطعمة المسببة لتكوين حصوات الكلي

 من أسهل الطرق للوقاية من حصوات الكلى هو شرب الكثير من السوائل، تشير الأبحاث إلى أن شرب 8 إلى 12 كوبًا من الماء يوميًا.  هي طريقة بسيطة وفعالة للوقاية من حصوات الكلى وعلاجها، من ناحية أخرى يمكنك منع هذا المرض عن طريق القضاء على الأطعمة التي تشكل حصوات الكلى وتناول الأطعمة الصحية. يمكن أن يزيد تناول أطعمة معينة من فرص الإصابة بحصوات الكلى، لذلك فإن الحد من هذه الأطعمة مهم جدًا لمنع تكون حصوات الكلى، فيما يلي يمكنك التعرف على الأطعمة المكونة لحصوات الكلى.

الملح أحد الأطعمة المكونة لحصوات الكلى

يمكن أن تؤدي المستويات العالية من الصوديوم في الجسم إلى تراكم الكالسيوم في البول، في الواقع إذا كنت تبحث عن إجابة لسؤال ما الذي لا يجب تناوله في حالة حصوات الكلى، فيجب عليك أولاً إزالة الملح من نظامك الغذائي.  عادة، الأطعمة المصنعة والأطعمة السريعة غنية بالصوديوم، حاول التحقق من كمية الصوديوم والملح قبل شراء الطعام الجاهز، فلاحظ أن بعض عصائر الفاكهة والخضروات تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، لذلك للوقاية من حصوات الكلى وعلاجها، من الأفضل الحد من تناول مثل هذه الأطعمة.

اقرأ أيضًا : ما هي طرق خفض الدهون المرتفعة في الدم

الملح أحد الأطعمة المكونة لحصوات الكلى

العديد من مصادر البروتين، مثل اللحوم الحمراء والدجاج والأسماك والبيض بكميات كبيرة، تقلل من السترات في البول، السيترات مادة فعالة لمنع تكون حصوات الكلى. ومن الأفضل استخدام البروتينات النباتية مثل الكينوا والتوفو وبذور الشيا والزبادي بدلاً من استهلاك البروتينات الحيوانية بكميات كبيرة.

الأطعمة التي تحتوي على الأوكسالات

الأطعمة التي تحتوي على الأوكسالات في قائمة الأطعمة المكونة لحصوات الكلى في العديد من الأطعمة والخضروات التي نستهلكها يوميًا.  توجد مادة تسمى الأوكسالات، فالأطعمة التي تحتوي على مواد كيميائية تسبب حصوات الكلى، لذلك إذا كنت قد عانيت بالفعل من حصوات الكلى أو كنت معرضًا لخطر الإصابة بهذا المرض. فمن الأفضل تقليل أو الامتناع عن تناول هذه الأطعمة في نظامك الغذائي، ومن الأفضل تناول أو شرب الأطعمة التي تحتوي على الأوكسالات مع مصدر للكالسيوم.  كما يؤدي هذا إلى ارتباط الأوكسالات بالكالسيوم أثناء الهضم قبل الوصول إلى الكلى، بعض الأطعمة التي تحتوي على الأوكسالات هي:

  • شوكولاتة.
  • الشمندر.
  • المكسرات.
  • شاي.
  • راوند.
  • سبانخ.
  • بطاطا حلوة.

 تناول السكر والأطعمة الحلوة يسبب حصى الكلى

الأطعمة المحلاة بالسكر أو السكريات الصناعية واستهلاك المشروبات المحلاة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى، لمنع حصوات الكلى وعلاجها، حاول تقليل تناول الأطعمة الحلوة. لاحظ أنه بالإضافة إلى تناول الأطعمة المحلاة، احذر من تناول الفواكه الحلوة والعسل والشراب والأطعمة المحلاة بالمحليات الصناعية.

الصودا من المشروبات الضارة لحصوات الكلى

الماء هو أفضل مشروب لحصى الكلى، لكن المشروبات الغازية مثل المشروبات الغازية والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى، بالإضافة إلى كونها مشروبًا حلوًا، تحتوي الصودا أيضًا على الكثير من الفوسفات.  فالفوسفات مادة كيميائية فعالة في التسبب في حصوات الكلى، والتي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى، جنبًا إلى جنب مع المُحليات المستخدمة فيه.

الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم 

 يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم إلى زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى.  من الأفضل توخي الحذر في تناول هذه الأطعمة، سنعرض بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم هي:

  • مشمش مجفف.
  • النخالة والجرانولا.
  • شوكولاتة.
  • العدس والفول.
  • الحليب والزبادي.
  • المكسرات والبذور.
  • زبدة الفول السوداني.

ما هو ضرر الأفوكادو لحصوات الكلى؟

 فهو غني بالبوتاسيوم، تحتوي حبة الأفوكادو التي تزن 200 جرامًا على حوالي 975 مجم من البوتاسيوم. توفر هذه الكمية من البوتاسيوم ما يقرب من نصف الكمية اليومية الموصي بها من البوتاسيوم لشخص مصاب بأمراض الكلى، لذلك من الأفضل للأشخاص الذين يعانون من حصوات الكلى تجنب تناول الأفوكادو.

إن الأطعمة التي تسبب حصوات الكلي عديدة، فعادةً ما يكون شرب الكثير من الماء والسوائل هو الطريقة الأكثر فاعلية لمنع هذه المشكلة.