فوائد اللبن الرائب للبشرة والشعر والجمال بالإضافة إلى خواصه الغذائية والصحية الغنية، يحتوي اللبن الرائب أيضًا على العديد من الخصائص العلاجية والجمالية، والتي سنذكرها في هذا القسم.
فوائد اللبن للبشرة والشعر والجمال
اللبن هو منتج مخمر شهي للغاية وشائع للشرب في موسم الصيف، شرب كوب من اللبن الرائب يجعلك تشعر بالانتعاش، هذا المشروب المخمر مناسب جدًا للأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه اللاكتوز ويلبي احتياجاتهم من الكالسيوم، كما يتميز اللبن الخاثر بخصائص غذائية مبهرة للغاية، والتي يمكن ذكرها على أنها تحتوي على فيتامينات أ، د، وكذلك الكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور وسعرات حرارية منخفضة. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي اللبن الرائب على العديد من الفوائد الجمالية للبشرة والشعر، وسنذكر بعضها في هذا الجزء.
- تحسين حالة الجلد
باستخدام بروتين الحليب وحمض اللاكتيك في اللبن الرائب، يمكنك التخلص من الشوائب وخلايا الجلد الميتة، أيضًا يعيد حمض اللاكتيك التوهج الطبيعي المفقود للبشرة ويجعلك تتمتع ببشرة مشرقة وناعمة. للاستفادة من خاصية اللبن الرائب، اخلطي أولاً كوبًا من دقيق القمح وملعقة صغيرة من الكركم مع ما يكفي من اللبن لعمل عجينة ناعمة، ضعي هذا الماسك على وجهك بأصابع مبللة واتركيه يجف ثم اغسليه بالماء، استخدمي هذا الماسك مرة واحدة في الأسبوع لتفتيح البشرة. طريقة أخرى هي خلط بعض الزعفران مع نصف كوب من اللبن وترك هذا الخليط جانبا لمدة 30 دقيقة حتى تمتزج تمامًا. الآن قومي بتدليك هذا المزيج بلطف على بشرتك واتركيه على البشرة لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه بالكامل، استخدمي هذا المزيج مرة واحدة يوميًا للحصول على تأثير جيد.
تابع المزيد : الغذاء المناسب للأطفال وتأثيره على صحتهم
- منظف للبشرة
يعتبر اللبن منظف ممتاز للبشرة ويزيل الغبار والأوساخ والشوائب الأخرى من الجلد، كما أنه يغذي البشرة ويجعلها جميلة وصحية.كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش، اغمسي كرة قطنية في اللبن ثم امسح الجلد بها ثم اغسليها بالماء العادي. طريقة أخرى هي خلط كميات متساوية من اللبن والماء وإضافة بضع قطرات من زيت الزيتون أو زيت اللوز إلى هذا الخليط، الآن نقع كرة قطنية في هذا الخليط ونظفي بشرتك من الأوساخ والتلوث. اتركي هذا المزيج على بشرتك لمدة 10 إلى 15 دقيقة ثم اشطفيه بالماء البارد، افعلي ذلك يوميًا أو عدة مرات في الأسبوع.
- علاج قشرة الرأس
إذا كنتِ تعاني من قشرة الرأس، يمكن أن يلعب اللبن الرائب دورًا فعالاً للغاية في حل هذه المشكلة، كما يساعد حمض اللاكتيك الموجود في اللبن الرائب على تقليل نمو الفطريات على الرأس، وهو السبب الرئيسي لقشرة الرأس. للقيام بذلك، قومي بتدليك اللبن بلطف على فروة رأسك في حركة دائرية، اتركيه على شعرك لمدة 15 دقيقة ثم اغسليه بالماء الفاتر، افعلي ذلك من 3 إلى 4 مرات في الأسبوع للتخلص من قشرة الرأس. طريقة أخرى هي خلط عصير نصف ليمونة مع كوب ونصف من اللبن الرائب، دلكي هذا المزيج على رأسك، انتظري من 15 إلى 20 دقيقة ثم اغسلي شعرك. افعلي هذا 3 أو 4 مرات في الأسبوع.
- تخفيف الحموضة وانتفاخ البطن
اللبن الخاثر غني بميكروبات البروبيوتيك التي تساعد على الهضم، تمنع هذه الميكروبات الصحية نمو الميكروبات السيئة التي تسبب التهابات المعدة والإسهال. كما يمكن أن يمنع اللبن الرائب أيضًا عسر الهضم والإفراط في إنتاج الغازات في الجسم، يمكنه أيضًا محاربة انتفاخ المعدة والحموضة وتقليل التهاب بطانة المعدة (بسبب الارتجاع)، بالإضافة إلى ذلك، يحتوي اللبن الرائب على كمية قليلة من الدهون ويتم هضمه بسرعة. من أجل تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ، أضيفي القليل من مسحوق الزنجبيل الجاف وبعض الملح الصخري إلى كوب من اللبن واشربه مرة أو مرتين في اليوم.
- زيادة تناول الكالسيوم
اللبن هو مصدر جيد للكالسيوم للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز ولا يمكنهم تناول الحليب، كما يحتوي كوب واحد من اللبن الرائب على حوالي 282 مجم من الكالسيوم، والتي توفر ما يقرب من 28٪ من الكمية اليومية الموصى بها من الكالسيوم. الكالسيوم ضروري للحفاظ على صحة العظام والأسنان ونقل الأعصاب ووظيفة العضلات. بالإضافة إلى الكالسيوم، يحتوي اللبن الرائب على فيتامين د الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم في الجسم، تساعد الإنزيمات المختلفة الموجودة في اللبن الرائب أيضًا على امتصاص الكالسيوم والمواد المغذية الأخرى.
وأخيراً فقد تعرفنا من خلال هذا المقال على العديد من فوائد اللبن الرائب للجسم والصحة، كما تعرفنا على بعض الماسكات التي يمكنك القيام بها من خلال اللبن الرائب.