يتساءل الأشخاص حول متى يجب أن نأكل الزبادي؟ حيث إن لها فوائد عديدة على صحة الجسم ولها أيضًا موعد معين يتم تناولها فيه، في هذا المقال سوف نشرح تفاصيل أكثر من ذلك.

متى يجب أن نأكل الزبادي؟

يمنع تناول مصدر الكالسيوم على بعض الناس، وكما قيل فإن تناولها مع بعض الأطعمة يمكن أن يضر الجسم، لذلك يفضل تناولها قبل الوجبة بنصف ساعة أو بعد ساعة مع مكملات مصدر الكالسيوم، هذا يساعد على امتصاص الكالسيوم والعناصر الغذائية في الطعام، كما يفضل تناولها كوجبة خفيفة هو أيضًا فكرة رائعة للاستفادة من فوائد هذا الغذاء المفيد والصحي.

تابع أيضًا: فوائد المكسرات لعلاج مشاكل الضغط والسكر والنوبات القلبية

ما هي الأطعمة التي لا يجب تناولها مع الزبادي؟

يوجد بعض الأطعمة التي يمنع تناولها مع مصدر الكالسيوم سوف نوضحها لكم في الآتي:

مصدر الكالسيوم والأرز

كلاهما أكثر برودة وهذا يسبب البلغم وكذلك ضعف الجسم، يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الباردة معًا إلى النسيان وكسل المخ والبرودة والبلغم في أجسام الناس.

لبن وخل أو عصير ليمون

ربما يضيف الكثير منا القليل من الزبادي أو عصير الليمون أو الخل إلى المايونيز لجعل مذاقه أفضل، لكن يجب أن تعلم أن الاستخدام طويل الأمد للزبادي مع الخل وعصير الليمون يسبب ظهور بقع جلدية، لذلك من الأفضل عدم استخدامها مع المخللات والأطعمة التي تحتوي على الخل وعصير الليمون.

مصدر الكالسيوم والدجاج

يمكن أن يؤدي تناول الدجاج مع مصدر الكالسيوم إلى إضعاف الجسم، مصدر الكالسيوم والدجاج كلاهما بارد، وتناولهما في نفس الوقت يمكن أن يسبب برودة الجسم وضعفه، من ناحية أخرى، كل منهما غنيان بالبروتين وهذا يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.

الزبادي والبيض

الآثار الجانبية لتناول مصدر الكالسيوم مع البيض، مثل المواد البروتينية الأخرى مجتمعة، تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، يوجد البيض أيضًا على قائمة الأطعمة التي لا ينبغي تناولها مع الزبادي والتي تسبب الانتفاخ وآلام القلب ومشاكل في الجهاز الهضمي.

يمكن تناول الزبادي قبل الوجبة بنصف ساعة حتى تحصل على الفائدة الكبيرة لها، كما يجب أن تمتنع عن تناول بعض الأطعمة مع الزبادي حتى لا تضر بصحة جسمك.