ما هي أسباب فقدان الوزن في رمضان؟ بالنسبة لمن ينقص وزنه بسهولة فإن عدم إنقاص الوزن خلال شهر رمضان يعتبر ميزة كبيرة حسب التوصيات الطبية الرمضانية، وبما أن الوجبات تقتصر خلال شهر رمضان على وجبتين رئيسيتين، فإن فقدان الوزن خلال شهر رمضان أمر طبيعي.

ما هي أسباب فقدان الوزن في رمضان؟

ربما تكون قد صادفت حقيقة أن البدناء يصبحون أكثر بدانة في رمضان وأن النحافة يصبحون أكثر نحافة، لكن قد لا تعرف السبب حيث إن الأشخاص النحيفون الذين فقدوا الوزن ليس لديهم الكثير من الشهية للطعام أو الوجبات الخفيفة وهذا هو السبب في أنهم يشعرون بالشبع بسرعة كبيرة بعد الإفطار، في حين أن العناصر الغذائية التي يحتاجها أجسامهم لا يتم إمدادها بالكامل بعد، ويتعين على الجسم استخدام الجلوكوز أو السكر في الغذاء والدهون لتلبية احتياجاتهم.

تابع أيضًا : ما هي فوائد الكرفس وعلاقته بالسرطان وضغط الدم

من هم أكثر عرضة لفقدان الوزن؟

على الرغم من أن فقدان الوزن خلال شهر رمضان أمر لا مفر منه إلى حد كبير بسبب التغييرات الغذائية، إلا أن بعض الناس أكثر عرضة لفقدان وزنهم من غيرهم، الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن بأنفسهم، والذين يرغبون في زيادة الوزن والذين يتبعون نظامًا غذائيًا للسمنة، وأخيرًا الأشخاص الذين يحبون الصيام ولكن لا يفقدون وزنهم، يمكن لكل هذه المجموعات اتباع نظام غذائي صحي ولا تزال لا تفقد الوزن،

كم عدد السعرات الحرارية التي نحتاجها يوميًا للحفاظ على الوزن؟

إذا كنت تريد معرفة كيفية الحصول على الدهون في رمضان، فعليك أولاً أن تعرف الكمية المناسبة من السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم، حيث إن الأشخاص الأصحاء غير المصابين بأمراض مزمنة لديهم سببان لزيادة الدهون وزيادة كتلة العضلات كما إنك بحاجة إلى زيادة كمية السعرات الحرارية التي تتناولها، للحصول على حوالي 450 جرامًا، تحتاج إلى تضمين 3500 سعرة حرارية أكثر مما تستهلكه في نظامك الغذائي.

تتعدد أسباب فقدان الوزن في رمضان حيث إن السبب الرئيسي هو تناول وجبتين فقط وتناول الكثير من المياه التي تؤدي بالطبع إلى فقدان الوزن.