هل تعلم كم عدد السعرات الحرارية في الزيتون المزروع؟ فبالنسبة لكثير من الناس يرتبط تناول كل ملعقة طعام وفاكهة ومشروب وما إلى ذلك بحساب كمية الدهون والسعرات والفيتامينات، فالزيتون المزروع ليس استثناء من هذه القاعدة، خاصةً إذا كان المستخدم يتبع نظامًا غذائيًا للتخسيس أو السمنة.
كم عدد السعرات الحرارية في الزيتون المزروع؟
قد يبدو الأمر معقدًا بعض الشيء، لكنه حقيقة، فتعتمد الكمية على السعرات الحرارية في المكونات المستخدمة في تحضيره، بالطبع يتم تحضير الزيتون المزروع بطريقة مماثلة.
إذا قمت بتحضير الزيتون المزروع في المنزل، وهذا ليس بالأمر الصعب على الإطلاق، يمكنك حساب الكمية الدقيقة من السعرات، ولكن إذا كنت تستخدم الزيتون المزروع في المتاجر، فقد تختلف كمية السعرات قليلاً عن الزيتون المزروع محليًا بسبب استخدام القليل جدًا أو الكثير من بعض المكونات.
اقرأ المزيد : ما هي فوائد الكرفس وعلاقته بالسرطان وضغط الدم
عدد السعرات الحرارية في الزيتون المزروع عند إضافة مكونات أخرى؟
إن إضافة المكونات الأخرى إلى الزيتون وتحضيره لن يقلل فقط من السعرات، بل سيزيد أيضًا من كمية السعرات في الزيتون المزروع.
في المتوسط يحتوي كل 100 جرام من الزيتون الأخضر على حوالي 136 سعرة حرارية، فهذه الكمية للزيتون الأسود 200 سعرة حرارية، لكن الزيتون المزروع يمد الجسم بـ 235 سعرة حرارية لكل 100 جرام.
هل الزيتون المزروع يسبب فقدان الوزن؟
إن الزيتون يحتوي على نوع من الدهون يكسر الروابط الموجودة فيه بسهولة أكبر من الروابط الأخرى، لذلك، يتراكم أقل في الجسم، لهذا السبب يمكن أن يتسبب تدريجيًا في فقدان الوزن وتقليل مقاومة الأنسولين.
فمن ناحية أخرى يزيد استهلاك الزيتون من مادة السيروتونين ونتيجة لذلك يشعر المرء بالشبع، ففي هذه الحالة يمكن أيضًا تقليل الشهية، بالطبع كل هذا يدور حول استخدام الزيتون المزروع بشكل متوازن.
قد عرضنا لكم عدد السعرات الحرارية في الزيتون المزروع؟ وعرفنا أن الزيتون يمكن أن يقلل من الشهية مما يساعد في إنقاص الوزن، فإذا كنت ترغب في الاستفادة من فوائده لصحة جسمك يمكنك تناوله بشكل متوازن.