من فوائد زيت الزيتون لعلاج الإمساك أنه آمن وصحي ويعمل على تليين غشاء الأمعاء، فالإمساك هو مشكلة هضمية شائعة يمكن أن تصيب الأشخاص في أي عمر، وسوف نعرض في هذا المقال بعض من فوائده لعلاج الإمساك.
فوائد زيت الزيتون لعلاج الإمساك
منذ آلاف السنين، كان الناس يستخدمون فوائد الزيتون وزيته لتحسين صحتهم وعلاج أمراضهم، فربط الباحثون استخدام زيت الزيتون بتقليل أمراض القلب والكوليسترول والسمنة والعديد من الحالات الأخرى، وسوف نعرض فوائد زيت الزيتون لعلاج الإمساك فيما يلي:
آمن وصحي
استخدام الزيتون وزيته طريقة آمنة وصحية للتخلص من الإمساك، لهذا السبب، يستخدمه الكثير من الناس بطرق مختلفة في نظامهم الغذائي.
تليين غشاء الامعاء
يمكن للدهون الموجودة في زيت الزيتون أن تعمل على تليين وتنعيم الغشاء الداخلي للأمعاء، كما يساعد على تسهيل عملية التغوط، فيمكن أن يساعد أيضًا في إبقاء البراز في المزيد من الماء وإبقائه أكثر ليونة.
هل يجب استخدام زيت الزيتون لعلاج الإمساك عند الرضع والأطفال؟
يجب ألا يستهلك الرضع والأطفال المصابون بالإمساك زيت الزيتون، فبدلاً نوصي بكميات صغيرة من عصير التفاح أو الكمثرى أو البرقوق المهروس للأطفال. قد يجد الأطفال الصغار والأطفال الأكبر سنًا الراحة مع الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخوخ والمشمش والحبوب الكاملة، فإذا لم تساعد التغييرات الغذائية يجب على الأطفال مراجعة الطبيب لمزيد من العلاج.
أضرار زيت الزيتون للإمساك
الشيء المهم في زيت الزيتون هو محتواه المرتفع نسبيًا من الدهون والسعرات الحرارية، فلا تستخدمي الكثير من زيت الزيتون لتليين المعدة، فتأكد من حرق السعرات الحرارية والدهون التي تدخل الجسم نتيجة تناول الزيتون وزيت الزيتون، خاصةً أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن يجب استشارة الطبيب. يُنصح بتناول زيت الزيتون قدر الإمكان مع السلطات والخضروات حتى تساعد الألياف الموجودة فيها على صحة الجهاز الهضمي لمن يعانون من زيادة الوزن.
أقرأ أيضًا: ما هي أسباب فقدان الوزن في رمضان
من فوائد زيت الزيتون لعلاج الإمساك أنه غني بفيتامين هـ وفيتامين أ والحديد والصوديوم، كما يمكن للمرأة الحامل استخدام شرائح الزيتون في السلطة أو استخدام زيت الزيتون مع مزيج من الخضار كسلطة.