طرق علاج الشخير أثناء النوم حيث أنه ليس مشكلة أو مرضًا حادًا، ولكنه مزعج جدًا ويمكن أن يكون علامة على وجود مرض في الجسم، أو على الأقل، على مر السنين، لديك هذه المشكلة بنفسك، إذا كنت تعاني أيضًا من هذه الحالة، فمن الأفضل تجربة الطرق الطبيعية لعلاجها.
طرق علاج الشخير
أولاً، قبل النوم، اغسل أنفك وأزل المخاط المحتقن فيه، أحد أسباب الشخير أثناء النوم هو انسداد الأنف، في هذه الحالة، يجب على الشخص أن يأخذ المساعدة من الفم للتنفس، فتح الفم أثناء النوم يسبب جفاف الحلق ومخاطه وقلة الاحتكاك في أنسجته يسبب صوت الشخير.
ثانيًا، حاول دائمًا النوم على جانبك، تميل رؤوس معظم الناس للخلف عندما ينامون على ظهورهم، مما يسبب لهم الشخير.
والشيء الثالث هو استخدام وسائد خاصة لمنع الشخير، يمكنك الحصول على هذه الوسائد من الصيدليات أو مراكز بيع مستلزمات النوم، تم تصميم وسائد الشخير الخاصة بطريقة تمنع الفم من أن يظل مفتوحًا والرأس من السقوط للخلف وتضع الرأس في الوضع المناسب.
- الزنجبيل
يمتلك الزنجبيل العديد من الخصائص المختلفة والمفيدة، من أهمها خصائصه المضادة للالتهابات والبكتيريا، كما يؤدي استهلاك الزنجبيل إلى إنتاج المزيد من اللعاب في الفم، ويتم تطهير الحيز الفموي، ومن خلال ترطيبه، يتم منع الشخير وزيادة الاحتكاك في الحلق، استخدم الزنجبيل كشاي عشبي وقم بتحليته بقليل من العسل.
يعتبر شاي الزنجبيل أيضًا حارقًا طبيعيًا للدهون يساعد على إنقاص الوزن، وهذه فرصة جيدة جدًا لعلاج كلتا المشكلتين للأشخاص الذين يكون سبب الشخير هو السمنة وزيادة الوزن.
تابع المزيد : هل الزبادي يساعد على فقدان الوزن وعلاقته بعلاج الإكتئاب وزيادة طاقة الجسم
- زيت الكافور
يعرف الأوكالبتوس من قبل الجميع بأنه مادة معجزة في علاج مشاكل الجهاز التنفسي، وهي تعني نفس المشكلة التي يعاني منها الناس أثناء النوم وتسبب لهم الشخير، تزيل هذه المادة التهابات المجرى التنفسي جيداً وتجعل التنفس سهلاً وبدون مشاكل.
ضع 2 إلى 4 قطرات من زيت الأوكالبتوس في وعاء من الماء المغلي واستنشق البخار، هذه أفضل طريقة للاستفادة من خصائص الأوكالبتوس، عند استنشاق بخار الأوكالبتوس، تأكد من وضع منشفة على رأسك لمنع تلف شعرك وتوجيه البخار إلى أنفك بشكل أفضل.